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📚o pesquisador Giacobbe (1990), após estudo com pessoas bem treinadas🏋🏻, conclui que a utilização do cinto auxilia na execução correta dos movimentos pois aumenta a pressão intra-abdominal, desta forma auxiliando no momento do arranque principal do movimento, sem o risco de comprometer a técnica e ainda estabilizando todo o tronco na fase de maior força, que é quando podemos causar as lesões.
. 📙Outro pesquisador, Miranda, (2004) descreve baseado em sua pesquisa feita com pessoas destreinadas, constatou que o cinto é um equipamento de grande importância para os exercícios de agachamento, tanto o profundo e o em 90° como o stiff, além do levantamento terra. As contrações ocorridas nos músculos abdominais e no diafragma causam uma pressão intra-abdominal.
Desta forma, esta pressão estabiliza a coluna e principalmente diminui a força compressiva nos discos intervertebrais. Este fator acontece principalmente na região lombar pela maior compressão. .
📊Desta forma, estes pesquisadores concluíram que o cinto tem como função não só o auxílio na segurança e na saúde da coluna vertebral como no 💪🏼 desempenho.
. 🤷🏼‍♀️Quem precisa usar o cinto lombar?🤷🏻‍♂️
Porém nem todas as pessoas vão necessariamente precisar usar este cinto, que em muitos casos não passa de modismo🤦🏻‍♂️. .
Sem utilizar este cinto, conseguimos fortalecer nossos músculos estabilizadores😎. Por isso é fundamental que quem não treina com altas cargas e não apresente problemas de coluna, treine sem o cinto, para melhorar o desenvolvimento dos músculos estabilizadores.
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User Image 28tavares Posted: Nov 20, 2017 4:13 PM (UTC)
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Gente o #almoço foi a mesma sopa que andei postando no #feed , moro sozinha e como exagerei na quantidade, ela rendeu muito tempo, mudei só o prato pra dar uma atualizada... rsrs 😂😍 estava uma delicia, adoro #sopas e caldos!!!🍵👩👍
⚫⚫⚫⚫⚫⚫ Boa semana! 😘
⚪⚪⚪⚪⚪⚪
#40diasnofococomthay
#desafiotridimensional 💪
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User Image val_caz81 Posted: Nov 20, 2017 4:11 PM (UTC)
prozis
prozisfrance
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Petit déjeuner crêpes avoine 🙉🏋️‍♂️ ===========================================
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User Image suplementosbefit Posted: Nov 20, 2017 4:09 PM (UTC)
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