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User Image viesalud Posted: Feb 19, 2018 11:25 AM (UTC)

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0 Normal
Hidratarse 👏🏼👏🏼👏🏼buscar nuevas formas para hacerlo divertido💃🏻y refrescante.❤️❤️❤️❤️#salud #varices #diabetic #piernas #viesalud #circulacion #corazon #vida #piernassanas #piernaslindas @viesalud 👩🏽‍💻www.viesalud.com
User Image elasticgym Posted: Feb 19, 2018 11:23 AM (UTC)

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1 Normal
User Image karengburgos Posted: Feb 19, 2018 11:22 AM (UTC)
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0 Ludwig
Buen día. Devuelta al gym, pero full. #gluteos #piernas 🍑🏋🏽‍♀️
User Image ekoreka Posted: Feb 19, 2018 10:44 AM (UTC)

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1 Ludwig
INDIBA - TRATAMIENTO REDUCTOR Y REMODELADOR DE PIERNAS Y GLÚTEOS. ✅ Elimina de forma progresiva la CELULITIS y la GRASA LOCALIZADA acumulada.
✅ REAFIRMA y ELIMINA FLACIDEZ de los tejidos.
✅ TONIFICA la zona trabajada gracias a la regeneración del tejido celular que produce la vasodilatación y al incremento de circulación sanguínea y linfática que da el aumento de temperatura.
✅ Mejora ESTRÍAS Y CICATRICES recientes y antiguas. #indiba #indibadeepbeauty #diatermia #radiofrecuencia #tratamientocorporal #piernasygluteos #piernas #gluteos #resultados #impresionantesresultados #cuidate #mimate #grasalocalizada #reafirmante #drenante #eliminaflacidez #estrias #cicatrices #ekoreka #ekorekazarautz #ekorekaestetikaetaterapianaturalak #zarautz #zarauz #zarautzestetika
User Image nutricion_pura21 Posted: Feb 19, 2018 10:39 AM (UTC)
4
0 Normal
Nos vamos con la cacharra!mi veiculo son mis piernas ostias!cual es el tuyo?xd#zeleris#fixie#piernas
User Image carmela.azzolina Posted: Feb 19, 2018 9:38 AM (UTC)
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0 Gingham
håÞÞ¥ møηd奧!!
Arranca la semana y vos 😿 peero arriba esa alegría!🌞, a luchar por los sueños (que son muchos) y a movernos un poquito ✊
Como cada lunes, esta mañana les traigo ejercicios básicos de mat pilates que pueden hacer en sólo un minuto! Buscando el hagstag #pilatesenunminuto puedes encontrarlos a todos 😉 🍭'Lateral side kicks' 'Front/back side kick' (patada delante y atrás)
Acostado de lado, alineas tu cuerpo, descansas la cabeza sobra el brazo extendido debajo. La otra mano apoyada en el suelo delante del pecho.
Intenta despegar tu cintura del suelo para que los huesos de tu cadera queden alineados.
Mueves la pierna de arriba hasta llegar a la altura de tu cadera. (O tan lejos como puedas manteniendo la alineación del tronco). Activas tus músculos abdominales y del suelo pélvico. Tu pié estará en flex, empujando desde el talón.
Luego traes la pierna hacia atrás para repetir el mismo movimiento de patada, con el torso estable. Haces 10 repeticiones con cada pierna.
🍭'Small leg circles' (pequeños círculos de pierna)
En la misma posición de lado, elevas la pierna libre dibujando círculos en sentido horario y luego al contrario. Lo más importante en este ejercicio es sentir que la pierna trabaja independientemente de la cadera. Manteniendo el torso estable y el centro activo, sin dejar que la cadera se mueva atrás y adelante. Haces 10 círculos en cada dirección y con cada pierna. 🍭'Double #leg lift' (Elevar de lado las dos piernas juntas)
De lado, elevar ambas piernas, levantándolas juntas tratando de mantener la alineación de talones y rodillas, y elevando todo lo que sea posible activando en este caso todo tu costado.
Haces 8/10 repeticiones a cada lado.

En los ejercicios trabajamos sobre la estabilidad del tronco, los #oblicuos, la movilidad y flexibilidad de #cadera, y la musculatura de #piernas y #glúteos.

#pilatesenunminuto #pilateslife #morningroutine #matpilates #pilatesbacktobasics #pilateslovers #flow #despiertaconcalma #basicfit #monday #legs #pilatesinstructor #pilateslife #pilatesenunminuto #pilateschallenge #pilatesalldays #30dayyogaliving #yogui #yoguilates #yoga #yogagirl #stretching #pilatesenunminuto
User Image goldenladyclub Posted: Feb 19, 2018 9:00 AM (UTC)

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0 Normal
Golden Lady, como tu quieras. perfectas para cada día, para cada ocasión.
#moda #vestidos #piernas #zapatos #medias
User Image yiyis68 Posted: Feb 19, 2018 7:36 AM (UTC)
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5 Normal
Colección de calcetines, número 25.
Yo.

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