Toggle navigation

#pilatesreformer315,801 POSTS

Post Content
User Image beautifulboldactive.co Posted: Feb 18, 2018 11:02 AM (UTC)

1
1 Normal
|Reflecting| We are finishing off the weekend by reflecting on the week that was, acknowledging our strengths & weaknesses, being grateful for the lessons we learnt this week and setting new goals for the week to come. 🧘🏼‍♀️ Refining our quadraped technique on the reformer, focusing on core control and hip & shoulder dissociation 💪🏻 #beautifulboldactiveco
User Image emilymaywellness Posted: Feb 18, 2018 11:01 AM (UTC)

1
0 Clarendon
Happy Sunday everyone😘 We are well underway through February and I have a few trips planned this year. #bikinibody action plan in place but more importantly, balancing my hormones & working on gut & skin health💞
Today is Day 1 of my nutritional rebalancing programme and already in one morning I can feel a difference in my energy levels✅ DM me for more information if you’re interested. I will post an update in 30 days time along with pics. Have an awesome day❤️
#nutrition #health #healthy #wellness #wellbeing #nutrients #food #foodporn #healthyfood #clean #cleaneating #holistic #benefit #arbonneprotein #arbonnenutrition #vegetables #realfood #vegan #plantbased #yogi #juicing #rutland #oakham #pilatesteacher #pilates #pilatesreformer #love #happiness #insideout
User Image badedenz Posted: Feb 18, 2018 10:48 AM (UTC)
20
0 Normal
#pilates #pilatesreformer
Mat pilates dersimiz 2de baslicak hepinizi bekleriz 🤗
User Image bodyfit_pilates_and_yoga Posted: Feb 18, 2018 10:42 AM (UTC)

6
1 Normal
“What do I like most about Pilates? ‘The fact that I can really feel my body working. I might do 250 crunches but my body is so used to them that I don’t really feel them. With Pilates, I can really feel [my abdominals] even if I only do six or 12 repetitions.” – Joan Collins, actress and writer, who first started doing Pilates over 30 years ago.
‘I think it’s beautiful the way you sparkle when you talk about the things you love’ - Atticus ✨ ✨
...
Whatever it is that makes you sparkle find it, keep it and treasure every moment.✌🏻
...
...
...
Wearing @contrologyactive
...
... ...
...
...
...
...
...
...
#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #reformer #barre #fitgirl #pilatesbody #pilatesreformer #healthy #fitness #fitmom #stretch #matpilates #hillsdistrict #healthyliving #workout #pilatesbrasil #contrologyactive #yoga #yogi #health #balancedbody #barrebody #pilatescommunity #ballet #pilatestv #polestarpilates
User Image fit.dayss Posted: Feb 18, 2018 10:40 AM (UTC)

55
4 Normal
🥞 MALZEMELER 🥞
* 1 adet orta boy yumurta
* Yarım su bardağı yarım yağlı süt
* Yarım su bardağı Lor peyniri
* 10 – 12 dal maydanoz
* Yarım paket kabartma tozu
* 4 yemek kaşığı Tam buğday unu
* Yarım çay kaşığı tuz 🎛HAZIRLANIŞI
* Derin bir kase içine yumurta kırılır ve süt eklenerek çırpılmaya başlanır. İsterseniz mikser kullanabilirsiniz,
* Çırpılmış olan sütlü yumurtanın içine yarım su bardağı lor peyniri eklenir ve çırpılmaya devam edilir,
* Daha sonra 10 – 12 dal maydanoz yıkanıp ince ince kıyılır ve pankek karışımına eklenip çırpılmaya devam edilir,
* Daha sonra yarım paket kabartma tozu ve yarım çay kaşığı tuz eklenip çırpılmaya devam edilir ve son olarak 4 yk. Tam unu yavaş yavaş ilave ediyoruz Topak topak olmasın diye her ilave ettiğimiz unun ardından hızlıca çırpmalıyız,
* Sonra peçete ile yanmaz tava hafif yağlanır ve 1’er yemek kaşığı halinde dökülür kaşığın sırtı ile yuvarlak şekil halinde inceltilir, bu malzemeler ile 8 adet pankek çıkıyor. Peynirli pofuduk pankek istiyorsanız inceltme kısmını atlayabilirsiniz.
1 ADET İÇİN BESİN DEĞERLERİ
KALORİ : 74 kcal

KARBONHİDRAT : 8 gram
PROTEİN : 3,8 gram
YAĞ : 2,8 gram

#kalorileriyakmadanuyuma #saglikliyasam #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşa #yoga #yaşamtarzı #pilatesreformer #reformerpilates #reformer #hareketet #spor #plates #zumba #zumbafitness #fitnes #fitness #fitnessmotivation #pilates #diyetisyen #diyet #diyettarifler #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobicpamulang #airobic #fitgirl #fitnessgirl #fit #saglıklı
User Image sportandrelax_ Posted: Feb 18, 2018 10:37 AM (UTC)

7
0 Normal
WANT TO WORK YOUR LOWER ABS?
Modified Elephant Stretch on the Pilates Reformer 👌🏼
#pilatesgivesyouabs
You would think that the whole point of putting your body in uncomfortable, compromising positions and forcing yourself to sweat like a racehorse is so you won't look like an elephant. 😁
But folding over and making your entire torso and upper body look like an elephant trunk is just the trick to flatten that tummy and tighten that core.💯
Don’t take my word for it though - book a session and find out for yourself 😉
#galway #pilates #galwaypilates #galwayfitfam #galwaycity #pilatesabs #pilatesteacher #pilatesbody #smallwaist #tighttonedcore #tonedabs #pilatesreformer #resist #control #core #coreworkout #fitover40 #menandwomen #alllevels
User Image revive.beautyspa Posted: Feb 18, 2018 10:28 AM (UTC)
43
2 Normal
Bilirsiniz mi?🤔⤵️
Pilates nə üçün xeyirlidir?
✨Depresiyadan çox gözəl müalicə vasitəsidir: intensiv fiziki fəaliyyət zamanı orqanizimdə endorfin və ya «xoşbəxtlik hormonu» yaranır;
✨Streslərə davamlığı artırır: fiziki fəaliyət zamanı stress harmonu olan adrenalinin səviyyəsi aşağı düşür;
✨«Pis» xolesternin, triqliseridlərin səviyyəsi enir, “yaxşı “ xolesterinin miqdarı artır ki, buda aterosklerozdan müdafiyədir;
✨Arterial təzyiqi normalaşdırır, və nəticədə insultların və ürək tutmaları riskini azaldır;
✨Kalori sərfi, iştahanın normallaşması və mübadilə proseslərinin sürətlənməsi hesabına bədən çəksinin aşağı düşməsinə kömək edir.
✨Sümük və oynaqların davamlılığını artırır- osteoparozun profilaktika və mülicəsi;
✨Orqanizmin adaptasion imkanlarını,insanın iradəsini inkişaf etdirir
🔥Pilates həmçinin xanımlar üçün arıqlama yoludur. Bəziləri həyat tərzinə görə özünün fiziki aktivlik formasını seçir.Bəziləri bunu trenajor salonlarında xüsusi alətlərin köməyilə ilə həyata keçirirlər. Sizde MERKEZIMIZDE Pilatesin bu Faydalarindan yararlana bilersiz🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #pilatesreformer #pilateslovers #pilates #trenajor #pilates #aerobika #instagram #instagood @hudabeauty @makeup_clips @hair_style @makeupbybouba @wakeupandmakeup @vegas_nay #hudabeauty #makeupcoach #girlsart #anastasiabeverlyhills #aztagram #azstagram #aztagrampeople #azinstagram #baki #azerbaycan #gozellik #estetik
User Image shurooqaminpilates Posted: Feb 18, 2018 10:23 AM (UTC)
8
0 Normal
I adore my core thanks to Pilates. My core has bore me 4 children. My core has held me through decades of painting in weird unhealthy positions. My core has given me the freedom to pursue all my skills and passions: from Ballet dancing to Salsa dancing, from Scuba Diving to Horseriding. So...I adore my core. Thanks Pilates!
#corepilates #pilateskuwait #matpilates #matpilatesinstructor #pilatesreformer #motr #pilatesworkout #josephpilates #pilatesquotes #adoreyourcore #corestrength #spinestrength

Hashtags found on this page