Toggle navigation

#pull904,005 POSTS

Post Content
User Image miss_v_gym Posted: Jan 17, 2018 10:25 PM (UTC)

gymshark
3
0 Normal
01/17/18
Today was actually a pretty good day for me. I got up early, went to university, had a great gym session (upper body pull) and got quite some things done for my upcoming exam. And moreover, I was feeling happy today. Haven’t felt this way for a few days now.
Here’s a sneaky look at the back of my favorite gym outfit :)
#gymshark66 #fitness #booty🍑 #challenge #workout #training #motivation #pull #stress #fitgirl #lifting #germany #healthy #progress #addicted #strong #emotions #diary #squats #happy #studying #cardio
@gymshark
|| Black 🖤 ||••
.
🌟 Heyyy !! J'espère que vous allez bien 🌟
. ~ Petit look d'aujourd'hui 🖤 ça fait un moment que je vous avait pas publié ce genre de post 😏
.
• Réaliser avec quasiment que des nouvelles pièces ~ mon nouveau manteau que j'adore de chez @kiabi_official que j'ai eu en soldes
~ mon pull oversize de chez @primark
~ Pantalon vous le connaissez déjà 😉
~ et enfin mes nouvelles bottines Rangers d'amour de chez @wvkcannes (que j'ai également eu en soldes)
.
Mais vous inquiétez pas, je vous montre tout ça de plus près très prochainement 😊
.
Et vous, vous aimez ce genre de look ?❣️Qu'avez vous trouver pendant cette première semaine de soldes ? ☺️
.
Bonne soirée 🌹
XOXO ❣️
.
#black #blackcoat #kiabi #pull #primark #wvk #rangers #shoes #shoesaddict #fashionlove #fashionlover #shoeslover #fashionaddict #instafashion #fashion #beauty #instabeauty #hudabeauty #lipstick #naked #nakedurbandecay #instagood #instagram #instagirl #instadaily #instalike #instagramer #instafollow #followme #follow
User Image jmfitness9 Posted: Jan 17, 2018 10:19 PM (UTC)

6
0 Normal
Spare 20minutes so A little arm blast after a busy night, hit back earlier, keep everything under tension with very little rest #Arms #Peak #BackDay #Pull #Fitness #Aesthetic #StayBright #TUT #ArmBlast #FitnessCoach #FitnessInstructor #Physique
User Image livt0210 Posted: Jan 17, 2018 10:14 PM (UTC)

calzedonia
pimkie
gwnio_shop
1
1 Normal
User Image simon_lemaitre Posted: Jan 17, 2018 10:13 PM (UTC)
4
0 Normal
Déclenchez la fureur et le chaos avec D-HEAD le nouveau sweat by Olympie. N'attendez plus et laissez vous tenter par la noirceur. Lien dispo dans la bio
#fashion #sweat #death #head #perfect #mode #France #nord #photographie #vetements #moment #pull #site #star #mannequin #news
User Image jordanlucas1995 Posted: Jan 17, 2018 10:09 PM (UTC)
6
0 Normal
Back training from tonight. 4 sets of each exercise then finish with as slow as possible pull up.
Now time for bed
#pull #pullups #calisthenics #bodygoals #training #backday #pullup #strengthtraining #progressnotperfection #snorlax #olimp #smartshake
User Image chucktang_fit Posted: Jan 17, 2018 10:07 PM (UTC)

50
2 Inkwell
🐗🤙🏼
this week’s goal: 500 lb raw pull for ✌🏼
current weight: 175
current mood: gucci
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#igfit #strength #training #fit #fitlife #fitness #fitfam #deadlift #deadlifts #pull #fitspo #bodybuilder #bodybuilding #powerlifting #powerlifter #헬스 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동 #gym #gymlife #lift #strong #trainhard #instafit #workout #igfitness #instafitness #supersaiyan
User Image novem_barbell_club Posted: Jan 17, 2018 10:06 PM (UTC)
10
1 Gingham
Keep pulling!!! Be strong, be quick! Come train with us. #usaw #pull #snatch #womenwholift
User Image em_crookfitness Posted: Jan 17, 2018 10:06 PM (UTC)

1
0 Normal
Ending ever workout with negatives and leg raises (if possible).. just because it's fun and I want to be sick at pull ups.. simple as that really 😝🤙🏽 #negatives #pull-ups #legraises #endofworkoutburn #monkeyingaround🐒
User Image sebalopez86 Posted: Jan 17, 2018 10:04 PM (UTC)

3
0 Juno
☝️Aquí, uno de los patrones de movimiento esenciales:
La Bisagra de Cadera 💪🏋️‍♂️ ➡️Como ya mencioné, se caracteriza por una profunda flexión de cadera y leve/moderada por parte de las rodillas ➡️Las características principales para una correcta ejecución son:
▪️Tibias verticales
▪️Movimiento posterior de la pelvis
▪️Tronco moderadamente inclinado ➡️Los requisitos que una persona debe tener para iniciarse en este tipo de movimiento son:
▪️Movilidad de Cadera (Principalmente la Flexión)
▪️Activación de la parte posterior del cuerpo (sobre todo el Glúteo Mayor)
▪️Conservar la Neutralidad de la Columna Vertebral ▪️Movilidad Torácica ▪️Activación del Dorsal Ancho ➡️La mayoría de las personas (incluso atletas avanzados) suelen tener problemas con mantener la neutralidad de la columna en el punto mas bajo del recorrido. Por ello, esta variante se convierte en MUY ÚTIL tanto para aprender el movimiento, como para resetear un mal patrón o para realizar una segunda sesión de este patrón, sin la necesidad de cargar tanto la espalda baja. ✅Como verán, la espalda se mantiene neutra durante todo el recorrido. Incluso, es tolerable que varíe muy levemente en cuanto a flexión o extensión. Esto es un punto CLAVE❗
✅Los hombros empujan la barra hacia abajo en todo momento, provocando una fuerte contracción en el Dorsal Ancho. ✅Los brazos también están en constante tensión. ✅La fase de ascenso (concéntrica) se realiza de manera explosiva, finalizando con una FUERTE contracción de los glúteos (evitando una hiper extensión lumbar). ✅La cabeza acompaña la inclinación del torso. Si colocase un bastón en mi espalda, este tendría que hacer contacto en: ▪️Nuca ▪️Columna torácica (a la altura de las escapular) ▪️Pelvis. ✅En cada repetición, me tomo el tiempo de acomodarme y realizar todo lo anteriormente mencionado. ESTO NO ES UNA COMPETENCIA PARA VER QUIEN TERMINA PRIMERO. 💣El cuerpo debe moverse como un gran bloque rígido. 💣Esta es la manera CORRECTA de realizar este tipo de movimiento. De este modo, nos aseguramos ser eficientes y permanecer lejos de una lesión.

#strenght #functional #training #hiphinge #rack #pull #bracing #pain #free
User Image sebjitsu Posted: Jan 17, 2018 10:03 PM (UTC)

0 0 Normal
User Image conorkenny_empoweredchange Posted: Jan 17, 2018 9:59 PM (UTC)

24
0 Normal
Want to improve the composition of your back?
Get those wide set of 🦅 wings?

Have you full control of your scapula🤔

Then start by getting the full range of motion and mobility of your scapulae's locked down.
So many exercises for both push and pull exercises require you to have control of your scapula.

In the video is a warm up drill I will perform prior to any exercises on pull or back day🤙

#empoweredchange
#back #pull #workout #legday #workoutmotivation #bodybuilding #strength #conditioning #training #irish #irishfitfam #fitfam #ukfitfam #fitness #instagood #instamood #photography #photooftheday #potd #votd #instagram #instafit #fitspo

Hashtags found on this page