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🤔 LE CARDIO OUI MAIS COMMENT!??? 🤔

Vous avez été nombreux à me demander des conseils en MP et vous avez bien raison.
Le plus souvent vous me demandiez sous quel forme vous deviez pratiquer le cardio...
➡️ Le cardio long à allure modérée est idéal pour les personnes débutantes ou en reprise car on ne va pas atteindre notre Fréquence Cardiaque maximale. Cependant la durée importante du Run va permettre de développer le coeur et également puiser dans les réserves de graisse
➡️ Pour les personnes qui ont un niveau intermédiaire ou avancé le cardio sous forme fractionné sera plus adapté. Son intensité plus élevé favorisera "l'afterburn effect" et son temps plus court permettra de compléter son entrainement par de la musculation afin d'optimiser ses entrainements.
NB: Faites donc le choix en fonction de votre niveau et du temps dont vous disposez pour vous entraîner.
N'hésitez pas à m'envoyez en MP vos questions 📥📩
Votre coach Antho
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E hoje aconteceu o X Mountain Lagoa Santa. A Competição foi muito bacana e contou com a participação de mais de 400 atletas!
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Tivemos também o nosso aulão de Spinning ao vivo com muita animação dos nossos instrutores e alunos! 💪🏻💪🏻
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Agradecemos ao X Mountain pela parceria e parabenizamos pela iniciativa incrível de promover o esporte na cidade! 👏🏻👏🏻👏🏻
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141017 |💥 a f r o p a r t y | “Parce que danser ça donne la bonne humeur”
Big up à @gomisclaude pour cette soirée en feu !
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