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Buenas sensaciones post entreno, vamos pillando ritmo poco a poco!!! 4x5 b.squat 120kl
Zona core
Wod 1: 5 round
20 m longes db 25 kl
10 box jump
10 burpee box jump
10 box jump over
20 m 100kl trineo
200m running

Rest 5 min

Wod 2: 10min.amrap
200m.running
20 squat chaleco lastre 10kl

#indian #indian_weightlifting_fitness
#crossfit #fitness #sport #work #undiamas #entreno #training #box #thebest #micasa #center #squat
El increible Croton blanco. Una planta de interior que destaca por sus hojas, que parecen pintadas a mano.
🌱Como es tropical es importante mantener su tierra húmeda y que llegue luz pero nunca el sol directo ni corrientes de aire. Además se da bien en maceteros chicos!

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La llevamos a tu casa. Pedidos y preguntas por interno o a jardinenflorchile@gmail.com
Menú almuerzo casero en pleno centro de Santiago. Nuestro menú que tiene un precio de $4.500 incluye: Entrada, sopa, bebida, plato de fondo con 2 agregados( Papas fritas, puré, arroz ó ensaladas surtidas), postre, té ó café. Estamos ubicados en Mac Iver 125 locales 32 y 34 entrepiso, a una cuadra y media del metro Santa Lucía. Abierto de lunes a viernes de 12:00 a 16:00. Aceptamos efectivo, cheque restaurant (sodexho y edenred) y pago a través de la aplicación de Amipass. #comidachilena#comidacasera#instasantiago#instachile#cocina#gastronomia#chilegram#chilenos#chilenas#chile#food#santiagodechile#restaurantcasinosucasa#casa#sucasa#casinosucasa#micasa#homefood#homenadefood#chileanfood#chilean#chef#picadachilena
@flowrecordsbcn: #Repost @henrymendez07 (@get_repost)
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Gracias a todos los que hacen posible esto 🙏🏾 dos años después de su salida mi single #EltiempoSeva prod. by @hectorproducer y @davielofficial a falta de confirmación oficial. Se convierte en un nuevo disco de oro 📀📀 siendo el primero de mi humilde compañía @flowrecordsbcn 🎉🎉 nuevamente con humildad y ganas de crecer volvemos a dar un paso más en nuestra humilde carrera #music #flow #latino #urbano #micasa

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