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User Image liftwear_ Posted: Dec 13, 2017 1:54 AM (UTC)

3
0 Normal
User Image reuben.michaels Posted: Dec 13, 2017 1:45 AM (UTC)

24
1 Ludwig
Don’t just “workout” , Train!
Train the mind to bear pain
Train the soul to bear the torture
Train the body to override your genetics Train like your life depends on it!
#geneticfreak
Had to snap quick pic of my cute new @onepeloton tank before @susan0818 murdered my arms tonight. It’s so nice to be in a happy place with my diet and fitness, especially when there are so many temptations everywhere during the holidays. Shout out to @fiasfreshmeals for making it so easy (and delicious!) to stay on point. And the fact that I love weight training and love my bike don’t hurt either! #fitness #fitchick #peloton #trainhard
User Image haknutrition Posted: Dec 13, 2017 1:35 AM (UTC)

mensfitnessmag
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2 Normal
Want to increase your #metabolism and torch fat? Try the Metabolic finisher and increase your metabolic rate for up to 24 hours after training.
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A1. Med Ball Touches* (12 reps).
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A2. Box Jumps* (15 reps).
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A3. Skipping (30 second sprint).
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Rest 15 seconds (put on gloves).
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A4. Heavy Bag Punches.
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Rest 60 Seconds.
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Repeat this set 3 times.
User Image janecurnow Posted: Dec 13, 2017 1:22 AM (UTC)
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Baby got back 😁 Nearly camera ready 👍🏻 Can’t wait for the front to be this lean!!! 6 weeks!!! 📷 🎥 Have decided I am going to video the photo shoot this time as well. Stay tuned 😉💪🏻👊🏻
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User Image anduquer Posted: Dec 13, 2017 1:22 AM (UTC)

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5 Normal
Con paciencia y dedicación TODO se logra‼️Así que no se desmotiven cuando no ven cambios, el cuerpo necesita tiempo... y aunque no los vean ahi están! Si continúan, empiezan a ser notorios.
Así que.. Den MAS de si mismos para lograr su objetivo. NUNCA desistan, eso solo retrasara lo que han avanzado.. Les aseguro que lo lograran!! •


#focus #dedication #strength #muscles #abs #goals #shredding #fit #fitness #fitgirl #bikinigirl #gym #nike #nokeairmax #yellowstone #yellowstonenutra #bodybuilding #shoulders #projection
User Image physiquegeneration Posted: Dec 13, 2017 1:18 AM (UTC)

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3 Normal
Queimar gordura não é simples e por muitas situações não é algo que o seu corpo “queira” fazer.
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Primeiro, aeróbico em excesso pode não fazer você perder muita gordura como espera, mas sim massa magra e até mesmo água, deixando você ainda com gordura principalmente na barriga (que tende a ser o último lugar a secar) e perder tônus muscular.
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O MELHOR “combo” pra emagrecer é:
DIETA + MUSCULAÇÃO + CARDIO.
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Até a ordem é a que EU (🙋🏻‍♂️) prefiro, a dieta SEMPRE manda nas reações químicas que seu corpo fará, o treino de musculação vai sinalizar ao corpo suas necessidades e como num ciclo vicioso, a dieta faz o treino ser eficaz que faz a dieta ter resultados positivos, o cardio eu costumo dizer que é a cereja do bolo, imprescindível pra melhorar o cardiorrespiratório e a condição física, e também estimula um aumento da taxa metabolica então também ajuda muito.
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Mas na minha opinião para queimar gordura devemos sempre dar foco a dieta e ao treino de musculação.
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Consulte um nutricionista pra planejar sua dieta direitinho pra você queimar gordura e manter o máximo possível do tônus e da qualidade muscular!
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#ABE #3VS #ABETEAM #BSN #Physique #Shredding #Shredz #Muscle #Model #Fitnessmodel #Mensmodel #Lifestyle #Happy #motivation #chest #legs #Muscular #treino #Bodybuilding #academia #Mind #Blueprint
User Image choss136 Posted: Dec 13, 2017 1:11 AM (UTC)
basi1ia
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0 Clarendon
Got laylah out to Mount Snow for her first ski lessons and Got dumped on with 9 inches of that #gnar #pow #ski #shredding #skihairdontcare #kowabunga #hobbies #startearly @basi1ia

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