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Comecei a caminhar no início de setembro/17. Três vezes na semana fazia 6km. Em um mês passei de 95.2 kg para 92.6 kg. A partir daí, no dia 03/10/17, Comecei a caminhar todos os dias os mesmos 6 km e comecei a melhorar a alimentação, não faço dieta, só me reeduquei. Hoje para minha surpresa, apenas 16 dias depois, estou pesando 88.4 kg. Nem eu mesmo acreditei! Então eu digo a todos que querem emagrecer: Caminhem! De preferência ao ar livre e ouvindo uma boa música. Vc vai ver o resultado rapidinho. #Vidasaudável #caminhada #saúde #viverbem
Caminhadinha feita! Pilates feito! .

Achei melhor não repetir o Muay Thai hoje para não exagerar no início. Afinal... São anos de sedentarismo. Em setembro, minha meta era me movimentar 60min por dia e a de outubro é manter esses 60min ativos mais uma atividade física 2x por semana. Ou seja... Não adianta querer começar numa atividade super intensa como Muya Thai todos os dias. Se com o tempo eu me sentir apta pra isso, vou fundo. Mas por hora, fiz hoje pilates, dei um descanso pros braços e trabalhei muito abdômen. Foi ótimo! Acho que há 6 anos não fazia pilates... .

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O ômega 3 é considerado um ingrediente ativo, que possue uma alegação funcional, ou seja, exerce um papel metabólico ou fisiológico no desenvolvimento, manutenção e outras funções do organismo. Uma revisão sistemática de um estudo randomizado controlado mostrou a relação inversa entre o consumo de óleo de peixe/ômega 3 e níveis plasmáticos de triglicerídeos e risco de síndrome metabólica. Além de efeitos relevantes quanto a prevenção secundária de eventos cardiovasculares, principalmente em relação a diminuição da mortalidade. A sociedade brasileira de cardiologia recomenda a suplementação de Ômega 3 marinho nos casos de hipertrigliceridemia grave (triglicerídeos >500), com risco de pancreatite e hipertrigliceridemia refratária. Para os pacientes de risco baixo a moderado, consumir 2 refeições a base de peixe por semana. 👉Alguns alimentos que contêm ômega 3: Linhaça, noz 🌰, sardinha em conserva em óleo ou crua, salmão 🐟, camarão🍤, castanha de caju, amêndoas, castanha do Brasil, espinafre, brócolis, couve. 🌱🌿 #Omega3 #MudançaDeHabitos
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Vejam mais essa novidade que chega com tudo pro verão, o super açaí, já vem prontinho pra vc sair tomando, como um sorvete. Rico em vitamina C, pois possui camu camu, sem xarope. Ótima opção pra quem quer se refrescar e de quebra ganhar energia durante a caminhada! 😱
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Faça como a Fernanda Torres e participe dessa campanha. Compre essa camisa estampada com a arte do @tozfbc pelo nosso site (LINK NA BIO) ou enviando um e-mail para vania@saudecrianca.org.br; poste usando a nossa hashtag e venha caminhar com a gente, no dia 29 de outubro, no Morro da Urca (Zona Sul do Rio de Janeiro)! #SaudeCriancaBrasil #25AnosdeHistoria #Rumoaos26 #Toz #FernandaTorres #Camiseta #Caminhada #Trilha #Venha
Dentre os exercícios aeróbicos, ou seja, aqueles que são contínuos e prolongados, a #Esteira é um dos que melhor proporciona resultados.
Seja caminhando ou correndo, o praticante consegue melhorar a circulação sanguínea, ganhar aumento da resistência o fortalecimento dos músculos, etc.
Vem para o SESI Fitness Paraíba, Unidade Bayeux, que nós te ajudamos a cuidar da sua saúde.
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