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¡Buenas tardes! 👏🏻

Para despedir bien el año 🎉, nuestro querido Maxi Cabrera se sube de nuevo al ring en compañía de su entrenador @juanquiao 🙌🏻, el próximo domingo 17 de Diciembre, a las 18:30h en el Club Deportivo Metropolitano 💥⚡️🥊

FIOSNATURE volverá a estar presente para apoyar a nuestros queridos amigos y darles toda la fuerza posible 👏🏻💪🏼
Todo aquel que quiera asistir, que se ponga en contacto con nosotras para poder proporcionarle las entradas 🙈🎫🏆

Os atenderemos encantadas en nuestro centro FIOSNATURE, en la ‪calle portugal 44 en Fuenlabrada (Madrid)‬ o en nuestros teléfonos ‪675 452 400‬ / 91 081 26 18, en horario de Lunes a Viernes de 10.00-14.00h / 16.00-20.00h

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User Image adrianalbansanchez Posted: Dec 14, 2017 5:06 PM (UTC)
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☡Además de los dolores de cabeza que te provoca tu jefe o el pasar todo el día sentado en una oficina puede provocarte dolores en la espalda. Los primeros son inevitables, pero el otro se soluciona con una buena postura.☡ CÓMO PREVENIR EL DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA❓❓ ♳ Consigue una silla ergonómica, es decir, regulable y con un buen apoyo en la espalda. ♴ Mantén siempre los pies en el suelo. Literalmente. Y si no llegas bien, utiliza un reposapiés. ♵ Ordena tu escritorio para que los papeles o el ordenador estén justo en frente de ti. Además, tener las cosas a mano te evitará rotaciones innecesarias. ♶ Levántate de vez en cuando, aprovecha para intercalar otras tareas y haz estiramientos de espalda. 💡El trabajo seguirá ahí cuando vuelvas, pero tú estarás más relajado.💡 Y SI YA TE DUELE, NOSOTROS TE AYUDAMOS 📞📞📞0998326911📞📞📞 #AdrianAlbanFisioterapeuta #fisioterapeuta #fisio #terapiamanual #dolor #physiotherapist #lumbalgia #lumbago #dolordeespalda #cervicalgia #hernias #rehabilitacion #lesionesdeportivas #terapiamanual #dolormiofascial #cupping #puncionseca #quiropraxia #ktape #cuppingtherapy  #lesionestraumatologicas #quito #guaranda
User Image kinesio_extreme Posted: Dec 14, 2017 3:19 PM (UTC)

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Elongación de PSOAS y flexores de cadera.
1️⃣ Una pierna adelante y la otra atrás, con la espalda lo más recta que se pueda.
2️⃣ Pierna de adelante: la rodilla flexionada alineada con el pie o levemente por delante.
3️⃣ Pierna de atrás
🅰️lo más hacia atrás que se pueda, con la rodilla apoyada en el suelo o en suspensión.
🅱️Rodilla en el piso, y se toma el pie para flexionar la rodilla y así sumar tensión del cuádriceps.
4️⃣Bajar la pelvis los más que se pueda hacia el piso.
5️⃣ Variables: 〰️ pelvis bien de frente hacia adelante, 〰️ jugar con rotaciones a ambos lados para estirar diferentes fibras y sumar a los músculos aductores y 〰️elevar el brazo del mismo lado de la pierna de atrás, para sumar tensión de los músculos abdominales.
6️⃣mantener la posición 30'' varias veces.
#osde #galeno #physiotherapy #physio #kinesiologia #rehabilitacion #rehabilitaciondeportiva #Futsal #afa #kickboxing #mma #running #runners #10k #21kmbsas #crossfitgames #crossfit #fisioterapia #deportologia #osteopatia #ventosas #PuncionSeca #Taping #cupping #dryneedling
User Image fisioserrano Posted: Dec 14, 2017 1:39 PM (UTC)

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Puncion seca ✔️ parte 3.
Fibras superiores trapecio.

El trabajo preparatorio y postpunción es fundamental‼️ ⬇️ Para evitar agujetas y reducir la respuesta espasmo
#fisio #fisioterapia #fisioserrano #puncion #puncionseca #triggerpoints #trapecio
User Image fisioserrano Posted: Dec 14, 2017 1:29 PM (UTC)

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PUNCIÓN SECA✔️. PARTE 1.
En el vídeo de hoy os voy a hablar de la Punción seca en fibras superiores del trapecio. ¿Cómo tratar el punto gatillo?
¿Cómo se hace la Punción seca?
¿Es eficaz?
¿Duele?
✴️ ✔️Se denomina así ya que no introduce ninguna sustancia
✔️ Efectividad pareja a otras técnicas invasivas
✔️Es el método más preciso para el tratamiento de PGM (punto gatillo miofascial)
✔️ Dependiendo de la profundidad de distinguen:
↪️PS superficial: estimula la secreción de péptidos opioides endógenos: encefalinas, dinorfinas..
↪️PS profunda: igual que superficial + lavado de sustancias sensibilizantes como serotonina, noradrenalina.. al producir con la aguja una REL(respuesta espasmo local)+ruptura mecánica de fibras y/o placas motoras afectadas + estiramiento local de las estructuras contracturadas citoesqueléticas
#fisio #fisioterapia #puncion #puncionseca #puntosgatillo #trapecio #fisioserrano
User Image clinicadoman Posted: Dec 14, 2017 10:25 AM (UTC)
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0 Ludwig
Tratamiento de Punción Seca. Olvídate de las contracturas!! #pau4 #fisioterapia #puncionseca #contracturas
User Image fisiosandwellness Posted: Dec 14, 2017 10:16 AM (UTC)

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La #puncionseca seca es una técnica semi-invasiva que utiliza agujas de acupuntura para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial, síndrome producido por los puntos de gatillo. Es semi-invasiva, ya que las agujas penetran la piel, presionando y contrayendo el punto de gatillo para desactivarlo y así disminuir el dolor que éstos producen.
Tras desactivar puntos gatillos satélite, pasamos a hacer punción seca al músculo que refiere más dolor.
Los espamos no pueden apreciarse en el vídeo, pero sí las reacciones de la paciente 🙊🙊
Sabremos que el tratamiento es adecuado cuando, al producirse una respuesta de espamo local (REL) reproducimos el dolor que el paciente identifica como el suyo, y además se irradia el dolor; en este caso hacia la zona de cuello que incluso llegaba por detrás de la oreja, en la zona insercional proximal. ¿Cuál será la siguiente fase del tratamiento? ❓❔❓❔❓ #fisioterapia #fisioterapiapaulabueno #fisio #zaragoza #igerszaragoza
#puncionseca #dryneedling #needles #puntosgatillo #triggerpoint #triggerpoints
User Image cezarherrera95 Posted: Dec 14, 2017 4:22 AM (UTC)

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PUNCIONANDO ANDO!

Una buena dosificación en tratamientos, con objetivos claros y preciosos. Reducirá los tiempos de terapia y gastos de recursos.

#fisioterapia #terapia #medicina #estiramientos #medicine #physicaltherapy #physiotherapy
#fisios #rehabilitación #rehabilitation #puncionseca
Seguimos para bingo!
De vez en cuando hay que pasar por el taller; en este caso, un poquito más de punción seca por parte del #fisioterapeuta de @impulsesportvlc.
A ver si dejamos las piernas listas al 100% para empezar el 2018 lo mejor posible.
Trabajazo!
#sport #impulsesport #puncionseca #fisio #healthylifestyle #healthy #fit #fitness #gym #run #running
User Image kinesio_extreme Posted: Dec 13, 2017 10:19 AM (UTC)

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PSOAS ILIACO

El psoas es un músculo profundo de la cadera que se origina en la columna vertebral, por delante de esta, que pasa por delante de la pelvis y se inserta en el Fémur. Por lo que suele estar implicado en dolores de cintura, cadera e ingle.

Su principal función es la Flexión de cadera (pecho al muslo o muslo al pecho) y colabora con las rotaciones.

Las personas que presentan alteraciones en este músculo suelen ser aquellas que pasan largas jornadas laborales sentadas. En esta posición el músculo se encuentra en una situación de acortamiento, que si es mantenida durante un periodo largo de tiempo de forma repetida, puede disminuir su extensibilidad.

Muchísimos deportistas padecen estas molestias, sobre todo en deportes que requieren constantemente del movimiento de flexión de cadera, como corredores y ciclistas, estos pueden generar retracciones del Psoas, (más que nada por la postura y cantidad de kilómetros, sumado a la falta de flexibilidad). Un psoas disfuncional que puede comprometer al nervio CRURAL, cual puede generar dolor, alteraciones motoras y de sensibilidad que se puede irradiar hasta la rodilla, lo cual produce muchas veces confusiones diagnósticas.

SINTOMAS: ♣️Dolor profundo en el abdomen. ♣️Dolor en la ingle. ♣️Dolor al flexionar la cadera contra la resistencia. ♣️Dolor al querer levantarse desde la posición de acostado o sentado. ♣️Lumbalgia. ♣️Sensación de rigidez ya puede alterar la biomecánica de la cadera, pelvis o cintura.

Recomendaciones:
No estar largos tiempos sentado en la misma posición. (pararse aunque sea un minuto, cada 30-40 minutos). Hacer estiramientos y movilidad de cadera en todos los sentidos, esto no sólo disminuye el riesgo tener dolor y lesiones en tu psoas, sino que también puede ayudarte a ganar amplitud del rango articular de la cadera, la pelvis y cintura.

Elongación en el próximo post porque no entra acá.

#osde #galeno #kinesiologia #runners #rugby  #puncionseca #trailrunning  #trail #crossfitter  #crossfitgames #bjj  #bjjlife #mma #running #10km  #10kmrun #21kmbsas #42k #maraton #triatlon #ironman  #urba  #psoas #crossfit #lumbalgia #ventosas

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