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#muscular1,002,107 POSTS

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User Image acquaronisports Posted: Feb 22, 2018 12:55 PM (UTC)
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Regrann from @personalhebertcuellar - Entre os benefícios da atividade física na terceira idade estão aumento da força #muscular, energia, maior #flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso, diminuição da ansiedade e #prevenção de diversas doenças.

Mas os #exercícios não melhoram somente a capacidade corporal da pessoa idosa, refletem também na autoestima.

Para quem já passou dos #60 anos ter uma atividade física tranquila e saudável, algumas dicas são válidas.

Ter uma #dieta balanceada e consumir bastante água durante as atividades, fazer alongamentos antes e depois de cada seção de exercícios, escolher o melhor horário para se exercitar, praticar os exercícios de 3 a 5 vezes por semana por 20 minutos ao dia e iniciar as atividades devagar aumentando a intensidade gradualmente são orientações importantes.

#atividade física na terceira idade deve ser prazerosa, por isso é essencial que a pessoa escolha algo em que se sinta bem.

@personalhebertcuellar
@acquaronisports - #regrann
#acquaronisports #riopreto #sjrp
Typická aerobička🖤🤔😁
,,neptejte se jak , vždy je to o tom trénovat , hlavně s láskou 🗝🖤”#lovemysport #love #fit #fitwomen #lovewhatyoudo #nike #redbull #aerobicsgirl #girl #power #women #muscular
User Image barrigachapadaoficial Posted: Feb 22, 2018 1:01 PM (UTC)

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💥BOM DIA PESSOAL💥DIA 9💥FOCO💥 FORÇA 💥FÉ💥BORA💥CHAPAR💥A BARRIGA💥🏋️🏃🏋️🏃🏋️🏃🏃🏋️🏃🏋️🏃🏋️🏃🏋️🏃🏋️
ACESSEM: https://www.barrigachapada.com.br/
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*****DESAFIO BRUNA - BC***********************
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#barrigachapada #abdomentrincado #treino #treinofuncional #semdorsemganho #emagrecer #emagrecendo #semdorsemgloria #academia #corrida #malhação #verão #nopainnogain #desafio #fé #foconadieta #saudavel #foco #força #musculação #muscular #musculacao #nutrition #nutrição #nutricao #quintafeira #nutricion #fitness #fit #fitnessmodel
User Image gains_academy Posted: Feb 22, 2018 1:00 PM (UTC)

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Tag someone with boobs you would like to touch like this???
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Big chests you could like to touch 🤣 : @fit_personalitys
__

#gainsacademy

👉 @gains_academy for more!
User Image kindi_do Posted: Feb 22, 2018 12:56 PM (UTC)

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~ keep up genearally balanced approach ~ × 8 times each side w interval 20on/10 of #killerabs #getstrong💪 #imbalanced #muscular #activated #getripped #firm #gettingactive
User Image fitness_olly Posted: Feb 22, 2018 12:49 PM (UTC)
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Voici mon programme LegDay d’aujourd’hui. Et vous? 😉 Bon courage à tous 😁

4 x 15 glute droite 27 kilos
4 x 15 glute gauche 27 kilos
4 x 12 leg extension 23 kilos
4 x 15 hip adductor 27 kilos
4 x 12 leg curl 23 kilos
3 x 20 leg press 41 kilos
2 x 20 leg press 52 kilos
1 x 20 leg press 63 kilos
4 x 20 squat barre 20 kilos
1 x 20 steps 10 kilos
1 x 20 steps 20 kilos
1 x 30 steps 30 kilos
10 min cardio 10 km/h
Foi dada a largada!!
Realizando um sonho pessoal e um objetivo profissional, dei início a preparação para subir no palco no mês de junho!!
Conto com a ajuda e todo empenho de dois profissionais de extrema confiança, amigos de treino e estudos. @dandibfuturonutri @meupersonaltrainer
Dieta ajustada, treino adaptado e inserção de recursos exógenos, nada muito agressivo.
Sem fazer loucura, seguiremos sólidos e consistentes, mantendo a qualidade e preservando a saúde. " O homem se torna o que ele pensa ser "

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