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❤️non appoggiarti completamente a lui. ❤️non far cadere la testa in avanti fino a quel momento .
Posa perfetta 📸
Fare Pilates in modo invisibile 👩‍❤️‍👩
#riministudiopilates #rimini #lookfabulousfeelfabulous
La mia giornata e' iniziata #colazione #breackfasttime #coffee #caffe
Un #lunedi mattina davvero autunnale
questa mattina per me aggiornamento delle cartelle, mentre nel pomeriggio vedro' i pazienti
Come sara' la vostra giornata?! #gambeinspalla #viaandare #prestocheètardi #thedoctorisin #haveagoodday #buonagiornata #rimini #vivorimini #igersrimini #volgorimini #igrimini #ig_rimini #volgoromagna
Affrontiamo l' argomento della #mindfulness.

La trovo molto efficace, in alcune sue tecniche da utilizzare nell'ambito della #psicoterapia #cognitivocomportamentale di forme di disagio differenti, così come pratica quotidiana da apprendere ed esercitare, per raggiungere e mantenere un buono stato di #equilibrio.

Nella mindfulness, si promuove la piena #consapevolezza nel qui ed ora. La persona deve concentrarsi sul momento che sta vivendo in modo attivo, ma cercando di non interferire o giudicare ciò che sente e percepisce. Nel campo della psicoterapia, la mindfulness è diretta a migliorare l'accettazione di certe situazioni ed emozioni. Inoltre, viene anche usata per favorire il rilassamento, la consapevolezza di sé e l'attenzione.

Nella misura in cui impariamo a sviluppare la capacità di prestare attenzione, cominciamo a #vivere più pienamente, ci risulta più facile accettare le situazioni, siamo più ricettivi e molto meno critici. In questo modo, la nostra mente smette di vagare continuamente tra passato e futuro per concentrarsi sempre di più sul #presente.
Durante tutta la giornata, possiamo sperimentare diversi "momenti mindfulness", che possono trasmetterci pace e tranquillità, senza interferire troppo nelle nostre attività quotidiane. Di fatto, si tratta di svolgere alcune di queste attività in modo diverso.

Nei prossimi post, descriverò alcune delle attività quotidiane più comuni, chè possono essere eseguite in modo "mindfull". Stay tuned!!!!
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