Toggle navigation

#musculação2,454,070 POSTS

Post Content
User Image vitorpersonal Posted: Dec 11, 2017 9:19 AM (UTC)

0 0 Normal
Há um segredo para a persistência? Por que nos debatemos em certos momentos da vida e em outros tudo passa? Auto-engano? Quando estamos próximos de nossa própria compreensão é o pior momento, porque não admitiremos errar e não iremos querer voltar mais os nossos olhos para trás, muito menos, para dentro de nós mesmo. A vida poderia ser encarada como a soma de momentos e pessoas as quais nos tornem cada vez mais próximos de nossa própria compreensão. Devemos amar e respeitar tudo que desperta nossos processos internos de criatividade e de pensamento.
#vitorpersonal #personal #trainer #musculação #treino #academia #gym #coragem #foco #fé #deusnocomando
User Image estilo_fit Posted: Dec 11, 2017 9:16 AM (UTC)
2
2 Normal
Novidades para o verão que acabamos de receber. Candy colors que são perfeitas para a estação mais alegre do ano.
User Image prof.julius Posted: Dec 11, 2017 9:16 AM (UTC)

0 0 Normal
Refeição 1 - couve, azeite e azeite + berinjela, abobrinha, ovo e carne assada.

Refeição 2 - carne assada, beringela, abobrinha.

Refeição 3 - arroz e frango

Refeição 4 - algum carbo e alguma proteína.

Vamos que vamos! Constância é a chave!!! #profjulius #juliusteam #musculação #nutricao #nutricaoesportiva
User Image nutricaoemfocorj Posted: Dec 11, 2017 9:16 AM (UTC)

8
0 Normal
Texto: @drbrunomello
.
Mas por que, afinal, a dieta low carb é tão EFICIENTE? Existem várias respostas. .
Uma delas é que ao restringir o consumo de carboidratos os níveis de INSULINA são REDUZIDOS. A INSULINA é um hormônio muito importante no corpo, que regula os níveis de açúcar no sangue e trabalha no armazenamento de energia (GORDURA). Uma das funções da insulina é controlar as células de gordura a fim de ARMAZENÁ-LA.
O hormônio também informa outras CÉLULAS sobre a necessidade de CAPTAR a glicose (açúcar no sangue) da corrente sanguínea. .
Assim, a insulina ESTIMULA a LIPOGÊNESE (PRODUÇÃO de GORDURA) e INIBE a LIPÓLISE (QUEIMA de GORDURA). Estudos comprovam que dietas de baixo carboidrato levam a reduções DRÁSTICAS e quase imediatas dos níveis de insulina. Esse é o principal motivo.
.
Além disso, quando a quantidade de carboidratos ingeridos CAI a gordura se torna mais ACESSÍVEL para o corpo usar como energia. Basicamente, você está privando seu corpo de glicose, e com isso ele precisa apelar para um COMBUSTÍVEL ALTERNATIVO, os corpos cetônicos, que são produto da degradação da GORDURA.
.
#DrBrunoMello #TeamMello #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #Nutrologia #MedicinaIntegrativa #Musculação #Emagrecimento #Alimentação #ComidaDeVerdade #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Performance #Hipertrofia #Treinamento #Dieta #Estética #RioDeJaneiro #BarraDaTijuca #BioImpedancia #ComposiçãoCorporal #BemEstar
Falta de tempo não é mais desculpa!

Estudo afirma que treino curto e intervalado, mas de alta intensidade, traz benefícios semelhantes aos exercícios moderados de longa duração.

Melhor arrumar outra desculpa além da tradicional falta de tempo para não fazer exercícios físicos. De acordo com uma nova pesquisa feita por cientistas canadenses, pode-se ter ganhos importantes mesmo com poucos minutos de atividade física por dia.

O estudo foi conduzido por um grupo da Universidade McMaster e publicado no The Journal of Physiology. O trabalho reforça os benefícios do treinamento curto e intervalado de alta intensidade, considerada uma alternativa eficiente para os tipos tradicionais de exercícios de longa duração. Ou seja, é possível obter mais com menos.

O treino intervalado de alta intensidade em curto período envolve executar rápidos momentos de exercícios intensos com um pequeno intervalo entre eles.

O novo estudo também indicou que as séries curtas não precisam ser feitas no limite da resistência da pessoa. Apesar de estar em um ritmo acima da zona de conforto, os tiros dos voluntários foram feitos abaixo do máximo que conseguiriam.

Segundo os cientistas, o treino curto e intervalado de alta intensidade – mas não extremo – pode funcionar também para indivíduos com sobrepeso, mais velhos e com condicionamento abaixo da média, uma vez que não envolve chegar no limite.

Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são conhecidos, mas a abordagem tradicional exige um considerável número de horas por semana de treinos. Segundo Gibala, 10 tiros de 1 minuto trazem resultados equivalentes a 10 horas de bicicleta ergométrica em ritmo moderado durante um período de duas semanas.
#vemcomigo #netaopersonal #fitnnes #persoanltrainner #musculação #academia #runners #Uberaba #BIOTECH
❌OBESIDADE É DOENÇA e deve ser tratada como tal, a obesidade leva a processos deletérios no seu organismo e que pode levar a MORTE, ela é multifatorial ou seja tem diversos gatilhos que podem levar a ela, e NUNCA, JAMAIS pode ser tratada como uma questão apenas de estética, hoje em dia existe a questão do "culto ao corpo" e os que falam que ser feliz é mais importante que ter um corpo magro, ou seja, fique gordinho e doente, mas não se misture com essa gente que só quer que a gente fique mal, afinal ser magro é só um padrão estético né?!SQN
Obesidade leva a Diabetes, hipertensão, vários tipos de câncer, te atrapalha no dia a dia, problemas articulares e muito, mas muito mais e não existe obesidade saudável!!
E aí? Ainda vai tratar a Obesidade como apenas uma questão estética? Obesidade é uma bomba relógio, uma hora ela estoura!!
➡️Luis Carlos Personal Trainer e Consultoria Fitness
#PerdonalTrainer #Coach #Saúde #QualidadeDeVida #MenteemForma #Obesidade #Emagrecimento #ObesidadeéDoença #Aeróbio #Hiit #Hirt #Musculação #Welness #LifeStyle #Fitness #ConsultoriaFitness #MenoséMelhor
User Image drbrunomello Posted: Dec 11, 2017 9:08 AM (UTC)
16
0 Normal
Mas por que, afinal, a dieta low carb é tão EFICIENTE? Existem várias respostas. .
Uma delas é que ao restringir o consumo de carboidratos os níveis de INSULINA são REDUZIDOS. A INSULINA é um hormônio muito importante no corpo, que regula os níveis de açúcar no sangue e trabalha no armazenamento de energia (GORDURA). Uma das funções da insulina é controlar as células de gordura a fim de ARMAZENÁ-LA.
O hormônio também informa outras CÉLULAS sobre a necessidade de CAPTAR a glicose (açúcar no sangue) da corrente sanguínea. .
Assim, a insulina ESTIMULA a LIPOGÊNESE (PRODUÇÃO de GORDURA) e INIBE a LIPÓLISE (QUEIMA de GORDURA). Estudos comprovam que dietas de baixo carboidrato levam a reduções DRÁSTICAS e quase imediatas dos níveis de insulina. Esse é o principal motivo.
.
Além disso, quando a quantidade de carboidratos ingeridos CAI a gordura se torna mais ACESSÍVEL para o corpo usar como energia. Basicamente, você está privando seu corpo de glicose, e com isso ele precisa apelar para um COMBUSTÍVEL ALTERNATIVO, os corpos cetônicos, que são produto da degradação da GORDURA.
.
#DrBrunoMello #TeamMello #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #Nutrologia #MedicinaIntegrativa #Musculação #Emagrecimento #Alimentação #ComidaDeVerdade #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Performance #Hipertrofia #Treinamento #Dieta #Estética #RioDeJaneiro #BarraDaTijuca #BioImpedancia #ComposiçãoCorporal #BemEstar
User Image academiaarafitness Posted: Dec 11, 2017 9:08 AM (UTC)
2
0 Normal
Sobre ter confraternização no sábado a noite e corrida no domingo de manhã 😂😂 o arrependimento foi grande...mas depois da largada e da sensação de bem estar no final, compensou o sono. 💪🏃 #arafitness #musculação #corrida #somosfortes
User Image dnunespersonal Posted: Dec 11, 2017 9:06 AM (UTC)
24
2 Normal
Habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do caminho, mas se você não amar o que está fazendo, vai ser difícil permanecer no caminho por muito tempo. Paixão pelo que faz é o que faz impérios serem erguidos do ZERO.
Boa semana amigos e vamos buscar! 🌎💪🏼🏆🍀❣️ #Coach #PersonalTrainer #bestrong #instafitness #bodybuilder #gym #fitness #healthylifestyle #love #fitspo #diet #instahealth #motivation #academia #dieta #healthy #LifeStyle #treino #foco #atitude #errejota #healthyfood #saude #riodejaneiro #verão #workout #musculação #gratidao #gratitude #motivacao
User Image dnunespersonal Posted: Dec 11, 2017 9:05 AM (UTC)
8
0 Normal
Habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do caminho, mas se você não amar o que está fazendo, vai ser difícil permanecer no caminho por muito tempo. Paixão pelo que faz é o que faz impérios serem erguidos do ZERO.
Boa semana amigos e vamos buscar! 🌎💪🏼🏆🍀❣️ #Coach #PersonalTrainer #bestrong #instafitness #bodybuilder #gym #fitness #healthylifestyle #love #fitspo #diet #instahealth #motivation #academia #dieta #healthy #LifeStyle #treino #foco #atitude #errejota #healthyfood #saude #riodejaneiro #verão #workout #musculação #gratidao #gratitude #motivacao
User Image dnunespersonal Posted: Dec 11, 2017 9:05 AM (UTC)
17
2 Normal
Habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do caminho, mas se você não amar o que está fazendo, vai ser difícil permanecer no caminho por muito tempo. Paixão pelo que faz é o que faz impérios serem erguidos do ZERO.
Boa semana amigos e vamos buscar! 🌎💪🏼🏆🍀❣️ #Coach #PersonalTrainer #bestrong #instafitness #bodybuilder #gym #fitness #healthylifestyle #love #fitspo #diet #instahealth #motivation #academia #dieta #healthy #LifeStyle #treino #foco #atitude #errejota #healthyfood #saude #riodejaneiro #verão #workout #musculação #gratidao #gratitude #motivacao
User Image personalrenancarvalho Posted: Dec 11, 2017 9:01 AM (UTC)

3
0 Normal
Boa Dia,

Praticar musculação aumenta a massa muscular e diminui e quantidade de gordura para o nosso organismo. Ter músculos em forma e tonificados protege as articulações e evita torções e lesões causadas por outros exercícios. Também diminui as chances de osteoporose!
Vamos agendar uma aula e conhecer de perto.
#amomusculação #amoacademia #boaforma #bemestar #dedicação #estudiorenancarvalho #estudiopersonal #fitness #musculação #novavida #personaltrainer #rumoavitória #saudemovimento #treinamentofuncional #vidasaudavel
User Image dnunespersonal Posted: Dec 11, 2017 9:05 AM (UTC)
14
2 Normal
Habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do caminho, mas se você não amar o que está fazendo, vai ser difícil permanecer no caminho por muito tempo. Paixão pelo que faz é o que faz impérios serem erguidos do ZERO.
Boa semana amigos e vamos buscar! 🌎💪🏼🏆🍀❣️ #Coach #PersonalTrainer #bestrong #instafitness #bodybuilder #gym #fitness #healthylifestyle #love #fitspo #diet #instahealth #motivation #academia #dieta #healthy #LifeStyle #treino #foco #atitude #errejota #healthyfood #saude #riodejaneiro #verão #workout #musculação #gratidao #gratitude #motivacao
User Image dnunespersonal Posted: Dec 11, 2017 9:05 AM (UTC)
14
2 Normal
Habilidades podem ser desenvolvidas ao longo do caminho, mas se você não amar o que está fazendo, vai ser difícil permanecer no caminho por muito tempo. Paixão pelo que faz é o que faz impérios serem erguidos do ZERO.
Boa semana amigos e vamos buscar! 🌎💪🏼🏆🍀❣️ #Coach #PersonalTrainer #bestrong #instafitness #bodybuilder #gym #fitness #healthylifestyle #love #fitspo #diet #instahealth #motivation #academia #dieta #healthy #LifeStyle #treino #foco #atitude #errejota #healthyfood #saude #riodejaneiro #verão #workout #musculação #gratidao #gratitude #motivacao

Hashtags found on this page