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User Image porumavida.maissaudavel Posted: Nov 17, 2017 10:02 PM (UTC)
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{ Cozinha Saudável 🍃🍉 }
Alguém aqui tbm é fã de #chimichurri?
Gosto muito de usar nas receitas com carne vermelha. Acho que dá um gosto bem diferenciado na comida.
Só que ao comprar toda atenção é pouco e por isso as vezes não gosto de produtos a granel. Gosto de ler o rótulo e saber o que realmente estou levando pra casa. Uma ida ao supermercado e ao pegar a embalagem e ler os ingredientes tinha lá o famoso REALÇADOR DE SABOR GLUTAMATO MONOSSÓDICO. Daí me perguntei se realmente era necessário ter esse componente num mix de temperos tão gostoso como o chimichurri. E claro que minha resposta foi NÃO.

Por isso sempre digo: LEIAM os rótulos.
Pra vcs terem uma ideia, o consumo diário de #sodio para uma pessoa é se eu não me engano de 5g ou 2000mg.
Esse tempero tem em apenas 5g (1 colher de chá) o equivalente a 125mg de sódio. Pode parecer pouco, mas não é.
Gente!! Nem tudo q parece ser #saudável é saudável. Sei q pode parecer difícil mudar, mas não é impossível. O mínimo que vcs conseguirem mudar lá na frente será um ganho. Pode ter certeza!!! Sabe pq? Simples. Uma coisa vai te levando a outra.

Sabemos que a quantidade excessiva de #sodio em nosso #organismo é prejudicial e tbm sabemos que existem formas de mudar isso.
O sódio que vc consome não é apenas aquele sal que vc compra no supermercado e coloca na comida.
O sódio está presente nos:
Temperos industrializados
Biscoitos
Carnes embutidas
Carnes temperadas (aquelas congeladas)
Alimentos congelados (alguns)
Entre outros que esqueci.
Agora soma o q vc come do #cafedamanha até a noite. É óbvio q vai ultrapassar e muito.
Entendam uma coisa, não estou dizendo que a partir de hoje vcs terão que excluir muitas coisas da alimentação, mas que tenham equilíbrio. Que leiam os rótulos e saibam o q realmente estão colocando pra dentro do organismo.
Que cuidem da saúde.
Que amem seu corpo e entendam que se hoje nada for feito, amanhã o trabalho será dobrado ou triplicado.
Fica aí mais uma dica e meu desabafo. Pq sinceramente, se formos depender da indústria estamos FERRADOS.

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User Image gorilamonstersuplements Posted: Nov 17, 2017 10:01 PM (UTC)
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User Image k_pote_tropical Posted: Nov 17, 2017 10:01 PM (UTC)
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Hora do almoço, saudável, fresquinha e mto gostosa!! #cook #fitness #saudável #feitaspormim 👩🏻‍🍳🥗😁💁🏻
User Image dicascampinas Posted: Nov 17, 2017 9:59 PM (UTC)
fit.burgers
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User Image danielenevesnutri Posted: Nov 17, 2017 9:57 PM (UTC)
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User Image essepodedocesfit Posted: Nov 17, 2017 9:54 PM (UTC)
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Amanhã é dia demais degustação.

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User Image ju.costaa Posted: Nov 17, 2017 9:53 PM (UTC)
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Oi gente quando falei dos aeróbicos ontem, recebi muitas msg por direct, então resolvi fazer esse post pra tirar algumas duvidas de vcs. Eu faço aeróbicos todos os dias sim, menos quando faço o hiit. O #hiit (exercício de alta intensidade) faço 3x na semana e os demais dias às vezes faço uma 🚴‍♀️ ou um aej (aeróbico em jejum). E como falei no outro post sempre mudo meus aeróbicos para o corpo não acostumar. Então algumas vezes faço hiit, outras o aeróbio em horário diferente da musculação, às vezes faço após a musculação e antes se for o #aej. Assim meu corpo recebe sempre um estímulo diferente e consigo obter melhores resultados 💪🏻💪🏻.
User Image andressaveluma Posted: Nov 17, 2017 9:51 PM (UTC)
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Abobrinha "empanada"
👉 corte a Abobrinha em mais ou menos 1cm
👉 temperei com azeite, sal, orégano, açafrão e curry(a gosto)
👉 passei na farinha de amêndoa( que bati Bati no processador) e o queijo ralado parmesão (de saquinho mesmo)
👉 assar até dourar e amolecer a Abobrinha
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De seg a sexta das 10:00 às 19:00 hrs
De sábado das 10:00 às 17:00 hrs

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User Image divinacolherbr Posted: Nov 17, 2017 9:50 PM (UTC)
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User Image powersuplementosgbi Posted: Nov 17, 2017 9:47 PM (UTC)
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