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User Image monroestevens306 Posted: Nov 17, 2017 11:21 PM (UTC)
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User Image brbraga89 Posted: Nov 17, 2017 11:13 PM (UTC)
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User Image cleanathlete99 Posted: Nov 17, 2017 11:04 PM (UTC)
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Always good to get a great pump 🤗❤️
User Image jonmeneghel Posted: Nov 17, 2017 11:02 PM (UTC)
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A rosca 21 é uma técnica avançada de treino que tem como objetivo sobrecarregar o bíceps através de uma mistura de repetições parciais e completas, para aumentar significativamente o tempo sob tensão (TST).
Este aumento no TST gera grande estresse metabólico no músculo, um dos fatores que influenciam (e muito) na hipertrofia muscular.
A rosca 21 também vai gerar um pump (inchaço muscular) inacreditável no bíceps que, além de gerar um efeito estético agradável, vai aumentar o fluxo de sangue, trazendo mais nutrientes e oxigênio para dentro do músculo, efeito também conhecido como volumização celular.
#musculacaoecondicionamentofisico
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User Image ondrej_py Posted: Nov 17, 2017 10:55 PM (UTC)
ondrej_py
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User Image vnevesss Posted: Nov 17, 2017 10:18 PM (UTC)
vnevesss
codebrincosmasculinos
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Vou começar a postar 3 fotos por semana, e as fotos vão ser mais criativas e com mais qualidades. Abraços !
User Image boystopft Posted: Nov 17, 2017 10:01 PM (UTC)
viniguervich
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VINICIUS GUERVICH
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User Image boystopft Posted: Nov 17, 2017 9:59 PM (UTC)
guilhermeaugusto.oficial
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GUILHERME AUGUSTO
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User Image boystopft Posted: Nov 17, 2017 9:56 PM (UTC)
maximusbarmin
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MAXIMUS BARMIN
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