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#músculo51,239 POSTS

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User Image daniel.personal Posted: Dec 14, 2017 5:52 PM (UTC)

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#Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
User Image farmamorales Posted: Dec 14, 2017 5:03 PM (UTC)

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Las #contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los #deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con #estres o que adopten malas #posturas
Te enseñamos como.tratarlas y prevenirlas
consulta el post del blog del link de nuestro perfil o consultanos en nuestra #farmacia
como su propio nombre indica la contractura muscular es la #contracción del músculo,el caracter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida en el tiempo Obviamente esta contracción permanente es involuntaria quedando esta forma la musculatura en constante tensión Un #músculo se contrae y se distiende ,pero algunos casos, una zona del vasto músculo no se relaja ,y sigue contraída Esta zona se mantiene dura hinchada ,de ahí que el paciente note un abultamiento al tacto, vulgarmente llamada nudo
#Barcelona #dolor #bienestar #igersbcn #hospitalet #masaje #aceite #aromaterapia #parches
User Image elapersonal Posted: Dec 14, 2017 5:15 PM (UTC)

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0 Mayfair
Olha ele. Por isso nunca passo este exercício. #Repost @asmelhores_dicas (@get_repost)
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Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
#creditos @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
User Image djalma_gym Posted: Dec 14, 2017 5:05 PM (UTC)
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#Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
User Image herbalife_2303 Posted: Dec 14, 2017 4:56 PM (UTC)

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Almuerzo de hoy. Bife y ensalada de chaucha, remolacha, zanahoria y pepino🔥🔝💯😆💪❤👊💅
User Image quiro_deportivo__toni Posted: Dec 14, 2017 4:10 PM (UTC)

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0 Juno
La lesión del gluteo del corredor!
🚑🚑
La lesión en el glúteo del corredor suele ser menos habitual que las lesiones de pie o las lesiones en los isquiotibiales. Pero aún así, son muchos los corredores que sufren algún pinchazo o dolor en el glúteo cuando salen a correr.📌 En ocasiones se relaciona la lesión de glúteo con la ciática o el lumbago, pero normalmente se trata de una lesión denominada síndrome del piramidal.

El síndorme del piramidal aparece a consecuencia del pinzamiento o contractura del nervio ciático debido a una contractura o hipertrofia del músculo piriforme.💪 Las causas de la lesión en el glúteo del corredor son por un traumatismo, una sobrecarga o por una deficiencia biomecánica.

En el caso del dolor de glúteo por traumatismo aparece por un golpe directo en la zona o por hacer un sobreesfuerzo para evitar una lesión.

La #lesión del #músculo piramidal por sobrecarga se produce por correr en terrenos duras, falta de #estiramientos , entrenamientos por encima de las capacidades del runner y/o por el uso de unas zapatillas de running inadecuadas.

En cuanto a las deficiencias biomecánicas, la lesión en el glúteo surge por una hiperpronación del pie, contracturas en la parte de baja de la espalda, una mala técnica de carrera, entre otros.

Tratamiento: 💆
 El dolor de glúteo en la mayoría de los casos desaparece mediante el reposo, la toma de antiinflamatorios y la aplicación de hielo. Aún así, puedes añadir al tratamiento de la lesión del síndrome del músculo piriforme estiramientos y masajes. También podeis pedir kinesiotape haciendo ayuda del músculo piriforme después del masaje.

En el caso de tratarse de una lesión de glúteo por correr con deficiencias biomecánicas, deberás conocer tu pisada del corredor para hacer una plantillas que se adecúen a tus características.

Un consejo para reducir el dolor del gúteo es tumbarte de lado y dormir con una almohada entre tus piernas. De esta manera conseguirás relajar el músculo piriforme y no estará tenso durante la noche.

Espero haberos ayudado si padeceis esta lesión o para prevenir si no la padeceis.

#gym #gimnasio #run #runner #train #training #muscle #espalda #fit #fitness #crossfit
User Image personal_dann Posted: Dec 14, 2017 4:08 PM (UTC)

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Relatos de uma #aula de #personal :

Aí estou eu, O mais encurtado dos encurtados !! Espelho espelho meu, existe alguém mais encurtado do que eu ?? SIM !! O Seu Carlos !! Grande seu Carlos, meu primeiro aluno de personal, com 57 anos.
Acabamos o #treino de MMSS e fui alongar o MMII, o coloquei deitado de costas e comecei com uma das pernas ! Rapaaz, eu juro que não mexi nem 5cm e escutei um: "PQPPP, AIiiii", Eu achei que tinha rompido algum #músculo dele, mas era só um drama de dor.
Dei risada e continuei, ele suava mais que durante o treino, cheio de caretas e eu dizia: "Deixa de frescura, voce faz essa cara o povo passa, olha e ninguém vai querer treinar cmg assim !!". Ele ria e tirava o foco da dor (sim alongamento é doloroso).
O mais engraçado que me faz lembrar dessa cena é quando eu acabei a perna esquerda e ele foi se levantando aliviado e eu disse: "Oxe, e a outra perna ?" Ele com cara de assustado mandou "E a outra é hoje também ??". eu nunca RI Tanto !! Só passando pra dizer que #Alongamento tbm tem que fazer parte do seu treino !! Músculos encurtado podem atrapalhar seu treino e resultados 😉
User Image marketfisio Posted: Dec 14, 2017 3:55 PM (UTC)

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👉 Anel de Pilates Flexível 👈 38,5X35,5X6,8cm em fibra de vidro

Marca: Mormaii

O Anel Tonificador de Pilates é um excelente complemento para qualquer treino, fortalece a musculatura e melhora o tônus muscular. Leve e fácil de carregar, possibilita fazer vários exercícios em diferentes áreas, como no interior e exterior das pernas, braços e tórax.

#marketfisio #fisioterapia #fisioterapeuta #estudantefisio #fisio #pilates #pilateiros #cuidados #educadorfisico #educaçãofísica #profissional # #exercícios #força #fortalecimento #corpo #muscle #músculo #mercado #venda #Compra
User Image drairisnackiely Posted: Dec 14, 2017 3:43 PM (UTC)

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De modo geral a massagem promove um profundo estado de relaxamento e acelera a cicatrização de músculos, tecidos e pele. Sendo assim, excelente para pós operatórios, após treinos intensos ou provas esportivas.
A massagem terapêutica libera a ocitocina (hormônio que combate a tensão muscular), auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.
Além de todos esses benefícios comentados, ainda podemos destacar outros 7 principais efeitos positivos propiciados pela massagem:
1. Combate o estresse e reduz a ansiedade;
2. Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;
3. Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;
4. Reduz a tensão e dor muscular;
5. Estimula a circulação sanguínea e linfática;
6. Elimina toxinas e resíduos metabólicos;
7. Melhora da resposta imumológica.
#fisioterapia#phisioterapy#instafisio#fisio#beneficios#hidratação#massagem#massagemterapeutica#corpo#saúde #fisioterapiaadomicilio #fisioterapeuta #estudantefisio #bemestar #autoestima #massagens #liberação #muscle #músculo #cuidados #prevenção #resultado #reabilitação #lesão #tensão #dor #estresse #relaxamento #fisiorepost #drairisnackiely
User Image bodyphysio Posted: Dec 14, 2017 3:22 PM (UTC)

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A Osteopatia Craniana consiste em liberar restrições do sistema craniossacral e seus componentes, dissipando os efeitos negativos do estresse e das tensões que podem causar restrições em todo o corpo, facilitando o processo de recuperação do próprio corpo (principio da auto cura).
É indicada em casos como:
• Dores de Cabeça e Enxaqueca.
• Labirintite.
• Rinite e Sinusite.
• Nevralgias do Nervo Trigêmeo.
• Dores Crônicas Vertebrais.
• Problemas Relacionados ao Estresse.
• Dificuldades de Coordenação Motora.
• Fadiga Crônica.
• Fibromialgia.
• Disfunções da Articulação Temporomandibular (ATM).
• Escoliose.
• Dificuldades Emocionais.

Conhece alguém que esta sofrendo desses males?
Agende sua consulta com nossa equipe através do número (67) 99611-8355.

#BodyPhysio #TeamBodyPhysio #osteopatia #osteopata #terapiamanual #nopain #semdor #ficadicacg #campograndesaudavel #fisioterapia #fisioterapeuta #corpo #mente #espírito #body #mind #spirit #ortopedia #traumato #reabilitação #reabilitaçãofuncional #dor #coluna #músculo #osso #muscle #saude #health
User Image ginasticanaturalbg Posted: Dec 14, 2017 3:04 PM (UTC)

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Escutem quem estuda e pesquisa muito, busquem sempre profissionais capacitados.. Por q falar, até papagaio fala!!! 👏👏👍💪😉 #Repost from @marceloscience with @regram.app ... Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
👉👉Boraa ficar Grande???.💪💪💪
✔COQUETEL ANABÓLICO MEGA MASS - 30 doses.💪💪
(Creatina, HMB, Glutamina, Taurina, Vit.C, Vit.E, RIboflavina e Niacina).
✔Composto funcional que favorece o aumento de massa muscular, definição e diminuição da gordura corporal.
✔Melhora a capacidade cerebral e a imunidade, e produz mais força em exercícios com peso.

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User Image robertwrmartins Posted: Dec 14, 2017 2:38 PM (UTC)

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Ja falei... #Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
User Image jrfacchina Posted: Dec 14, 2017 2:00 PM (UTC)

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Pior quem prescreve essa porcaria em polia. Atrapalhando quem quer treinar de verdade. 💪🔪💀 #Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
Fonte: The effect of abdominal exercise on abdominal fat, Vispute et al., 2011.
Fonte: regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training, Campillo et al., 2013.
User Image projetocadadiamelhor Posted: Dec 14, 2017 1:58 PM (UTC)

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Fica dica 😉
Euuu...não faço esse exercício hj em dia ✋Mas confesso que lá no início fazia sim pq estava na série 😒😊
Eu não sei vcs...mas eu gosto de saber com o prof... Pra que serve onde trabalha cada tipo de exercício....😉 #Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto @marceloscience 👉 Sim, ele serve BASICAMENTE para trabalhar o músculo quadrado lombar.
Mas professor, me falaram que ele “AFINA A CINTURA” e “REDUZ GORDURA LOCALIZADA”!
Aí sinto em dizer que quem falou isso ou é ignorante ou mal intencionado, mas vamos aos fatos.
Primeiro é importante entender que NENHUM exercício abdominal reduz gordura localizada ou afina a cintura (Vispute, 2011 e Campillo, 2013).
Outro ponto é que esse exercício pode até ser perigoso para a coluna, pois como estamos na vertical e ainda carregando peso, há um aumento importante da pressão axial (achatamento da coluna), aumentando a possibilidade de alguma complicação.
Sendo assim, se você usa esse exercício para trabalhar QUADRADO LOMBAR, OK, igual acho que existem outros MUITO melhores.
Mas se você é mais uma DAS PESSOAS que usa para afinar a cintura, reduzir gordura localizada ou reconquistar o amor perdido, sinto em dizer que está perdendo seu tempo.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #abdominal #leanmass #strength #hipertrofia
#projetocadadiamelhor #fechaacaraetreina #esmagaquecresce #foconaporradadieta #fodaseopadrao #ficagrandeporra #abs #vemmonstro #gymfit #motivation #frangocombatatadoce #vidasaudavelsempre

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