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Há um verdadeiro mestre dentro do vosso coração. Mas ele só fala para nós em silêncio. Quando todos os outros ecos se calam... sejam eles de pessoas, coisas, lembranças, projecções, medos, anseios, expectativas, enfim...quando silenciamos nós mesmos... Quando nos permitimos ver, saborear, cheirar, tocar de olhos fechados, ouvir sentindo. Como se faz isso? Dia a dia... começando por simplesmente experimentar sentar ou deitar ou até ficar em pé... ou dançar... porque não?! Fecha os teus olhos... toma só consciência da tua respiração... segue com atenção o ar a entrar e a sair pelas tuas narinas... ouve o som da tua própria respiração... do batimento cardíaco... da corrente sanguínea... de todo esse pulsar... essa vida dentro de ti... aqui e agora! Depois silencia... silencia-te... xiuuu... assiste com presença ao grande milagre que acontece... quando todos os ecos se calam. #meditation #prana #breathe #peace #healing #love #planetearth #weareallinthistogether #iamgrateful #iamblessed #namastê

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