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User Image myberioo Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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#goodmorning#dayone#saftkur der Wachmacher mit Acai + Guarana statt Kaffee und Zigarette 🤷🏼‍♀️ für den ersten Morgen ist das noch erträglich, ich bin gespannt wie sich diese plötzliche Umstellung auf meine Laune auswirken wird. Geschmacklich ist der Wachmacher ähnlich wie ein Smoothie 👍🏼
Do Pilates! 😍🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️💪😉
Meiner Meinung nach noch immer eines der besten systematischen Ganzkörpertraining’s zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Was nur wenige wissen:
Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates.
Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Konzentriert ausgeführte Bewegungen die Haltung, Körpergefühl und zugleich Körperform verbessern. 🙏
#morningworkout #goodmorning #firstmovewellandthenmoveoften
#beavoicenotanecho
#SnoBeFit
#pilates





#personaltrainer #movement #mindset #bodyweight #fitnessmotivation #workout #fitness #healthy #motivation #graz #fit #coach
User Image ramanasayahi Posted: Feb 19, 2018 5:41 AM (UTC)

ramana_sayahii
ramanasayahi
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🔹روزی آرام داشته باشیم :

خیلی از افراد در ابتدای صبح روزنامه می خوانند یا اخبار گوش می کنند. اگرچه خوب است از آنچه در جهان می گذرد مطلع باشیم، ولی این امر می تواند شروعی منفی یا ناراحت کننده برای روز ما باشد.
بنابراین بهتر است در ابتدای صبح متنی الهام بخش، نقل قولی آموزنده یا ایمیلی از دوستان را بخوانیم.
وقتی روز خود را مثبت شروع می کنیم نه تنها با خلق و خو و خلاقیت بهتری خواهیم داشت، بلکه همان طور که تحقیقات نشان می دهند خطر ناراحتی های قلبی یا سکته مغزی را کاهش خواهیم داد.
#انرژی_پلاس
میدانم کمی سخت است ولی گاهی اوقات فراموشی تنها مُسکن مغز است.
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صبحتون بخیر ❤❤
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@ramana_sayahii
@ramanasayahi
#Angelinajolie
#ramanasayahi
#ramanasayah
#goodmorning
User Image heykal_ghashangh Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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گذشته ها را ببخش زیرا مانند کفش های کودکی ات نه تنها برایت کوچکند بلکه تو را از گام برداشتن های بلند باز می دارند.
سلام صبح بخیر بهترینها💐🌹💋😍
#heykal_ghashangh#goodmorning#صبحانه#مهمترين#وعده_غذایی
User Image silkekolbe Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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Guten Morgen 😍.Eine schöne Woche wünsche ich Euch.🌸🌿🌼💕😊
Günaydın 😍.Mutlu haftalar diliyorum🌸🌿🌼💕😊
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User Image jennyskochwelt Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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Guten Morgen ihr Lieben 😊 Ich habe am Wochenende mal wieder Brot gebacken. Diesmal ist ein Zucchinibrot mit Leinsamen entstanden und ich muss immer wieder feststellen: Es lohnt sich das Brot selbst zu machen... Wie seht ihr das? Was ist euer Lieblingsbrot? Habt einen schönen Montag und einen guten Start in die Woche!

Für ein großes Brot benötigt ihr:

1 Tüte Trockenhefe
200g lauwarmes Wasser
200g Zucchini
400g Dinkelmehl
1 ½ gestrichene TL Salz
1 EL Kräuteressig
10g flüssigen Honig
70g Leinsamen

Gebt die Trockenhefe mit dem warmen Wasser in eine Rührschüssel und rührt ein wenig um. Reibt die Zucchini mit einer guten Küchenreibe klein oder gebt sie, in grobe Stücke geschnitten, in eine Küchenmaschine oder einen guten Mixer um sie schön zu zerkleinern (dann püriert sie aber nicht komplett durch). Gebt die Zucchini und die restlichen Zutaten mit in die Rührschüssel und knetet den Teig mit einem Rührgerät (Knethaken) schön durch. Lasst den Teig ca. 30 min gehen. Knetet den Teig noch einmal mit dem Rührgerät durch. Belegt ein Backblech mit Backpapier und formt euer Brot mit gut angefeuchteten bzw. nassen Händen zurecht. Gebt das Brot in den Ofen und stellt den Ofen auf 200 Grad (Ober/Unterhitze, den Ofen vorher nicht vorheizen) ein. Backt das Brot ca. 1 Stunde im Ofen.

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User Image alterales Posted: Feb 19, 2018 6:04 AM (UTC)

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Forse è meglio riempirla di caffè stamattina 😂
User Image arteempalha Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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User Image ninasbuntesleben Posted: Feb 19, 2018 6:12 AM (UTC)

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Guten Morgen ihr Lieben, nach einer Woche krank geht's wieder ins Büro. Richtig fit bin ich zwar nicht, aber wird schon gehen... Und wenn nicht, dann nicht 🤣
Heute mal wieder #mealprep
für den Arbeitstag.
Startet gut in die neue Woche und habt einen schönen Tag 😊😘 #kaffee #coffee #frühstück #breakfast #coconut #gutenmorgen #foodie #leckerschmecker #gemüse #healthy #gesund #yummie #instafood #cleaneating #kaffeeliebe #wwyourway #goodmorning #veggie #instacoffee #mondaymood #monday #workworkwork #healthybreakfast #gesundessen #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #healthyeating

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