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"Le sport a cette capacité à changer le monde. Il est source d'inspiration par excellence. Il unifie les gens mieux que n'importe quel autre système. Il s'adresse à la jeunesse dans un langage qu'elle comprend. Le sport apporte de l'espoir là où ne subsistaient que souffrances et tristesse." – Nelson Mandela
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🔶Grosse séance de #circuittraining avec le coach @fredfocus.
Alors vraiment je tiens à préciser que les séances de circuit training sont très intenses j'en ai bavé presque pleuré. Les exercices peuvent paraître simples.
 MAaiiiiiiis, Je vous mets au défi de faire une série de 60  #demiburpees ....
après avoir déjà exécuté les deux premières séries de 20 et de 40.

Le renforcement musculaire Un gros plus pour courir.
En musique bien sûr 🎵♩♩🎶 ______________________________________________

Aujourd'hui c'était un circuit en 2-4-6 pensez plutôt 20 40 et 60 répétitions soit un total de 120 répétitions par mouvement 🔸pompes
🔸squats 🔸gainage dynamique 🔸fentes avant
🔸demi-burpees (la mort) ne pas hésiter à les faire 10 par 10

On a fini le circuit avec un peu de #cardio 30x30secondes
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N'oubliez pas qu'ici on est sur un compte où l'on se met #inaKtion #onlacherien et #oui #onsebougelesfesses car  #onvasefairedubien

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