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User Image fabio.nutri Posted: Jan 17, 2018 5:19 AM (UTC)

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User Image tuamigonutriologo Posted: Jan 17, 2018 5:04 AM (UTC)

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¿Cual es la mejor carne? -
Aquí se muestra 100g:
🥩 Carne de res = El mayor volumen de proteína
🍗 Pechuga de pollo = Menor volumen de grasa 🐖 Lomo de res = Buena fuente de minerales 🐟 Salmón = Excelentes micronutrientes
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🙆🏻‍♂️A casi todos los alimentos de origen animal les ha llegado su temporada de ser bien o mal vistos. Pero la realidad podemos decir que las carnes constituyen una contribución importante al conjunto de nuestra alimentación.
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✅ El valor nutricional de las carnes, en general, es muy elevado: aportan proteínas, vitaminas, minerales y un valor energético muy variable. Sin embargo, una de las diferencias más importantes entre un tipo de carne y otro se encuentra en la cantidad de grasas que contiene.
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👨🏻‍🔬El consumo preferente de carnes bajas en grasa y con un perfil de ácidos grasos más insaturado, como las de pollo y otras aves, es recomendable en el marco de una dieta saludable y con características cardioprotectoras. -
👍🏻Un consumo complementario de pescado es necesario para obtener unas cantidades adecuadas de ácidos grasos n-3 de cadena larga, que ya se ha comentado son muy efectivos en este sentido.
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‼️Siempre es bueno tener variedad en cuanto a carnes y alimentos en general, así que no temas a comer carne de cerdo ya que no es tan mala como se cree. El 70% del total de grasas que contiene son grasas saludables”. #cardio #quemargrasa #dietasaludable #healthyfood #healthy #dieta #diet #meet #protein #proteina #nutritips #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritionfacts #gym #workout #alimentos #eatclean #eathealthy
User Image gorillamass Posted: Jan 17, 2018 4:54 AM (UTC)

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User Image oregano_health Posted: Jan 17, 2018 4:29 AM (UTC)
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Batata doce , filé de peito c/ alho-poró e curry , brócolis e cenoura.
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RES —— POLLO —- SALMÓN
Existen múltiples fuentes de proteína vegetal realmente excelentes, pero si te gusta la proteína de fuente animal, te mostramos la diferencia entre las 3 más populares:

FILETES DE 100 g 🥩 Filete de Res = Mayor proteína 🍗 Filete de Pollo = Más magra (sin grasa)
🐟 Filete de Salmón = Excelentes micronutrientes y Omega 3

Cada uno tiene sus pros y sus contras, pero realmente las 3 opciones son sumamente sanas. Lo ideal es poder alternarlos en diferentes platillos y con diferentes recetas; así que no dejes de incluirlos en tu alimentación!
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