Toggle navigation

#peralada13,655 POSTS

Post Content
Rehabilitació:
Treball amb Pol Cabello @pol_cm jugador del juv A del C.F. Peralada en fase final d’una lesió muscular a nivell de porció proximal del muscle bíceps femoral esquerre durant l’arrencada en golpeig de pilota en partit.
Exercici 1: Exercici per isquiotibials amb plataforma inestable (llit elàstic) incidint amb extensió de cadera amb lleugera flexió de genoll (increment de dificultat tancant els ulls o passant pilota amb les mans).
Exercici 2: Exercici d’esquat convencional i dinàmic (important la postura).
Exercici 3: Exercici per treball el “core stability” dinàmic amb planxes + plataforma inestable (llit elàstic), per tal de prevenir lesions musculoesquelètiques.
Exercici 4: Exercici de glutis en decúbit lateral i en quàdrupedia (més dificultat amb un component extern com pot ser un fitball o goma elàstica) per tal d’aconseguir un enfortiment i elasticitat òptima del múscul.

#fisiolife #fisioterapiadeportiva #peralada #futbol #bicepsfemoral #recuperación #returntoplay #juveniles #roturafibrilar #concentric #excentric #isometric
La próxima semana nos llega un nuevo encargo de quesos, en esta ocasión los protagonistas serán productos de proximidad y, como siempre, de una calidad y sabor excepcional.

La setmana vinent ens arriba una nova comanda de formatges, aquest cop els protagonistes seran productes de proximitat i, com sempre, d'una qualitat i sabor excepcional.
#CastellPeraladaRestaurant #castelldeperalada #peraladaresort #gastropost #gastronomy #gastronomia #restaurant #foodies #foodgram #instafood #foodiesofinstagram #gourmet #instagourmet #cheese #cheeseplate #cheeselovers #tasting #winelover #wine #winegram #winetasting #winery #instawine #winemoments #emporda #empordaturisme #peralada
CF PERALADA - HERCULES⚽️⚽️ 승호선수 찾다가 포기~ ٩(๑´0`๑)۶ 사진 올려줘서 고마웠어요(?)🙌 어차피 못 알아 듣겠지만😅 그런 기념으로 @bdiaby3 골 영상⚽️ #cfperalada #peralada #gironafc (c) INFORMACION.es
¡Nuevo vídeo en Facebook! Nuestro jefe de sala y sumiller, Toni Gerez, nos muestra las joyas esconde su "tesoro". ¿Nos acompañas a descubrir nuestra bodega?

Nou video a Facebook! El nostre cap de sala i sommelier, Toni Gerez, ens ensenya les joies que amaga el seu tresor. Ens acompanyes a descobrir el nostre celler?

#castellperaladarestaurant #castelldeperalada #peraladaresort #vino #winestagram #winelover #winery #instawine #winemoments #wine #whitewine #champagne #cava #winery #winetasting #bodega #celler #restaurantdesign #restaurantdecor #interiordesign #diseño #gastronomia #gastronomy #empordaturisme #emporda #peralada

Hashtags found on this page