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Oiee!! Hora Boa 😍
Almoço hj a pedido do marido q ama rsrs 😉
Estrogonoff de frango Light , Arroz , salada de alface com cenoura ralada, cebola e pimentinhas dedo de moça no azeite 😋..🍃🍗 ✔ Ingredientes do Estrogonoff : 200 grs Filé de frango picadinho, 100 ml de leite desnatado, 1 colher de requeijão light, alho,cebola,1 colher de cha de molho de tomate, cheiro verde e orégano. ✔ Refogue o filé no alho e cebola ralada ,acrescente os temperos, junte o iogurte,leite e por último o requeijão light, mexa até engrossar um Pouquinho e pronto.
Bjkas 💋 até Daqui a pouco!! #reeducacaoalimentar #instafit #vidasaudavel #projetovida #love #emagrecimentosaudavel #estrogonofflight #cozinhafit
Como n amar esse suco??? 💕💕💕 Rico em antioxidantes, vitamina C, A, previne alergias e o câncer, ajuda na digestão, fonte de fibras, eh de baixa caloria e ainda delicioso!!! 🌶🌶🌶 Eu tomo sem adoçar, pq amooo frutas cítricas, mas se preferir pode adoçar com xylitol! #amor #emagrecimento #vida #vemcomigo #saude #amore #foco #motivacao #determinacao #comidadeverdade #eathealthy #dieta #saudavel #fitness #emagrecer #emagrecendo #vidasaudavel #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #foconadieta #qualidadedevida #estilodevida #gym #autoestima #corrida #nutricao # #correntedoemagrecimento #equilibrioperfeito
Bom diaa terça 🙌🏻🙌🏻
Voltando pra minha casinha, minha rotina, minha dieta ❤️❤️
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão light (ambos lacfree) 🍞 + meio mamão papaia com chia + café passado com canela ☕️💕 #cafedamanha #saudavel #fitness #tercafeira #amandatentandoserfit #reeducacaoalimentar #voltadoarotina #dieta #cafecomcanela #mamaopapaia #mamaocomchia #paointegralcomrequeijaolight
Emagreceu e acha que vai perder todas as suas roupas? #soquenão
Fazemos ajustes de cós original e ajuste completo em suas peças, venha conhecer nossos serviços!
Fazemos todo tipo de consertos, ajustes, e customização em roupas, abadás, vestidos de festas, paletós... Esperamos por vc! Rua Pe Valdevino 1046, sala 05 Aldeota, próximo ao Supermercado G Barbosa. Contato 98920.1379

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Sim, eu ADORO esses antes, durante e depois! 😍 Acho que motiva mais ainda quando comparamos nossa evolução, o quanto podemos melhorar. Nada melhor que sermos nossa própria inspiração, aos trancos e barrancos, nas falhas, nos dias de chutar o balde.. mas estamos aqui, na luta contra a balança, contra as gordurinhas ou a falta delas, mas estamos! 💪
Preciso melhorar muita coisa ainda, levar uns puxões de orelha, controlar um pouco mais minhas compulsões.. mas nao vou desistir! Como digo pra muitas pessoas aqui.. PACIÊNCIA é tudo!! 👊
Devagar e sempre, chegamos lá! 💚
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Quando entramos num quadro de obesidade imaginamos que devemos restringir somente a parte alimentar e existem muitas situações que devemos dar importância.
👉A obesidade é uma doença inflamatória e é necessário o cuidado em vários aspectos, além é claro da parte alimentar:
💩Intestino: Nosso intestino é muito importante, quando nos alimentamos de forma NÃO saudável, repovoamos ele de bactérias ruins que se alimentam desses alimentos, principalmente do AÇÚCAR. Tudo isso porque existe uma conexão do intestino e cérebro. Quando você come doces, essas bactérias de alimentam e Elas de PROLIFERAM.
😴 Sono: dormir bem é fundamental para liberação de hormônios relacionado a fome;
Estresse: Pessoas muito estressadas tem um aumento muito grande no ✨ Cortisol. O cortisol serve para ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial E o cortisol alto no sangue pode originar sintomas como perda de massa muscular, aumento de peso ou diminuição de testosterona, Sensação constante de irritabilidade e ansiedade , insônia, cansaço e muitos prejuízos a saúde como (intestino preso, diarreia pressão alta, gripes, infarto. 👉Pensar negativo: “Ah eu não consigo, ah não vai dar certo, ah comigo só da coisa errada, ah meu metabolismo é lento, ah eu nasci pra ser gordo!” Você não nasceu pra ser gordo!! Se você pensa dessa forma, com certeza vai dar errado. Por que você pensa dessa forma? Por que não mudar a forma de pensar e dizer que vai dar certo! Mudar a forma de pensar É o PRIMEIRO passo para seu sucesso!!
✨Achar que o seu corpo deverá ser igual ao do colega: Só se você nascer com as mesmas informações genéticas. Se AME e ame cada pedacinho do seu corpo e tente sempre a SUA melhor versão. Um corpo sarado não é sinônimo de saúde, pense nisso. #gabiassisnutri##saude##perderpeso##obesidade##reeducacaoalimentar##lovenutrition##nutrition##equilibrio##escolhas##desafionts
O melhor biscoito que você respeita ❤️ Esses biscoitos orgânicos da @maeterraoficial são muito gostosos! Infelizmente na minha nova dieta não consumo nenhum tipo de biscoito, apesar das substituições eu optei por não comê-los. Mas pra quem gosta e na correria do dia a dia precisa comer algo rápido e saudável, eu acredito que é uma opção melhor do que os biscoitos tradicionais! Tem vários sabores, uma ótima fonte de fibras e é feito de farinha integral! Pra quem é de pl tem vários sabores deles no Bretas e na Marina, por R$2,69 e R$2,99 respectivamente. 🌸

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