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Te haz preguntado porque estas aumentando de peso ?
Trata de dormir sin distractores : la melatonina es una hormona que produce el cuerpo y regula el reloj biológico , exponerse a la luz artificial ( como computadora , celular , tv , videojuegos, etc) disminuye la cantidad de esta hormona , entonces si lo que quieres es dormir ,estos aparatos interfieren con la calidad de sueño , además si no duermes bien las alteraciones en el ciclo circadiano puede ser un factor de riesgo para desarrollar alteraciones metabólicas como sobrepeso , síndrome metabólico , etc, ya que también regula el apetito .
pon atención a tus hábitos .
Hoy día ➕. Me ha cundido mucho (superé mis expectativas iniciales), así que feliz...mañana más y mejor, seguro. Lo bueno de no salir del #opozulo es que por las noches no tengo que andar desmaquillándome😝😝😝 hasta mañana!🙋
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