Toggle navigation

#functional664,798 POSTS

Post Content
User Image rooted_intelligent_wellness Posted: Nov 21, 2017 6:30 AM (UTC)
4
1 Normal
Inspired by the DNS level 2 certification this weekend. Dynamic Neuromuscular Stabilization takes development kinesiology and moves through different movement patterns of how babies develop and stabilize through their core. As adults we lose this natural stabilization. DNS provides a modality to help maintain active stabilization through the core. The more we can coordinate the physical and respiratory system the more we can help challenge the central nervous system and help create more durability and longevity for the body. Here’s a little DNS flow of the different types of movement patterns. Thanks to @rintala_movementflow for providing such an amazing course. Excited for DNS flow!! #rootedintelligentwellness #DNS
User Image njfitness_studio Posted: Nov 21, 2017 6:25 AM (UTC)
10
2 Normal
Take your time.
Establish your base, align your body, fire the correct muscle group, connect with breathe, stay calm...
The move with fluidity 🙏
User Image jacobbecker.dk Posted: Nov 21, 2017 6:12 AM (UTC)
3
1 Normal
WOD completed on Thai ground 👌 EMOM, 15 minutes:
6 power snatch, 16 wb shots, 13 calorie rows
✅In my opinion it is always crucial to master a technique with a higher time under tension. There is a time and a place for speed reps.
.
.
✅ Some coaches miss the opportunity to really load the #glutes by placing them under as much mechanical tension as possible before they get the client to move. Hence the slight lean forward and hinge backwards.
.
.
❌ pressing the body up within the step up loads the anterior chain (knee mostly), this is where you may find clients complaining of #kneepain To rectify this , get the to imagine they are pulling themselves forward from the heel, this loads the glutes and Hammy's a lot more.
.
.
✅ limit the amount of momentum from the opposite foot- even lock the ankle in neutral if possible.
.
.
#gymlife #gym #education #fitness #getstrong #fitfam #fitlife #fitnessaddict #personaltrainer #personaltraining #gymtime #strength #exercise #exercisevideo #fitnessbusiness #moveandgroove #injuryprevention #physicalactivity #prehab #lifelongmovements #investinbettermovement #correctiveexercise #movement #functional #functionaltraining
User Image julia_lemeshinskaya Posted: Nov 21, 2017 6:08 AM (UTC)
8
0 Normal
#Repost @sporthub_f1 (@get_repost)
・・・
Полуночный сюрпрайз!
Мы готовы! Мы готовы официально открыть свои двери! Мы так долго ждали этого дня, что решили праздновать. .. нет, даже не так. Мы готовы ЗАЖЕЧЬ! Стремимся к звездам 🌟🌟🌟🌟🌟. 1 ДЕКАБРЯ 18:00 всех друзей сильно ждем! Пригласительные в пути😉. Впереди 10 дней волнений до дрожи в коленках. Мурашки бегут... .
.
#sporthub_f1 #фитнесцентр #kherson #best_in_kherson #fitness #sport #functional #trx #functionalspace #tabata #girl #sport #pilates #bodybuilding #bodybuilder #ifbb #strong #personaltraining #treanhard
Solid chest pump tonight, I had this workout set up since the beginning of November for the team. I keep chest pretty simple, 1 exercise for flat bench, 1 exercise for incline, 1 type of fly exercise, and I always finish up with dips, this month for flat bench we starting out doing dumbbells and for incline barbell, I’m not big on strength for PRs for chest since I change up the order every month, and I guess you can say I was stuck in my comfort zone, the first exercises will be a range of 10-8 reps, flies usually 15-12 reps, and dips always till failure, I have always focus more on mass and detail then strength, but strength is just as important since it can help with shoulders or secondary muscle groups for strength, I need to push for strength, especially after I saw the @inbaglobal_official Pro bodybuilders at the Natural O, those guys are on another level of conditioning, the goal is push a reasonable bit more weight then I normally do since I’m weak sauce right now and get deeper chest striations top to bottom, going to have to start from scratch, if anyone has any questions feel free to DM me since this works out for me doesn’t mean it works out for everyone, but I’ll be happy to give my advise and insight, hope this info helps somebody or anybody out 👍 @gonaturalathlete @gnastrong @inbaglobal_official @legendary_aesthetx
#teampredator#legendaryaesthetx#personaltraining#personaltrainer#prepcoach#contestprep#posingcoach#posing#health#strong#functional#naturalbodybuilding#bodybuilding#classicphysique#mensphysique#physique#figure#bikini#aesthetics#Bakersfield#california#fitness#exercise#supplements#gym#gonaturalathlete#INBA#shredded#bulk Be sure to follow my other Ig featuring my athletes, clients, predators @legendary_aesthetx
User Image __becphillips Posted: Nov 21, 2017 6:05 AM (UTC)
22
1 Normal
Not getting sore from your usual leg workout anymore? Try adding these into the end of your session. 1 minute on each leg 🔥🔥
@aza_jcre with a very nice example of how a strict press should be performed! With any compound lift it is imperative that you maintain structural integrity! In short we are in our strongest position when the line of force of a movement travels in a straight line stacking over your joints. When structural integrity is compromised we open our selves to injury, the end!
User Image ttnkuw Posted: Nov 21, 2017 6:05 AM (UTC)
0 0 Normal
ttnkuw 33m ago
كلاس الكيك بوكسينغ للاطفال مع الكابتن / عصام محمد.
.
‏. ??self defense & kickboxing?? .
.
.
الدفاع عن النفس والكيك بوكسينج مع الكابتن /عصام محمد - خبره طويله فى الكونغ فو والكيك بوكسينج والدفاع عن النفس والموتاى.
.
.
السيره الذاتيه : .
.
١- حاصل على عده دورات فى القتال الحر .
.
.
٢- حاصل على دورات متعدده فى الفنون القتاليه و الحراسه الشخصيه .
.
.
٣-خبره فى الكونغ فو والموتاى والكيك بوكسينج .
.
.
٤-حاصل على دورات فى الدفاع عن النفس .
.
.
٥- ضابط حراسه شخصيه بتوكيل من وكاله ضباط الحراسات الخاصه بانجلتر والمانيا .
.
. ?الايام : السبت-الاثنين-الاربعاء
.
.
?الوقت : 5-6م للاطفال و 8-9م للكبار .
.
.
?الفئه العمريه : للصغار والكبار من الجنسين .
.
‏??please call us ? or whatsapp✅
96644980
.
.
? الجابريه-معهد TNT العائلى الصحى مقابل نادى تشامبينز النسائى- صاله رقم3?موقعنا فى البايو?
.
.
. ✔تابعونا على حساباتنا التاليه✔ :
@tntkuw
@tntkuw
.
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‏#kungfu#kajukenbo#karate
#boxing#kickboxing#kuwait#
#workout #training #workshop #functional #global #system#trainingness #motivation #cool#fitness #healthaitbodybuilding #bodybuilding #crossfit #boxing #judo #kickboxing#kuwaitbodybuilding #bodybuilding #bodybuildingkuwait ##kungfu#kajukenbo#karate
#boxing#kickboxing#aikido
#kyokushin#judo#jiujitsu#kids
#mma#power_lifting#crossfit#
#Pilates#fitness
User Image laleekids Posted: Nov 21, 2017 5:52 AM (UTC)
11
1 Normal
Lalee Kids will be popping up at @recess.sf for #smallbusinesssaturday this weekend. Come say hello and bring your family and friends. More the merrier and nothing like meeting in person!
.
.
.
#supportsmallbusiness #sanfrancisco #popup #ethicalfashion #kidsfashion #handwoven #textiles #builttolast #modern #functional #sustainable #newbrand #makersgonnamake
Repost @daria_odinokova:
7 причин полюбить гиревой фитнес так, как люблю его я:
1️⃣ Это красиво! А если Вы не согласны, то - переходите на страницу @chausovarina и смотрите видео!)
2️⃣ Это по-настоящему функционально! Гири - это универсальный снаряд, который помогает развить и силу, и выносливость, и ловкость!
3️⃣ Гиревой фитнес - это эффективно!
Тренировки с гирями не только сжигают злополучные килокалории, но и помогают укрепить мышцы-стабилизаторы, что сделает любые Ваши движения гораздо более производительными и безопасными!
4️⃣ Гири позволяют Вам совершенно иначе почувствовать свое тело и научиться в совершенстве управлять им! Если хотите мое мнение, гиревой фитнес - это своего рода Body-Mind в мире тренировок с отягощениями.
5️⃣ Гиревой фитнес - это сложно. Но это реальная возможность выйти из порочного круга "Присед-Жим-Тяга" и научиться чему-то новому!
6️⃣ Гири - это снова тренд! И если несколько лет назад на человека с гирей в руках все смотрели, как на городского сумасшедшего, то сегодня чарам гирь поддались даже самые ортодоксальные приверженцы классического силового тренинга!
7️⃣ Ну и еще одна причина любить гиревой фитнес состоит в том, что это необычно и очень весело! Хотите проверить? Тогда приходите на занятия к @chausovarina в четверг (20:00) или субботу (14:00)! Там и встретимся! 😉
#wegym #wegymteam #kettlebell #fitness #гири #гиревойфитнес #swing #functional #functionalspace #studio #trainer #coach #training #workout #sport #row #nike #justdoit #underarmour #iwill #hinch #balance #squat #умныйфитнес #smartfitness #думайдвигайся #бешеныйхвост
Что же есть в тренировке #TRX_Power такого (конкретно в петлях), чего не найдешь в других функциональных тренировках ?) Ну, во-первых: ✔речь идет о групповом формате урока. Любители заниматься самостоятельно и в группе прекрасно понимают,что это 2 абсолютно разных типа тренировки. Формат группы предполагает некий ✅коллективный разум, ✅позитивное влияние хорошего примера физической подготовки,✅ положительная конкуренция,✅ поддержка команды, участие в закрытом сообществе "по интересам". ✔Сам тренажер или петли #TRX - может как существенно упростить жизнь вам и вашим суставам, так и усложнить её до полного отчаяния и понимания "я такой крутой, но этого я не умею!?" Отсутствие стабильной опоры в ряде упражнений включает глубинную мускулатуру или локальные мышцы, которые, к сожалению, не всегда умеют адекватно работать! ✔Последнее в этой публикации, но далеко не последнее по значимости и то, что я всегда подчеркиваю: ни один групповой урок, ни один тренажер в формате группы не даст такой позитивной, правильной, грамотной и ощутимой нагрузки на спину!
Ну и самым большим ➕ можно назвать крутое, мотивирующее▶ музыкальное сопровождение от которого хочется работать над собой в темпе 126 ударов в минуту❗❗❗
Моя студия #TRX_POWER по средам в 19.00 в клубе aVetsfit #motivation #functional #community #крутаятренировка #тылучший #функционал #петли #хардкор #фитнесмотивация

Hashtags found on this page