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#projetopravida20,748 POSTS

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User Image aillasouto Posted: Dec 13, 2017 12:53 PM (UTC)

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Há 7 meses acordei pra vida! Já se foram 17kg de gordura com muita força de vontade, muito treino, com comida de verdade e algumas jacadas que ninguém é de ferro. Mas com muita consciência que depois da jacada, tenho que correr atrás do prejuízo. Ainda tenho muito que evoluir, e a cada dia venho evoluindo, caindo e levantando. E é assim.. quero agradecer a todos que fazem parte dessa mudança, que não foi fácil e que ainda não está sendo. @carolnutre @robinho.personal @soutoalaide @greyklayon7 #projetopravida #trincadaantesdostrinta #foco
User Image amf.gym Posted: Dec 13, 2017 12:32 PM (UTC)

amf.gym
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✅☑️ PROJETO PRA VIDA TODA ☑️✅ .
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Um corpo durinho, sem flacidez e com tudo no lugar. Quem nunca sonhou com isso? Mas, como nada na vida cai do céu... É preciso se exercitar! Para conquistar aquela silhueta que você tanto quer é necessário disposição.

Você sabe qual é a atividade mais indicada para isso? Exatamente, a velha e conhecida musculação. Adorada por alguns e temida por outros, essa pratica já se popularizou no Brasil e, aos poucos, se tornou uma verdadeira paixão nacional.

Por isso, hoje, ela é o grande “carro-chefe” de qualquer academia e tem se transformado na atividade mais praticada do país.

Confira alguns benefícios que a musculação pode trazer a sua saúde: ▪️ Fortalecimento de massa muscular;
▪️Aumento da densidade óssea;
▪️ Previne dor nas costas;
▪️ Diminuição do risco de doenças como o infarto e o AVC;
▪️ Melhora a circulação sanguínea;
▪️ Atenua a ansiedade, a depressão e a irritabilidade.
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🔴  TÁ ESPERANDO OQUÊ? VOCÊ TAMBÉM PODE!🔴 .
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#AMFitness #Musculação #ProjetoPraVida #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #CorpoEmDia #TreinarÉArte #VidaLeve #WorkHard #CorpoEMenteSã 💪
User Image mudandocomvoce Posted: Dec 13, 2017 11:34 AM (UTC)
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#bomdia pra você que assim como EU acordou com foco e determinação no objetivo que no meu caso é emagrecer!! Como estou em uma correria com afazeres de fim de ano e nem sempre estou conseguindo preparar minhas refeições pedi essas #marmitasfit da Nutriland fitness food assim quando eu não conseguir preparar minha comidinha tenho marmitas já prontinhas!!! Quem quer faz, sem desculpinhas hein? 😊 By: @amgolart 💕 #reeducacaoalimentar #marmitafit #fitnessfood #emagrecercomsaude #lowcarb #dietalowcarb #dietanova #nutricionista #foco #determinação #projetosecabarriga #projetopravida
User Image achadinhosfitness Posted: Dec 13, 2017 9:34 AM (UTC)

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Bom dia !!!! Café da manhã começa maravilhoso !! Dica da nutri @fernandagiacomo ✍🏻creprioca: 1 ovo + 2colheres de sopa de goma de tapioca + queijo branco ou creme de ricota light + 1 colherzinha de chia + café preto sem açúcar !
👙🍳🌮☕️🏋🏾‍♀️🚴🏻‍♀️🔝✔️
#vidasaudavel
#cafedamanhasaudavel
#acordarbem
#comerbem
#projetoverao
#projetopravida
#dicadodia
#top 🔝
#aprovado ✔️
User Image adrianahsm Posted: Dec 13, 2017 1:46 AM (UTC)

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Eu Nunca fui propriamente gorda ou tive excesso de peso. Simplesmente eu tinha gordura acumulada na barriga. Não perdi 20kg em dois meses ou tive uma espécie de transformação daquelas que se tornam virais e todo mundo fala delas. Mas eu tive a minha transformação e que me enche de orgulho sempre que olho para uma fotografia minha do "antes" 😊. Orgulhem-se todos os dias do que são, do que lutaram para se tornarem o que são hoje. O seu progresso não tem que ser mensurável aos olhos dos outros, mas sim aos seus olhos. Façam isso por vocês. Vocês merecem se sentir orgulhosas das suas vitórias ❤️
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#inspiration #geracaosaude #maispertoqueontem #gym #fitforlife #fitnesslifestyle #fitness #fitspiration #healthyliving #eumelhorqueeu #aminhamelhorversao #melhorqueontem #fitgirl #instamood #motivation #motivação #eathealthy #comidadeverdade #comidasaudavel #instafit #treinoedieta #antesedepois #estilodevida #mudancadehabito #beforeandafter #motivacao #fit #fitnessgirl
User Image rauli_oficial Posted: Dec 13, 2017 12:32 AM (UTC)
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"Continue andando. Haverá a chance de você ser barrado por um obstáculo, talvez por algo que você nem espere. Mas siga, até porque eu nunca ouvi falar de ninguém que foi barrado enquanto estava parado" – Charles F. Kettering.

#ficagrandeporra #maromba #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuilding #fibrado #vemmonstro #musculação #treino #gym #meuovo #nopainnogain #monstrao #musculacao #13memo #fitness #estilodevida #fodaseopadrao #veraootempotodo #projetopravida #birll
Chegou o fim do começo do desafio @30diasmais. Fim por que o projeto no box acabou, mas começou na minha vida e levarei para sempre.
Nunca entendi o pq das pessoas se desafiarem dessa forma, pra quê, se só serão alguns dias. E depois? Muita gente me perguntou isso... O fato é que preciso emagrecer, lógico, mas que além disso eu precisava tentar algo que pudesse dar resultado e saúde. E o primeiro resultado surgiu no dia da palestra em que se iniciava o projeto. As coisas que eu ouvi, pareceram ter desbloqueado algo na minha mente. Ali eu entendi que quem manda no que vc come é só vc. Saí super animada. Mas como o nome já diz, seria um desafio.
Cozinhar, pesar, se planejar é muito mais difícil do que se pensa, mas facilita tanto a vida. Aprendi que com um planejamento, tudo é possível. Tirando os "nãos" que tive que dá. Mas vale a pena!!
Estou extremamente feliz por ter conseguido chegar aos 30 dias com êxito!! Agradeço imensamente o meu box @crossfitdarkbulls, a coach @camile.morales , a @helenamaltez com toda força que nos deu e a Dra @silviacoelhonutri, que preparou esse desafio com tanto carinho! Ah e claro a minha irmã @flaviacarolinaalmeida, sem a força dela, junto comigo, não sei se conseguiria, te amo!!! Que venham outros desafios, eu tô pronta!!!
#30diasmais #segundolugar #darkbulls #crossfit #projetopravida #saigordinha #juntassomosmaisfortes #desafio #drasilviacoelho #coachcamilemorales #macae #rj
User Image nayarafrocio Posted: Dec 12, 2017 10:44 PM (UTC)

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Embora muitas pessoas lutem constantemente para perder peso, e fazem mil tipos de dietas, muitos poucos sabem que a perda de peso está intimamente ligada ao hormônio do apetite, esse hormônio é chamado de leptina e, embora seja crucial para nos ajudar a perder peso, existem outros que também influenciam, como insulina e Grelina.​
Leptina é responsável por controlar os estados de apetite e ansiedade, também ajuda a queimar gordura, de modo que a chave para perder esses quilos extras é manter seus níveis estáveis e controlá-los corretamente, ao conseguir isso, você verá como seu corpo e sua vida mudam totalmente. É cientificamente comprovado que as pessoas com excesso de peso têm uma resistência a esse hormônio, então, a regulação da sensibilidade pode alcançar o equilíbrio dos níveis hormonais, normalizando o desgaste da energia e, claro, ativando o metabolismo, o que é fundamental para o equilíbrio do peso.​
Se esse hormônio estiver baixo, nosso cérebro recebe um sinal errado, o que indica que nosso corpo deve iniciar um processo de acumulação de gordura e evitar a queimação, isso acontece quando nosso organismo tem deficiência nutricional o que o cérebro lê como "precisamos nos nutrir", e inicia um processo de poupança energética.​ Para que isso não aconteça, devemos levar uma rotina na qual mantemos níveis de leptina elevados.  #leptina #saude #saudavel #antesedurante #naodesista #instafit #perdepeso #emagrecendoaospoucos #projetopravida #desafiosaude #emagrecendocerto #feliz #jejum #healthylife #eatclean #healthyeating #healthylifestyle #forcadevontade #alimentaçãonatural #vidasaudavel #vegetables #reeducacaoalimentar #mente #suavida #emagrecer #musculos #vitamina #hotmonio #medicina #nutrologia
User Image danni_massoterapeuta Posted: Dec 12, 2017 9:20 PM (UTC)

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Pernas drenadas para passar a semana livre, leve e solta... Xô retenção... Xô inchaço... #Drenamax @esteticabrunamarcon proporciona resultados estéticos e fisiológicos! Para mais informações entre em contato pelo telefone (11)99351-3039 📲🤗 #Massoterapia #Massotarapeuta #Massoterapia #Saúde #BemEstar #AtendimentoHomeCare #SomosSemFronteiras #DrenagemLinfatica #Drenamax #Organicos #Veganos #VenhaParaOMundoDosOrganicos #ProjetoPraVida
User Image amandatolledo Posted: Dec 12, 2017 7:25 PM (UTC)

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4 meses pós parto 🙌🏼
Quando voltei da maternidade, fiquei contando os dias pra poder voltar a treinar. Não quis usar cinta por dois motivos:
1. Goiânia estava quase pegando fogo 🔥 de tanto calor.
2. Não acredito que a cinta tenha o poder de fazer nosso abdômen voltar pro lugar. Claro que na primeira semana ela te dá uma certa segurança e alivia um pouco a dor, mas não se iluda! Cinta nenhuma faz sua musculatura contrair e nem acelera o processo de "volta da barriga". O processo é lento e requer muita dedicação.
Com 40 dias e autorização do meu médico retornei aos treinos com moderação. Hj já estou conseguindo fazer treinos de alta intensidade e evoluindo a cada dia 🙏🏼 Treine ! Não em busca de um "corpo ideal" , mas com objetivo de autossuperação e bem estar 💆🏻 isso me faz feliz! Procure o que te faz feliz 😊
#pospartosaudavel #postpartumbody #momfit #mamaequetreina #voltani #veraochegando #projetopravida
User Image rauli_oficial Posted: Dec 12, 2017 7:23 PM (UTC)

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Vamos pensar assim vc vai numa lanchonete ou não vai e pede em casa certo um pizza uma bem escolhida de FRANCO COM CATUPIRY(FC) 😋em media custa a pequena 33 reais/ média 44 reais/ grande 47 reais /big 50 reais e a outra pizza de PICANHA BARBECUE(PB) em média custa pequena 45 reais/ média 60 reais/ grande 62 reias / big 65 reais.
Porém vc escolhi uma grande só pra tua família ou quando tem mais gentes 2 grandes isso kkk então a conta seria uma grande de FC grande 47 reais mas uma de PB se 62 reais vc gastou 109 reias mais uma Coca de 5 reais porém pede mais 2 pq uma vem de brinde então
109 +10=119 reias normalmente quem chama paga, porém a maioria divide como o outro casal ficaria 59.5 reais para 2 casais isso em um fds e repetir esses gastos em mais dois fds fechando 3 fds entao ficaria 59.5x3= 178.5 reais só em pizza kkkkkk.

Então MEU OVO que não consegue compra comida pra dieta faz pq não quer kkkkkkkk isso foi só em pizza fora chocolate e outras bobagem né?
ENTÃO SEJA MAIS FORTE QUE A SUA MELHOR DESCULPA OSSS.
#saudeebemestar #focoedeterminacao #gym #13memo #saude #treinohard #fitness #projetopravida #dieta #birll #shapeoftheday #semmimimi #ateafalha #semfrescura #escolhaasuavida #pensemelhor

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