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User Image kad_healthy Posted: Nov 21, 2017 6:41 AM (UTC)
18
1 Juno
Breakfast ✨✨
Hello Insta! J’espère que vous allez bien 😉 ce matin petite galette a la protéine vegan avec quelques framboises et une pointe de chocolat 🥞🍇🍓🍫
Je vous souhaite une bonne journée!!
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User Image oceane_b08 Posted: Nov 21, 2017 6:39 AM (UTC)
5
0 Normal
Coucou les loups 🐺

Hier gros training haut du corps après cette première journée de partiel ^^ Et oui on fait souvent des tête de caca quand on force au machine ou qu'on commence à plus avoir de force 😂
La deuxième tractions a fini par passer je suis trop contente 😄
Enfin sur ceux je retourne à nos partiel bisous les loups 😘
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User Image akim_lkima Posted: Nov 21, 2017 6:38 AM (UTC)
25
1 Juno
Road to be shredded📆
👇🏼
Physique update 10 jours avant d’entamer la découpe👉🏼actuellement je ne suis plus en surplus calorique comme pendant ma période de PDM mais en maintenance ce qui va me permettre de partir sur une base un peu plus propre📉et être prêt le jours J 📆
Mon état d’esprit avant cette période de sèche? Déterminé et motivé afin d’afficher son meilleur physique et chaque année continuer à progresser et s’améliorer 🙏🏼💪🏼
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J'avais envie de faire des crêpes mais quand tu repousse le réveil 10 fois bah t'as plus le temps pour des crêpes 😂 Du coup solution de rapidité, le retour du bowlcake, ça faisait longtemps 😊 Et bowlcake au chocolat bien-sûr 😜

Bon je me grouille, bonne journée à toi 😘

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User Image love_my_serenity Posted: Nov 21, 2017 6:37 AM (UTC)
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1 Normal
⛔ On ne boit pas ses calories !! ⛔
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C'est encore plus vrai ce matin : 2sp les 10cl de jus d'orange concentré 😨 je me familiarise doucement avec WW et je crois que je vais revoir mon rapport auw fruits 🍒 et légumes 🥕 : câlins et bisous seront la norme entre nous désormais ! 😘 j'vous kiffe les gars ! COEUR AVEC LES DOIGTS 😙😙😙
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Difficile de trouver petit déj à son estomac à l'hôtel : salade de fruit en conserve 😝, pas de corbeille de fruits, café QUI N'EST PAS à volonté et ÇA franchement c'est inadmissible !!! ☕ Le CAFÉ c'est MA VIE !!
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Bref j'ai mangé pour 10sp 😊 et aujourd'hui je fais attention à ce que je consomme 😉
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💝 ➖ ➖ ➖ 💝
User Image ma_bataille_contre_les_kg Posted: Nov 21, 2017 6:25 AM (UTC)
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4 Valencia
J avais écrit un long texte qui c est effacé quand j ai enregistré 😁bref un petit #avantaprès ma dernière c est la première fois que j'essayé une robe pull 🙈j'ai du perdre 4 à 5kg de plus depuis début octobre. Se soir après ma longue journée de taf #muscu et #fitdanse 💃Bonne journée et pleins de force a vous 💪#sport #bodytransformation #moins60kilos #avantapres #protifast #protein #reequilibragealimentaire #instaregime #stopauxkilos #obesité #regimeuse #instadiet #pertedepoid #semuscler #fitfam #dietrepas #healty #bouger #motivation #objectifmoins70kg
User Image nakeylla_ Posted: Nov 21, 2017 6:34 AM (UTC)
29
1 Normal
La salle ou ma maison, c'est la même pour moi, un endroit où je me sens bien et détendue 💪
Non, En fait, la salle c'est ma maison en mieux sans les gosses qui crient et courent partout 😂

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User Image angi_mila Posted: Nov 21, 2017 6:32 AM (UTC)
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0 X-Pro II
Petit moment de nostalgie... Mes squats, mon exercice préféré, j'espère, pouvoir en exécuter encore mais en attendant visite chez le Médecin du sport pour j'espère une vraie réponse à mes douleurs. Meme si le corps est une machine il suffit d'un grain de sable...
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User Image goood.way Posted: Nov 21, 2017 6:30 AM (UTC)
28
1 Normal
🕖 C'est l'heure du petit déjeuneeeer ! La journée d'hier, au top niveau chrono et sport 👍
Du matin jusqu'au soir j'ai réfléchi aux cadeaux de Noël 🎁, je pense avoir des idées pour quasi tout le monde mais on me conseille d'attendre vendredi, le fameux #blackfriday ⚫ Vous y avez déjà fait de bonnes affaires ?
Have a good day ❣
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User Image courgetteandco_veggie Posted: Nov 21, 2017 6:29 AM (UTC)
30
0 Normal
Bonjour les gourmands!

J'espère que votre nuit s'est bien passée! Bon deuxième objectif pour moi et pas des moindres me coucher avant 23h00 le soir🤣🤣🤣 et surtout avant 23h30. Allez on y croit!

Bon en tous cas ce matin c'est un petit dej douceur pour tous avec un chocolat chaud fait maison (recette sur le blog) accompagné de pain aux fruits secs et fruits séchées😋👌 qui a dit que le chocolat chaud ça n'était que pour les enfants?😉En tous cas ça rechauffe et ça apporte du bonheur pour affronter la journée du mardi!

Bon je n'ai pas réussi à caser ma séance de yoga hier😓 😭 allez on y croit aussi pour aujourd'hui🤣. Et ce midi le retour du bodypump💪🏋 avec ma progression tranquillounesse à moi😘

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User Image camille.fiit Posted: Nov 21, 2017 6:29 AM (UTC)
nutsnmore
40
4 Slumber
Quoi de mieux que du Nuts'N More pour accompagner mes pancakes d'avoine ?! Franchement pour ceux qui ne connaissent pas encore, vous devez absolument tester cette petite merveille. 😍 Par contre, attention on en devient vite accro! 😇 #musculation #healthybreakfast #breakfast #muscu #nutsnmore #pancakes #peanutbutter #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #eatclean #iifym #macros #flexiblediet #food #foodlover #instafit #instafood #nopainnogain #teamshape #fitfrenchies #abs #workout #bodytransformation #foodpics #diet

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