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Hoje foi dia de reconhecimento do percurso da Rústica São Luiz Guanela, 4km de boa com @gus_dahmer. Depois um treino de bike no rolo, 30 min fazendo força na mais pesada. Por hoje é só!! 😅
#atravessadores
#duathon
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🏅 Happy to have the whole TEAM in the House 🏊🏼🏊🏼‍♀️🚴🏻🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻 Getting ready for this weekend 💪🏼 70.3 we going for it 🏅 .
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📆 Jueves 20 Octubre
Ellos hablan. Tu entrena
⏰14h 🚵🏽 - 1h30' - 25km de puro disfrute, hoy por caminos, sendas y.. ¡Rambla! Un terreno muy muy técnico, con muchas piedras sueltas, escalones, bancos de tierra.. Disfrutando mucho sobre las dos ruedas
⏰ 20:30h 🏋🏽 - 45' - 300 abdominales concéntricos + 8x30" abd isométricos + 3 Series en circuito de 6 ejercicios generales en máquinas, a 15 repeticiones con poca carga
⏰ 21:45h 🏊🏼 - 50' - 2200m - con un gran bloque de 1000 de técnica y contrastes + 600m con material y 500m AeL con pull para terminar.
Daleeee que ya está aquí el finde! 😜🎉
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Jetzt verschwindet die Sonne schon vor Beginn des Trainings...
Nach dem einlaufen gab es 6 × 200 m Sprint + 800 m GA2 💪 und selbstverständlich Techniktraining :)
#running #triathlon #training #intervals #extensive #track #polar #polarv800 #psvbonntriathlon #bonn #trainer #lovemyjob #backtorootine
So.... this happened.... I shouldn't be left alone with money in my account ... first triathlon applied for !
1.5km swim / 36.2km bike / 10km run
Not quite as ambitious as Chrissy Bs ambitious Ironman at work but this is a good start 😂

Now.... someone just has to teach me how to swim .... how hard can it be??? 🤔
#HowHardCanItBe #creditcardmistakes #triathlon #goals #dreambig #learntoswim
El fin de semana pasado en el Campeonato mundial del Ironman se hizo mostrar el porque de su fama, las temperaturas alcanzaron los 35 grados centígrados y humedad que alcanzaba el 90% los competidores hacían lo posible para mantener la temperatura corporal baja, aca podemos observar a Ricardo Urbina luchando con las altas temperaturas de la La Gran isla de Hawaii Kona 🔥🔥🔥Repost from @rwurbina on Instagram: “What a day at #ironmanworldchampionship #imwc Racing sick does not pay off. Today I learned a tough…” using @RepostRegramApp - What a day at #ironmanworldchampionship #imwc Racing sick does not pay off. Today I learned a tough lesson but I am proud I finished the race #irideenve #nuunlife @argon18bike @oakleybike
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Os GAMEIROS não se intimidam com qualquer ventinho.
Bora treinar galera!!!💪 Canal 5, Santos-SP
• Segunda-feira - das 6h as 9h
• Terça-feira - das 19h30 as 21h30
• Quarta-feira - das 6h as 10h
• Quinta-feira - das 19h30 as 21h30
• Sábado - das 7h30 as 10h30

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Aquele #tbt de respeito! Tudo aconteceu antes do #ironman703rio : fiquei doente , fiquei sem treinar ...e o pior, momentos antes de iniciar a prova, consegui a proeza de romper parte da fáscia plantar (dias depois constatei através de ressonância) ao pular na areia e ter uma pedra me aguardando camuflada !
Foi sofrido...cheio de dor, pé inchado (e não era cachaça 😂) a prova inteira...mas foi entregue!
A minha vontade na chegada , era de carregar cada uma dessas pessoas, q ali estavam gritando e carregando cada passada minha!
Obrigado a todos vcs!!
Vamooooos. 🏊🚴🏃
📹 @lidis_novaes
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#tb à notre dernière course de l’année à la Classique du parc La Fontaine! Vous désirez joindre notre équipe pour la saison prochaine? La période d’inscription bat son plein; vous trouverez toutes les informations sur notre site internet!🤓

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