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User Image jo_dance_world Posted: Nov 19, 2017 9:21 AM (UTC)
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And the second part of Ya Sidi 🌺 Watch the whole video on youtube CiLaJo #bellydance #bauchtanz #tanz #contemporary #dance #tanz #show #performance
Messa per Rossini. Teatro alla Scala in Milan
User Image altkatsanat Posted: Nov 19, 2017 9:20 AM (UTC)
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"Gregor bugün işe gitmedi. Çok mu hasta dersiniz?" Kafka'nın Dönüşüm'ü 21 ve 28 Kasım Salı Altkat Sanat'ta. Biletler Biletix ve gişemizde! Ücretsiz rezervasyon: 0536 214 27 33 #franzkafka #kafka #metamorphosis #dönüşüm #tiyatro #art #performance #kadikoy #istanbul #altkatsanat
User Image nika.bauman Posted: Nov 19, 2017 9:20 AM (UTC)
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Only by looking at my hands I see the moon. It turns to blood in my hands, crawls down my neck and peers into my open hands.
#aboutlastnight #performance #wuk #saintgenet #brianlawlor #klangvereinigung #contemporaryperformance #viennaart
User Image fortunerain_ Posted: Nov 19, 2017 9:20 AM (UTC)
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♥️#발광 #정기공연 #끝 😆❗♥️
#중간고사 끝나고부터 지금까지 #새벽연습 #새연 얼마나한거야ㅠㅠ 너무 행복하고 뿌듯하다🤣
응원와준 #친구들 #남자친구 다들 너무 고맙고 사랑해요❣️
다들 너무 수고많았당❗ >_<💕
영상은 너무 내 직캠이랔ㅋㅋㅋㅋ #유투브 에 올라오면 올릴랭ㅋㅋㅋㅋ 힘들고 좋은 경험이었당ㅠㅠ😭
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#경희대 #경희대학교 #중앙동아리 #홍대 #비보이극장 #홍대입구 #메이크업 #걸스힙합 #instadaily #selfie #selca #dance #ootd #daily #performance
I read about Mark Zuckerberg saying he has only one type of shirt and pant to most efficiently use his time. He just doesn't want to get in any conflict selecting what to wear in the morning. Here is the solution to a possible car picking problem, but still having a representative garage 😁. #NoProblem #Garage #MakeAPick
🙋🏻‍♂️✌🏼🚀🚦
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#mercedes #amg #e63 #v8 #benz #eclass #limousine #star #performance #car #sportscar #race #track #f1 #horse #power #silver #arrow #instacar #carsandcoffee #sunday #weekend #happyweekend #markzuckerberg #facebook #germany #mydubai
ANA機内✈️で貰える無料のイヤホン…性能は無料だし…
The free earphones you can get in the ANA airplane..... Its performance is same as an imagination result.
#ana #飛行機 #イヤホン #無料 #性能 #想像 #airplane #earphones #free #performance #imagination #result
User Image virtuozy_kazakhstan Posted: Nov 19, 2017 9:19 AM (UTC)
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Екатерина Борисенко @yekaterina.borissenko - наша великолепная исполнительница. За два года занятий Катя попробовала себя в разных жанрах и смогла найти своё уникальное звучание!💥 Соул и блюз - вот что лучше всего получается у этой энергичной и любимой всеми певицы! Спасибо Вам за музыку☺! #виртуозы #виртуозыалматы #музыкальнаяшкола #музыка #вокал #концерт #пение #virtuozykz #vocal #concert #performance #singer #sing
User Image drbrunomello Posted: Nov 19, 2017 9:19 AM (UTC)
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Você tem dificuldade de ganhar massa muscular?
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Se você quer ganhar massa muscular, não deve consumir menos calorias do que gasta. Mas esteja atento para não exceder o consumo calórico e acabar com umas gordurinhas a mais.
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Um erro típico é diminuir o carboidrato da dieta com medo de engordar, mas se você quer ganhar volume muscular, ele é ESSENCIAL. A maior parte da reserva de carboidrato (glicogênio) do nosso corpo está nos músculos, o glicogênio é que gera energia (ATP) que é o principal combustível para a contração muscular. Prefira sempre os carboidratos naturais, ricos em fibras e com baixo índice glicêmico.
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Cuidado com o excesso de proteínas!!! Claro que para hipertrofiar você precisa de um pouco mais de proteína, porém nosso corpo só absorve uma certa quantidade desse macronutriente. Então não pense que quanto mais proteína você ingerir, mais massa muscular você vai ter. Lembre-se que tudo em excesso faz mal e engorda (seja carboidrato, proteína ou gordura).
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Fracione suas refeições. Como sua ingestão calórica é maior, o ideal é se alimentar a cada três horas (mais ou menos) para garantir um estado anabólico mais contínuo. Consuma um pouco de proteína em todas as refeições, dessa forma você sempre terá ela biodisponível para absorção.
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Beba água!! O nosso volume muscular é aproximadamente 70% água, então não adianta fazer a alimentação correta e não aumentar a ingestão de água, não é mesmo?
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Além disso, um treino intenso e descanso adequado são importantíssimos nesse processo de hipertrofia.
#DrBrunoMello #MelloProject #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Musculação #Emagrecimento #Alimentação #ComidaDeVerdade #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Performance #Hipertrofia #Treinamento #Dieta #Estética #QualidadeDeVida #RioDeJaneiro #ErreJota #021 #BarraDaTijuca #BioImpedancia #ComposiçãoCorporal
User Image geishakari Posted: Nov 19, 2017 9:19 AM (UTC)
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Messa per Rossini at Teatro alla Scala in Milan. Thanks everybody for this wonderful experience

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