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User Image bhealthyba Posted: Jan 19, 2018 12:54 PM (UTC)

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#sabiasque #yesyoucandietplan es el unico plan que cuenta con una guia de nutricion? En ella los alimentos estan clasificados por colores haciendo asi una la facil seleccion al hacer tus comidas.
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User Image bhealthyba Posted: Jan 19, 2018 11:02 AM (UTC)

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User Image kriss_salud_vida_nutricion Posted: Jan 19, 2018 2:10 AM (UTC)

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0 Clarendon
📌Toma Nota: 🍌#CUERPO TIPO BANANA:
Las mujeres delgadas con este tipo de genética suelen ser flacas por naturaleza, tienen poca masa muscular y suelen ser altas y tonificadas.
Debes comer buenas proteínas para aumentar la masa muscular y carbohidratos que te den energía sin perder músculo. Por ejemplo: carne de res, salmón, Batidos de Proteína después de entrenar, avena, arroz integral y lentejas.
Evita comer comidas altas en grasa y azúcar. 🍐#CUERPO TIPO PERA:
La parte superior de tu cuerpo es pequeña con una cintura angosta,pero voluptuosa en la zona de tus glúteos, caderas y muslos.
Debes comer proteinas y carbohidratos pero bajos en grasa como lo son: pollo o pescado al vapor sin piel, claras de huevo, Sustitutos de Comida Yes You Can!, papa al horno, puré de papas.
Rutina de movimiento: Cardio para eliminar los depósitos de grasa que tanto te cuesta quemar y complementa con ejercicios de fuerza para la parte superior, lo que ayudará a balancear tu figura. Otras actividades que puedes hacer son: natación, bicicleta o baile. ⏳#CUERPO TIPO RELOJ DE ARENA:
Se caracteriza en que los hombros y caderas coinciden con una cintura muy refinada. Las áreas críticas son la parte de atrás de los brazos, los muslos, las caderas, y el abdomen.
Para bajar de peso sin perder tus curvas tienes que incluir muchas proteínas, mucha fibra y grasas saludables como lo son: atún, yucca, plátano, repollo, brocoli y semillas de girasol.
🍎#CUERPO TIPO MANZANA:
Tiendes a engordar en la parte superior del torso, la zona abdominal, tienen las piernas y la zona de abajo más delgadas y usualmente tienen más peso alrededor de la cintura.
Debes incluir proteínas para acelerar el metabolismo y carbohidratos altos en fibra que ayudan a romper los depósitos de grasa en el abdomen y te dan energía sin necesidad de azúcar.
Puedes comer tus Batidos de Proteína en las meriendas, arroz integral, avena, lentejas, carne de puerco sin grasa, camarones y salmón.
Para mayor informacion ☎: 323-7424328
Pagina web 💻: www.yesyoucan.com/KRISSIAPORTILLO

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User Image el.coach.juan Posted: Jan 18, 2018 10:47 PM (UTC)

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INCREÍBLE 😳😳😳😳😳😳. Historias de éxito !! Ya no ahí excusa para estar en forma , QUIERES ENTRAR A MI RETO DE TRANSFORMACIÓN??
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User Image coachengie Posted: Jan 18, 2018 10:16 PM (UTC)

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This protein shake can be consumed for pre or post workout or just as one of your snacks. I have choco-brownie and it is delish! I’ve lost 2lbs in 5 days using these products. Amazing!!! 🙌🏼👏🏻💪🏼👊🏼#Repost @yesyoucan with @get_repost
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User Image adrianagg77 Posted: Jan 18, 2018 9:49 PM (UTC)
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0 Ludwig
Almuerzo de hay hay que variar los carbohidratos por granos para no cansarnos ni aburrirnos. Hoy una ricas lentejas con mi lomo de cerdo en salsa verde y una rica ensalada. #motivada #yesyoucanfl #yesyoucancoach #yesyoucandietplan #misaludprimero #meamocomosoy #detoxdia4 #comidaricaysana
User Image aidaperezrentas Posted: Jan 18, 2018 7:32 PM (UTC)

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Great Thursday everyone! eating healthy is not boring at all🤷🏽‍♀️😜Thursday meal prepping it is.😘😋🙃Cooking is one of my greatest gift I can give to those I love.😍😘❤️ Healthy eating habits!
Life begins after a good healthy meal.🍳 #yesyoucan
User Image el.coach.juan Posted: Jan 18, 2018 7:15 PM (UTC)

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SOPES HORNEADOS
estilo Yes You Can ... nuestras DIETAS son saludables y No Son Aburridas ..... Ya no ahí excusa para estar en forma , QUIERES ENTRAR A MI RETO DE TRANSFORMACIÓN??
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