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Você sabe o quanto de água precisa beber por dia? Os últimos estudos apontam que deve-se consumir pelo menos 1,6L de água ao longo do seu dia. Fonte: vix.com
#MomentoPremium
Sim, é isso mesmo Arthur, tem que se cuidar sempre! #momentopremium Repost from @arthurtaitbrasil E a minha mãe consegue falar "Vem tomar água Arthur" 1.389.537 vezes em 1 semana! Só me cuidando! 💦💦💦💧💧💧 #água #lindoiapremium
Meia hora diária de exercícios melhora o condicionamento físico, o tônus muscular, alivia o stress e oxigena o cérebro. Bora praticar?! #MomentoPremium #MetaDaSemana #PremiumLindoia
Eu não como nada e minha amiga come de tudo e não engorda! Essa queixa é bem comum no consultório, você pode estar cometendo alguns erros que facilitam o acúmulo de gordura.

O acúmulo de gordura ocorre no seu corpo pois há um desequilíbrio!

As seguintes diretrizes formam a base de uma vida longa e saudável, e como um efeito colateral, irá automaticamente ajudá-lo atingir o seu peso ideal, seja ele qual for.
#Limitar ou eliminar o açúcar (carboidratos refinados)
#Evite alimentos INDUSTRIALIZADOS
#Não consuma Refrigerantes principalmente os Zeros
#Não use adoçantes com ASPARTAME
#Aumente o consumo de proteínas na sua dieta (ovos, carnes magras)
#Durma Bem
#Você deve planejar suas refeições
#Coma vegetais orgânicos
#Pratique Atividade Física
#Otimize seus níveis de vitamina D (exposição ao sol ou suplementando)
#Consuma gorduras saudáveis (abacate, coco, castanhas)
#Beba muita água
#Administre seu estresse
Lembre-se um estilo de vida saudável é a sua melhor aposta para produzir um corpo saudável, e aumentar a sua longevidade.

Seu corpo é "projetado" para manter um equilíbrio saudável, tanto em termos de saúde e peso ideal, e ele vai fazer o seu melhor para ficar desse jeito desde que você dar-lhe as ferramentas adequadas proteínas, gorduras saudáveis, bons carboidratos e micronutrientes.

Além desses fatores que você pode iniciar hoje na sua vida, você deve elaborar um programa de qualidade de vida junto com profissionais para controle do seu EQUILÍBRIO HORMONAL. Pois algumas pausas hormonais como problemas na sua TIREÓIDE, ADRENAL, resistência insulínica e outros são fatores importantes para evitar o acúmulo de gordura.
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#Repost @doutordoc
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#Repost @lowcarb_sempre (@get_repost)
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A situação é bem simples, todas as vezes que você consumir um alimento ou bebida zero, diet ou light você está aumentando o seu desejo por carboidratos (açúcar, massas, doces) e a sua fome. Estimulando assim o seu corpo a acumular mais gordura! Pois esses tipos de alimentos ENGANAM o seu corpo a pensar que ele vai receber açúcar (calorias), mas quando o açúcar não chega todos os sinais já foram estimulados, e o seu corpo fica faminto por calorias. Fazendo uma comparação é algo como avisar a um amigo que ele irá receber um envelope cheio de notas de 100 reais, porém ele recebe apenas o envelope! A expectativa criada e a insatisfação com certeza será grande. Comprovado em estudos que produtos adoçados artificialmente é pior para os diabéticos do que os “normais”, pois demonstrou que agrava a sensibilidade a insulina. Infelizmente os diabéticos ainda seguem a recomendação para mudar do “normal” para o diet buscando melhorar o agravamento do seu quadro.

Além de agravar a sensibilidade à insulina e promover ganho de peso, esses produtos promovem outros problemas de saúde associados incluindo:
♻· Doenças do coração
♻· Acidente Vascular Cerebral
♻· Alzheimer

Não consuma alimentos e bebidas industrializados!
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#Repost @doutordoc
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#premiumlife
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A situação é bem simples, todas as vezes que você consumir um alimento ou bebida zero, diet ou light você está aumentando o seu desejo por carboidratos (açúcar, massas, doces) e a sua fome. Estimulando assim o seu corpo a acumular mais gordura! Pois esses tipos de alimentos ENGANAM o seu corpo a pensar que ele vai receber açúcar (calorias), mas quando o açúcar não chega todos os sinais já foram estimulados, e o seu corpo fica faminto por calorias. Fazendo uma comparação é algo como avisar a um amigo que ele irá receber um envelope cheio de notas de 100 reais, porém ele recebe apenas o envelope! A expectativa criada e a insatisfação com certeza será grande. Comprovado em estudos que produtos adoçados artificialmente é pior para os diabéticos do que os “normais”, pois demonstrou que agrava a sensibilidade a insulina. Infelizmente os diabéticos ainda seguem a recomendação para mudar do “normal” para o diet buscando melhorar o agravamento do seu quadro.

Além de agravar a sensibilidade à insulina e promover ganho de peso, esses produtos promovem outros problemas de saúde associados incluindo:
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Não consuma alimentos e bebidas industrializados!
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AQUELE LÍQUIDO BRANCO NA CAIXINHA NÃO É LEITE!

Parte da minha infância frequentei sítios e fazendas e lembro do meu avô dizendo para levar o leite rapidamente para a geladeira após ser retirado da vaca pois poderia estragar.
Hoje temos um líquido branco que fica em uma caixinha no supermercado por longo tempo sem refrigeração, e que também é chamado de leite.

O caminho que transforma produtos lácteos saudáveis ​​em substância altamemte alérgicas e cancerígenas começa com métodos de alimentação modernos, que substitue a grama verde fresca por alimentos "fabricados" para alimentar as vacas.
Para estimular as vacas com anormal capacidade de produção de leite.

Se o seu leite for pasteurizado, destruíndo enzimas importantes na digestão do leite como a (lactase para a assimilação da lactose; galactase para a assimilação da galactose;
FOSFATASE PARA ASSIMILAÇÃO DO CÁLCIO, realmente esse "LEITE" irá lhe trazer grandes problemas.

Outros problemas relacionados com Leite:
Seu leite pode conter
BGH (HORMONIO DE CRESCIMENTO BOVINO)
Ele pode ser diretamente absorvida pela corrente sanguínea humana, particularmente em crianças. Acredito que vocé não quer dar ao seu filho ou ingerir Hormônio de crescimento bovino.

O leite é um dos alimentos mais alérgicos e tem sido bem documentado como uma causa de diarreia, cãibras, flatulência, gases, hemorragia gastrointestinal, anemia por deficiência de ferro, erupções da pele, aterosclerose, e acne.

Recomendo que você interrompa o consumo de produtos derivados do desse líquido branco que estão chamando de "leite". Se você se sentir melhor depois de várias semanas talvez entenda na prática o que estou dizendo. Existem testes que podem ser realizados para descobrir a sua intolerância, porém a retirada de leite e derivados é uma boa prova dos benefícios da retirada.

#premiumlife #doutordoc
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GEMA FAZ MAL?
COMER OU NÃO COMER?
Se você ainda está tirando a gema devido a calorias ou que irá aumentar o colesterol, eu indico que mude essa atitude. Pois a gema é uma grande $fonte de #vitaminas e #prevenção de doenças !

CONSUMA OVO INTEIRO!

Veja todos os benefícios de consumir o OVO com a GEMA:
O ovo é um dos poucos alimentos que contém naturalmente #vitaminaD
Ovo previne #câncerdemama
Ovos promovem cabelos e unhas saudáveis por causa do seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais.

De acordo com estudo recente HARVARD SCHOOL OF PUBLIC HEALTH não há nenhuma ligação entre consumo de ovo e doenças cardíacas. Ao contrário o consumo regular previne coágulos e acidentes vasculares cerebral.
Contém os 9 #aminoácidos essenciais.

Contem COLINA importante nutriente para o #cérebro , sistema nervoso e cardiovascular.
DOBRO DA PROTEÍNA! A gema contém metade da proteína do ovo, portanto comer ovo completo duplica a quantidade de proteína que obteria se ingerir apenas a clara.

#premiumlife #doutordoc
#seuprogramacompletodevidadaudavel #invistanasuamelhorversao #vitamina #saúde #health #experienciapremium #eggs #gema #momentopremium #organicfood #euqueroaminhamelhorversao #medicinaintegrativa #nutrologia
@Regrann from @doutordoc - #👆 #🍳 #Ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer!
Ingerir ovos diariamente trazem inúmeros benefícios à saúde, especialmente a diminuição do risco de doenças do #coração.
Há um grande equívoco em dizer que você deve evitar ovos e gorduras saudáveis. Grandes erros que nunca foram comprovados por estudos científicos , que o OVO aumenta #colesterol e que o colesterol é um grande vilão.
Estudos têm apoiado a constatação de que os ovos têm nada a ver com a formação do colesterol. Pesquisa publicada no International Journal of #Cardiology mostrou que, em adultos saudáveis, comer ovos todos os dias não produziu: • nenhum efeito negativo sobre as artérias.
• Um aumento nos níveis de colesterol  Colesterol Antes de mais nada é um componente vital de cada membrana celular na Terra. Em outras palavras, não há vida na #Terra que possa viver sem colesterol. 
Isso vai automaticamente dizer-lhe que não pode ser esse todo mau que eles querem que você acredite para te entupir de remédios.
Os ovos são uma fonte incrível de nutrientes de alta qualidade que muitos de nós são deficientes especialmente alta proteína de qualidade e gordura.
Procure sempre consumir os ovos caipiras (aqueles que as galinhas foram alimentadas de modo orgânico). #premiumlife #doutordoc
#seuprogramacompletodevidadaudavel #invistanasuamelhorversao #experienciapremium #eggs #organic #organicfood #momentopremium #euqueroaminhamelhorversao #medicinaintegrativa #nutrologia - #regrann
@Regrann from @doutordoc - #👆 Sua fome e saciedade estão sempre em guerra?

E as consequências desse confronto hormonal se manifestam em seu corpo. 
Hormônios da fome tendem a ⬇diminuir o seu metabolismo e ⬆😠aumentar sua gordura corporal enquanto que hormônios da saciedade tendem a aumentar o seu metabolismo e diminuir sua gordura corporal.

Simplificando, se seus hormônios da fome ficarem fora de controle, você estará propenso a sofrer um #metabolismo lento e excesso de gordura corporal, energia diminuída, diminuição metabólica, diminuição da #libido e aumento da tendência a ganhar peso!

Mas o que faz você ficar fora de controle?

Se você está ingerindo alimentos com alto índice glicêmico frequentemente e sem regularidade na sua nutrição o seu sistema será corrompido.

O consumo frequente de alimentos com alto índice glicêmico prejudica a chave da saciedade insulina e leptina.

Como resolver isso?

Os fatores que impulsionam seus hormônios da saciedade são:
👉 Plano nutricional adequado, 👉atividade física 👉 diminuir percentual de gordura.

Consuma alimentos que promovam a saciedade, com baixo índice glicêmico, incluindo vegetais crus, nozes, sementes, legumes, raízes, vegetais crucíferos, tomates, berinjelas, ervas e vegetais de folhas verdes.

Sendo de baixo índice glicêmico e fibroso, esses alimentos vegetais são uma ótima opção para sua insulina e leptina, bem como todo o seu sistema de saciedade. 
Nozes e sementes desencadeam PPY um péptido sacietogênico que é altamente sensível à gordura dietética. PPY desloca suas ânsias de carboidratos para as gorduras e aumenta a sua capacidade metabólica para converter gordura em energia.
#premiumlife #doutordoc #medicinaintegrativa #experienciapremium #momentopremium
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@Regrann from @nutrindo.ideias - Via: @doutordoc
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Apenas 20% do nugget de frango é realmente carne!
Então o que seria os outros 80%?
🐔💀Em um nugget de frango você vai encontrar derivados de milho, açúcares, agentes de fermentação, e ingredientes completamente sintéticos.
🐔💀Eu imagino você cozinhando na sua casa e indo na despensa buscar o dimetilpolissiloxano um agente antiespumante de SILICONE ou Butilhidroquinona Terciário (TBHQ) um CONSERVANTE QUÍMICO tão mortal que apenas 5 g pode matá-lo.
🐔💀Ou alguém na hora de experimentar falar que tá faltando uma pitada de TBHQ! Um produto químico sintético que impede a oxidação de gorduras e óleos, aumentando assim a vida de alimentos processados.
🐔💀É um ingrediente também encontrado em vernizes, produtos pesticidas, cosméticos e perfumes para reduzir a taxa de evaporação e melhorar a estabilidade.
💀🐔Apenas 1g de TBHQ pode causar: Náuseas e vômitos, Zumbido, Delírio, Sensação de sufocamento e Colapso
💀🐔Se você comer 10 nuggets você terá uma pobre quantidade de proteína, uma grande quantidade de carboidratos (farinhas ruins), grande quantidade de gorduras ruins, 900 mg de sódio e apenas 2 g de fibra alimentar.
💀🐔Um estudo recente publicado no American Journal of Medicine descobriu que 60% da "carne " em um nugget de frango é realmente gordura, vasos sanguíneos, osso e cartilagem. 🔝Minha sugestão é que você faça o seu NUGGET de modo saudável com uma boa farinha sem glúten, frango orgânico e sem conservantes nocivos a sua saúde! #premiumlife #inovação #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #experienciapremium #momentopremium #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutrologia #medicinaintegrativa #functionalmedicine - #regrann
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#dicadacirlei #viversaudavel
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Apenas 20% do nugget de frango é realmente carne!
Então o que seria os outros 80%? 🐔💀Em um nugget de frango você vai encontrar derivados de milho, açúcares, agentes de fermentação, e ingredientes completamente sintéticos.
🐔💀Eu imagino você cozinhando na sua casa e indo na despensa buscar o dimetilpolissiloxano um agente antiespumante de SILICONE ou Butilhidroquinona Terciário (TBHQ) um CONSERVANTE QUÍMICO tão mortal que apenas 5 g pode matá-lo. 🐔💀Ou alguém na hora de experimentar falar que tá faltando uma pitada de TBHQ! Um produto químico sintético que impede a oxidação de gorduras e óleos, aumentando assim a vida de alimentos processados. 🐔💀É um ingrediente também encontrado em vernizes, produtos pesticidas, cosméticos e perfumes para reduzir a taxa de evaporação e melhorar a estabilidade.
💀🐔Apenas 1g de TBHQ pode causar: Náuseas e vômitos, Zumbido, Delírio, Sensação de sufocamento e Colapso.💀🐔Se você comer 10 nuggets você terá uma pobre quantidade de proteína, uma grande quantidade de carboidratos (farinhas ruins), grande quantidade de gorduras ruins, 900 mg de sódio e apenas 2 g de fibra alimentar. 💀🐔Um estudo recente publicado no American Journal of Medicine descobriu que 60% da "carne " em um nugget de frango é realmente gordura, vasos sanguíneos, osso e cartilagem. 🔝Minha sugestão é que você faça o seu NUGGET de modo saudável com uma boa farinha sem glúten, frango orgânico e sem conservantes nocivos a sua saúde! #premiumlife #inovação #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #experienciapremium #momentopremium #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutrologia #medicinaintegrativa #functionalmedicine
Via: @doutordoc
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Apenas 20% do nugget de frango é realmente carne!
Então o que seria os outros 80%?
🐔💀Em um nugget de frango você vai encontrar derivados de milho, açúcares, agentes de fermentação, e ingredientes completamente sintéticos.
🐔💀Eu imagino você cozinhando na sua casa e indo na despensa buscar o dimetilpolissiloxano um agente antiespumante de SILICONE ou Butilhidroquinona Terciário (TBHQ) um CONSERVANTE QUÍMICO tão mortal que apenas 5 g pode matá-lo.
🐔💀Ou alguém na hora de experimentar falar que tá faltando uma pitada de TBHQ! Um produto químico sintético que impede a oxidação de gorduras e óleos, aumentando assim a vida de alimentos processados.
🐔💀É um ingrediente também encontrado em vernizes, produtos pesticidas, cosméticos e perfumes para reduzir a taxa de evaporação e melhorar a estabilidade.
💀🐔Apenas 1g de TBHQ pode causar: Náuseas e vômitos, Zumbido, Delírio, Sensação de sufocamento e Colapso
💀🐔Se você comer 10 nuggets você terá uma pobre quantidade de proteína, uma grande quantidade de carboidratos (farinhas ruins), grande quantidade de gorduras ruins, 900 mg de sódio e apenas 2 g de fibra alimentar.
💀🐔Um estudo recente publicado no American Journal of Medicine descobriu que 60% da "carne " em um nugget de frango é realmente gordura, vasos sanguíneos, osso e cartilagem. 🔝Minha sugestão é que você faça o seu NUGGET de modo saudável com uma boa farinha sem glúten, frango orgânico e sem conservantes nocivos a sua saúde! #premiumlife #inovação #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #experienciapremium #momentopremium #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutrologia #medicinaintegrativa #functionalmedicine
@Regrann from @doutordoc - Se você está consumindo miojo (macarrão instantãneo) por algum motivo eu recomendo que pare! ⚠Se você comer após duas horas ele ainda estará no seu estômago intacto, devido a dificuldade do seu corpo de digerir esse alimento indefinido. ⚠Há uma longa lista de produtos, incluindo o conservante butil terciário-hidroquinona tóxico (TBHQ) no miojo. ⚠Este aditivo provavelmente permanecerá em seu estômago, juntamente com o macarrão aparentemente invencíveis, e ninguém sabe o que este tempo de exposição prolongada pode fazer para sua saúde. ⚠ O senso comum sugere que não vai ser bom ... TBHQ é um ingrediente comumente usado em alimentos processados ​​de todos os tipos (incluindo nuggets de frango McDonalds, bolachas). Mas você também pode encontrá-lo em vernizes, produtos pesticidas, assim como cosméticos e perfumes para reduzir a taxa de evaporação e melhorar a estabilidade. ⚠E você está consumindo isso!

A exposição a apenas 1 grama de TBHQ pode causar: ✅Náuseas e vômitos
✅Zumbido nos ouvidos (zumbido)
✅Delírio
✅Sensação de sufocamento
✅Lesões no fígado

E isso não estamos falando dos produtos contidos nos temperos!

Não consuma alimentos processados!
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