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#reeducacaoalimentar1,405,975 POSTS

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User Image projetoemagrecaagora Posted: Dec 12, 2017 9:53 PM (UTC)

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A @crismotafit não desistiu em meio as dificuldades, confiou em si mesma e decidiu mudar, criando uma nova rotina para sua vida com reeducação alimentar e atividade física... Ela continua na luta!

Corre no ig @crismotafit tem várias dicas, motivação, receitas, desafios, tudo com muito carinho para nós. 💞 @CrisMotaFit .
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#CrisMotaFit #reeducaçãoalimentar #AtividadeFisica #reeducacaoalimentar#mudancadehabitos #2017 #mudarépreciso #Dança #emagrecimento #perderpeso#instafit #mulheresquetreinam#vamoscomtudo #agentechegala #devagaresempre #lifestyle #saúde #motivação #foco#determinação#
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Façam boas escolhas vcs tbm!!!
User Image lowcarb_dicasfit Posted: Dec 12, 2017 9:51 PM (UTC)

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#Repost @larifitlife (@get_repost)
・・・
Pão de queijo vegano ou o famoso pão de beijo😍
Primeira vez que fiz e amei muito.
Fiz assim:

1xic de polvilho doce (75g)
1xic de polvilho azedo (90g)
1xic de batata doce (a receita era 200g mas aqui eu só tinha 140g e deu certo)
1 copo de água
1cc de sal
1cc de curcuma ( opcional )

Misture os secos e depois acrescente a batata, é a água. Incorpore com uma colher e depois taque a mão na massa baby😊
Faça bolinhas e levei ao forno pré aquecia 180 por 20min
MACROS: Cada bolinha tem aproximadamente 35g 👉 CARB: 13g PROT: 0,3g GORD: 0g

Fonte de carbo, então o ideal é comer sempre com uma fonte de proteína e/ou gordura equilibrando a refeição ok? 😘😘 #receitavegana #paodebeijo #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #lowcarbbrasil #dicafit #receitafit #30tododia
User Image nathaliaadadd Posted: Dec 12, 2017 9:50 PM (UTC)
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Quem chegou mais recentemente aqui no meu perfil certamente não sabe que já pesei quase 80kg. Pois é. As #fotos bonitas que posto atualmente, que me rendem elogios em relação ao meu corpo, estão longe de ser exibicionismo gratuito ou vaidade! Representam #superacao, estão aqui pra mostrar que manter um peso é tão difícil quanto #emagrecer... Estão aqui pra mostrar que a ex gordinha aqui se acha #linda e tem uma #autoestima e um #orgulho imensos por ter imprimido a mudança que precisava e gostaria na sua vida. Futilidade? Não, saúde! Com todos os meus deslizes, me mantenho em uma vida saudável, me permitindo meus exageros de final de ano e até a ganhar barriga, celulites e uns flancos a mais... 🙈 Pq? Pq eu sou humana, pq minha alma sempre será gorda e porque eu sei que quando eu quero, eu consigo. Essa da foto sou eu, quando comecei meu processo de emagrecimento vestindo 46! Hoje oscilo entre 36 e 38! E se vc acha que não vale a pena, repense... não pela estética, mas com saúde a gente não brinca. Auto estima boa também é saudável... .
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#motivacao #inspiracao #emagrecimento #saude #reeducacaoalimentar
User Image learning.until.40 Posted: Dec 12, 2017 9:50 PM (UTC)

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Dia 125: 4/4. Hoje o jantar veio do restaurante - que não houve tempo nem forças para mais. Bacalhau (frito! Com maionese!), batata (frita!) e - claro - muita saladinha. #flexibleeating #flexibledieting #sejafelizsemdietas #reeducacaoalimentar #edwarrior
User Image foco_na_dieta_top Posted: Dec 12, 2017 9:48 PM (UTC)

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Uma história incrível sobre o auto-sacrifício de uma mãe.
User Image viverfitagora Posted: Dec 12, 2017 9:44 PM (UTC)

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Comemorando, hoje me pesei e fiquei feliz, minha primeira meta alcançada, sair do sobrepeso, quase obesidade.Em junho parecia um sonho, mas eu sonho acordada e com muita determinação coloquei a meta, foquei e acreditei.
Resolvi acreditar em mim, decide não duvidar.
Se tiver dias que vc duvidar se si, respire fundo, avalie, e siga, pois só depende de vc para alcançar seus sonhos.
Agora bora focar no próximo sonho, chegar a um peso mais confortável.
@chegadasdesculpinhas
#projetofenix
#vcmaisfitparaonatal
#juntascomlala
#juntascomcielo
#focadaateonatal
#40diassemsairdalinha
#desafiodetoxdasmeninas
#reeducacaoalimentar #qualidadedevida #ficarfit #fitlife #instafit #instalowcarb #lowcarb #qualidadedevida #novaversaodemim #comidadeverdade #treino #corrida #corridaderua #runing #querosecar #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #borasecar #vidafit #vidasaudavel #minhamelhorversao #segundachance ☕☕🍳🍳🏋🏋🏃🏃🏃🧀🍗🍗🍖🍠🍄🌶🌽🍎🍎🍍🍌🍌🍒🍓🍅🍆☕☕☕☕🍳🍳🍳☕🍎🍍🍌🍒🍓🍅🍆🧀🧀🍗🍗🍗🍖🍠🍠🍒
User Image elymacielmeira Posted: Dec 12, 2017 9:42 PM (UTC)

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Lanche da tarde e pre-treino, 1 panqueca feita com: 1 ovo e 1 clara, 1 c de água, 1 c de cream cheese de kefir, 1 c de farelo de aveia, 1 banana, bate os ingredientes no liquidificador e assa em uma frigideira untada com óleo de coco até dourar ambos os lados e rechei com pasta de amendoim.🤑 um suco verde de maracujá com couve e rúcula. No cantinho da foto o lanche da manhã, foi iogurte de kefir com banana e chia.
#segueoplano #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #atividadefísicaésaúde #saude #treino #musculacao #musculação #fitness #fitgirl #fitlife #minhanovaversao #dedicação #inspiration #disciplina ##comidadeverdade #nutrição #viberposita
User Image lf_laisferreira Posted: Dec 12, 2017 9:42 PM (UTC)
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Exatos 55cm de cintura ... aaah que orgulho..❤🌼
Menos 5cm
#boanoite
#reeducacaoalimentar
#meta ✅✔
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INFO:
Eu não perdi peso, na verdade estou fazendi dieta para ganho de peso, porém com boa alimentação e exercícios consegui diminuir a cintura.
Minha familia tem tendência a ter mulheres de cintura de fina, então logo a genética contribuí.. .
Cada um é perfeito do seu jeito, não precisa se encaixar em um padrão, apenas seje feliz. 😘
User Image ericalbnutri Posted: Dec 12, 2017 9:40 PM (UTC)

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A  primeira coisa que precisa acontecer é você querer mudar.
A segunda pode ser buscar ajuda, pois sem conhecimento fica mais difícil ainda. .
Só saiba que é possível e você consegue . 😃

A nutrição trabalha com o livre arbítrio, somos uma ferramenta onde quem decide o que faz com o conhecimento passado é você.
Então queira mudar. 
E busque um profissional da área para te ajudar. Para garantir não apenas conseguir seu objetivo, mas conseguir com saúde, sem nenhum déficit nutricional e sim com qualidade de vida. Muito provavelmente sem restrições inclusive. 😉

#ericalbnutri #vamostentar #alimentacaosaudavel #foco #nutricionista #diet #alimentacao #nutricao #lowcarb #run #fitness #vidasaudavel #perdadepeso #saudavel #dieta #fit #emagrecer #saude #foconadieta #qualidadedevida #shape #nutritionist #nutrition #nutri #healthylifestyle #healthyfood #reeducacaoalimentar #hipertrofia #fitfood #jejumintermitente
User Image fitlife_lu Posted: Dec 12, 2017 8:17 PM (UTC)

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Lanche da tarde, pós estudos, e pré treino, e já já volto pra Maringá, que a mini folga da faculdade acabou.

Panqueca de banana: 1 banana amassada (deixei uns pedaços picados), 1 cs de aveia, muita canela e 1 ovo. Coloquei tb 1/2 scoop de whey de choco.
Mistura, leva à frigi com 🔥 baixo, tampar, virar e pronto!
Comi com pasta de mindu.
User Image maolla_nutri Posted: Dec 12, 2017 9:39 PM (UTC)

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Morte lenta ☠️☠️ ✔️Batata a noite tem muito carbo, não pode ! ✔️Aliás batata inglesa tb não pode pq tem alto índice glicêmico 🤔 ✔️Queijo amarelo tem mais gordura que tudo nessa vida ! ✔️Usei sal 😱 Vou inchar ! ✔️A couve não eh orgânica ! Vou inflamar ! ✔️ Come carne vermelha ? Que absurdo ! Não eh vegana !!! ✔️Refogou com azeite ao invés da água ? Ihhhhhh 😱 MORREU ESSA pessoa diante de tantos absurdos 🙄😩😩😩😩 Que fase estamos vivendo hein amigos ? Onde vamos parar com tanta loucura sobre alimentação e a incansável busca pela magreza ou corpo perfeito ? 😞 Eh de doer o coração tudo isso, confesso 💔 Respira ! Não pira ! 🙌🏻 #nutricaonaoéprisao #reeducacaoalimentar #naoadiantacortartudo #cortacarboidrato #cortagluten #cortalactose #cortagordura #cortacomida #cortaospulsos #émuitomaissimples #comacomidadeverdade #pontofinal #semmimimi #semterrorismo #semterrorismonutricional #semterrorismoalimentar #maollaminhacoach

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