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Aquí algunos ejercicios de hombro 💪
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En el cuerpo humano, el hombro es la articulación más móvil y el más susceptible a lesiones.
Esta articulación esférica se compone de la escápula (omóplato) y la cabeza del húmero (hueso del brazo). La escápula contiene la fosa glenoide, que es la toma del hombro.
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Cuando el brazo se mueve, la escápula también se mueve para posicionar la glenoide para ayudar en el movimiento del hombro. Debido a que la escápula no tiene articulaciones óseas, los músculos unidos a la escápula son responsables de su movimiento y su estabilización. Los músculos escapulares se contraen en coordinación con el manguito rotador para anclar la escápula y mover el hombro de manera eficiente.
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En consecuencia, los desequilibrios y / o la debilidad de la musculatura escapular puede resultar en disfunción del hombro y provocar lesiones. Se pueden hacer ejercicios de resistencia para fortalecer los músculos escapulares y reducir el riesgo de lesiones.
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Los principales estabilizadores de la escápula son el elevador de la escápula, los romboides mayor y menor, el serrato anterior y el trapecio. Estos músculos se pueden fortalecer a través de ejercicios que utilizan resistencia, así como el peso corporal.
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A propósito de «sentirse muy Japón» en el trabajo, #LeContamos cómo este se ha convertido en el tercer mejor país para que los colombianos inviertan en el mundo:

https://goo.gl/hURvar “Ocupa el tercer puesto con una economía de $4,4 billones de dólares, lo que representa casi el 6% de la economía mundial, según el Foro Económico Mundial. A.M. Best Company otorgó al país nipón una calificación de 2, pues mantiene bajo el sistema de riesgo en las áreas económicas, políticas y financieras.” — www.contamos.com.co
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Subject to the receipt of further information, I will be allowing, as President, the long blocked and classified JFK FILES to be opened.
— Donald J. Trump (@realDonaldTrump) October 21, 2017 👉See More News & Entertainment (LINK IN BIO)🗣️Follow @RatchetFridayMedia dot com 👆[Link In Bio]👆for News & Entertainment! #RatchetFridayMedia
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@WeFamous2Most - Like "SKRRRT" | 🎥@adreamvisionent | 🗣Look out for them appearing in new @stepupseries & "Honey 4" starring @teyanataylor x @yazzthegreatest #RSG
#transformation from two years ago!! I spend my nights on my mat doing prep work for presses. Any spare time I have around the house is spent monkeying around upside down in some way or another. Can't wait to see what another two years of practice brings ✨🙏

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