Toggle navigation

#lms235,297 POSTS

Post Content
User Image setelogia Posted: Jan 23, 2018 3:32 PM (UTC)
6
0 Normal
90 кг 2*2 (после 80*4*2)
Это. Было. Страшно. Я вообще тяжелого приседа боюсь, а тут 94,5%... а я больше 80 раньше не приседала, и те однажды.
Но ничего, выжила, села и встала. Я даже как-то горжусь собой немного...
В тяге-то для меня 90 — привычный рабочий вес... Про причины см ниже.

По ощущениям, присед заметно вырос за последние пару месяцев, и это немного странно. Потому что я осенью хотела стать двоеборцем к декабрю, и у меня был мезоцикл с упором на тягу и жим.

В общем-то, ничего удивительного, что от тяги присед тоже растёт. Собственно приседала я раз в неделю фронтально, чем, видимо, и догружала то, что надо для приседа и не очень тренируется тягой. Такая версия.
При всей нелюбви к приседу программа тренировки двоеборья мне удовольствия не доставляла — упражнения для тяги ужасно противные (тяга из ямы, тяга на прямых, на прямых из ямы, и королевская пытка — уступающая тяга). Так что я рада вернуться. Да и было что-то вроде FOMO: ну как без приседа-то, жизнь проходит мимо, упускаю важное!

Для дальнейшего роста приседа можно подкорректировать технику: я его осваивала когда надо было худеть (хихи, а то сейчас не надо). И тренер мне поставил весь такой женский присед: глубокий, чтобы ягодичные как следует работали, и с отведением таза подальше назад. Уменьшать глубину приседа не надо, пожалуй, надо учиться ее контролировать и выдавать такую, какая нужна в определенный момент. А вот позволять коленкам выехать чуть подальше вперёд не помешает. #присед #приседания #пауэрлифтинг #тренировка #тройкафитнес #тройкафитнестула #squat #girlswholift #powerlifting #gym #lms
User Image syi_.chubbs Posted: Jan 23, 2018 3:50 PM (UTC)

5
0 Normal
🚨🚨Click The link in my bio to read the detailed reveiw on This and More. Like Affordable products... Makeup controversy and The Latest Tea☕👀🙊go add my makeupblog @chubbi.phatz #makeupbloggers #makeup #mua #makeupartists #beautyblog #beauty #follow #followme #followforfollow #like #lms #tb #fun #instagram #instagood #instadaily #insta
User Image lagutalaguta Posted: Jan 23, 2018 3:42 PM (UTC)

20
2 Normal
Мій малюсик 👶🏻 моє маленьке сонечко ☀️ яке утомлює мене кожен день, але у той же час завжди підіймає настрій 🙈
Для мене це не просто материнство, для мене це стало тим, без чого я не можу уявити свій день і все своє життя 🐣🌼💛
#lms#cute#kid#family#adorable#children#winter#pretty#snow#young#fun#mom#baby#dad#little#white#play#child#sky#mile#sweet#happy#love
User Image coggno_lms Posted: Jan 23, 2018 3:36 PM (UTC)

0 0 Normal
It's surprising to most adults that Workplace Bullying even exists, but sadly, it does.
If an employee is Gossiping about a co-worker or Unreasonably creating conflict, they are a Workplace Bully.
Learn to identify the traits that make someone a Bully.
👉🏻👉🏻👉🏻Link in Bio
.
.
.
.
#Coggno #LMS #onlinetraining #onlinecourse #eLearning #Bully #WorkplaceBully
User Image limaz_signature Posted: Jan 23, 2018 3:22 PM (UTC)

4
0 Normal
MELANIN BRIDE💜💜💜
:
RED or NUDE, which do you prefer?
:
picture not doing justice to this look watch video :
:
Accessories:limaz signature
Mua n hairstylist :limaz signature
Lashes:@voanbeauties always
#limazsignaturebeat #skin #cleanbeat #lms
@bellanaijaweddings @weddingdigestnaija @naijabestmua @welovenaijaweddings @asoebiafrica @asoebibella @9naijabrides @sugarweddings @voanbeauties
User Image sabasoftware Posted: Jan 23, 2018 3:16 PM (UTC)
4
1 Normal
Are you ready for #SabaInsight18?! The next edition of our customer conference is heading to Scottsdale, AZ and we CANNOT wait. Get your early bird registration for nearly 20% off at http://bit.ly/sabainsight2018
User Image coursify.me Posted: Jan 23, 2018 2:41 PM (UTC)

1
1 Normal
Lower costs, training standardization and the end of geographical barriers are among the factors that make distance learning an important qualification tool for businesses today. (Roberta Casare, Human Resources Specialist of Compuware’s Brazil)
User Image gwopmaker_ Posted: Jan 23, 2018 2:35 PM (UTC)

13
0 Normal
#dt #lmp #lms “Let me give y’all something to talk about this wonderful morning ☀️”
User Image coursify.me Posted: Jan 23, 2018 2:17 PM (UTC)

1
1 Normal
"Custos mais baixos, padronização de treinamento e o fim das barreiras geográficas e de tempo estão entre os fatores que tornam o treinamento à distância uma importante ferramenta de qualificação para as empresas nos dias de hoje". (Roberta Casare, especialista da área de Recursos Humanos da Compuware do Brasil)
User Image hipsomhapdk Posted: Jan 23, 2018 2:08 PM (UTC)

19
0 Clarendon
Mega optur at møde alle de her skønne fans i Auning i går! I dag var vi i Grenå - og i morgen går turen til Aalborg 😎✌ #hipsomhap #tour #fans #lms
User Image lovemystyle2016 Posted: Jan 23, 2018 1:46 PM (UTC)

11
0 Normal
Best believe that cause you're a Queen ❤
#lms❤
User Image lovemystyle2016 Posted: Jan 23, 2018 1:45 PM (UTC)

11
0 Normal
Best believe that cause you're a Queen ❤
#lms❤

Hashtags found on this page