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User Image diaadia_psicologia Posted: Feb 22, 2018 3:16 PM (UTC)

brunoviannna
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É cada vez mais comum, pessoas buscarem ajuda em consultórios médicos e psicológicos devido à incapacidade de dormir bem, um sono sem interrupções. A variação de humor é o sintoma mais presente no quadro insone. Irritabilidade, dificuldade em se concentrar e falta de energia são as queixas mais habituais. Parece óbvio que os problemas do dia a dia são a principal causa de tamanha ansiedade. Entretanto, nós, a todo instante, estamos preocupados com algo que nos deixa ansiosos e em alerta. Todavia, a dificuldade em resolver as questões diárias, com o exagero que as encaramos, parece ser a principal vilã noturna. Durante o dia, criamos inúmeras estratégias para não pensar naquilo que nos perturba. Se estou com problemas financeiros, talvez um bom filme me ajude a relaxar. Problemas conjugais, costumeiramente, são descarregados no trabalho. O medo de não passar no concurso, talvez um brigadeiro resolva... Quando chega a noite, na hora de dormir, o ambiente favorece o relaxamento e é exatamente nessa hora que tudo que adiamos vem à tona como ruminação: é desesperador Nossa mente tem consciência de que aquele problema é importante, tivemos o dia inteiro para descobrir o caminho para resolver ou amenizar a questão. Quando finalmente decidimos pensar, o problema aparece com uma intensidade inimaginável... Trabalhamos em terapia que toda distração é uma evitação, embora gere alívio imediato (se não penso não existe), reaparece em caráter acumulador. O organismo, por sua vez, nos proporciona ansiedade para que fiquemos em alerta até solucionar o que nos aflige. A seguir, algumas estratégias que podem ajudar no combate à insônia.
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✅ Todos os problemas têm solução, não se apegue a mais fácil ou a mais simples. Faça uma lista de, no máximo 4 soluções, e avalie as consequências de cada uma.
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✅ Não existe solução perfeita. Todo problema envolve um certo dano. É preciso analisar o que é prioritário.
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---- Texto Continua nos Comentários -----
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Bruno Vianna:
WhatsApp: (81) 99452-0092
E-mail: brunoviannna@hotmail.com
User Image psicologiajf Posted: Feb 22, 2018 3:13 PM (UTC)
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#Repost @cvvoficial ・・・
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User Image maldohorror Posted: Feb 22, 2018 3:11 PM (UTC)

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O Circo Rasga Garganta – 3º Ato: O Mágico
Bruno Costa

Leia aqui: http://maldohorror.com.br/bruno-costa/o-circo-rasga-garganta-3o-ato-o-magico

MALDOHORROR 💀 Coletivo de escritores fantásticos e malditos. Atualizado todos os dias, 🕛 à meia-noite.

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User Image purplearte Posted: Feb 22, 2018 3:07 PM (UTC)

purplearte
poemigrafia
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@poemigrafia - — Vão te aplaudir e ainda perguntar, como você conseguiu chegar tão longe... 🍀💛
☆ Carllice ☆ ♥️sigam @purplearte ♥️
User Image portaltpm Posted: Feb 22, 2018 2:02 PM (UTC)

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Fé, força e foco!! 🙏🏼🙌🏻❤️
User Image jhoninhus Posted: Feb 22, 2018 3:02 PM (UTC)
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Não some sentimentos negativos em sua vida, como a raiva e a inveja, por exemplo. Purifique as negatividades com boas energias e sentimentos positivos, só assim você conseguirá combater o mal!
#sentimentos #vida #viver #amor #love #energia #positiva #sentimentos #eu #cute #inspiracao #2018
User Image muniz_liliam Posted: Feb 22, 2018 3:01 PM (UTC)

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User Image welthoon Posted: Feb 22, 2018 2:58 PM (UTC)
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Um passei repleto de #sentimentos, cores e histórias para contar. Uma #viagem que me levou a uma profunda #conexão comigo mesmo. Foram #promessas cumpridas, novos #propósitos firmados e uma descarga de #vida, que eu estava precisando. Tem muita coisa para falar, muitas novidades chegando, mas ao longo dos dias eu volto e conto tudo... vai ser #lindo! #eurotrip #portugal #cintra
User Image purplearte Posted: Feb 22, 2018 2:54 PM (UTC)

purplearte
poemigrafia
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@poemigrafia - — Sim, você pode e irá transformar os teus sonhos em realidade! 💛🍀
☆ Carllice ☆ ♥️sigam @purplearte ♥️

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