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#Repost @boracorrergalera (@get_repost)
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Olha que dica legal do Henrique. Quem tem sabe o quanto incomoda. #Repost @henriquebulla (@get_repost)
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Liberação da Fáscia Plantar
O que é Faceíte Plantar?
É uma condição causada por aumentos drásticos ou súbitos na quilometragem, baixa estrutura do pé (perda do arco plantar) e calçados de corrida inapropriados, o que pode sobrecarregar a fáscia plantar (o tecido conjuntivo que vai do calcanhar para a base dos dedos dos pés) resultando em dor no calcanhar!
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Sintomas Comuns de Fasceíte Plantar
1️⃣ Agulhada ou dor profunda no meio do calcanhar ou ao longo do arco do pé!
2️⃣ Dor aguda aos primeiros passos pela manhã, no calcanhar ou no arco!
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Formas de liberar a fáscia plantar, porção distal !
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👉Esta é uma versão muito simples com apenas alguns passos
1️⃣ Levante-se!
2️⃣ Coloque o pé em uma bola de tênis 🎾
3️⃣Curve os dedos dos pés!
4️⃣ Coloque pressão sobre a bola!
5️⃣ Enquanto você está pressionando a bola, estenda os dedos dos pés!
6️⃣Repetição
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"No dia que for possível à mulher amar em sua força e não em sua fraqueza,não para fugir de si mesma,mas para de se encontrar,não para renunciar,mas para se afirmar,nesse dia o amor tornar-se-á para ela,Fonte viva e não perigo mortal." Simone de Beauvoir #maisuma
Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e pensar no passado, poderá obter prazer pela segunda vez! 🌞😎👊💥
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