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2017.10.21
🔆常見版早餐拼盤👉
燙青菜、茄汁杏鮑菇、蒸煮蛋、咖哩香煎嫩雞
🔆香蕉、溫鮮奶茶

昨天跑去買了咖哩調味罐
以後多一種口味可以吃了😋
今天的雞胸也加了很久沒加的雞蛋去醃
超嫩👍也多了蛋香🤤

PS. 鮮奶茶那麼白 其實是因為在做早餐的時候已經喝了一杯 這杯是用泡過的紅茶包+鮮奶而已😂
PS. 總以為自己胃是無底洞 結果每次香蕉都沒空間裝😂

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Anyone else eat dinner SUPER late like us? Simple broccoli, shrimp, and chicken topped with sriracha. 🌶🔥 I literally could eat shrimp every single day! One more snack to go after this deliciousness! •



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Lower body and booty workout by @casidavis 🍑💪🏻
15 reps 4 sets

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❤️TaG your friend👍 🎬: @diyelf
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Si quieres bajar el porcentaje de grasa de tu cuerpo AGREGA MÁS GRASA a tu dieta diaria. Puedes perder peso y ganar músculo incluyendo grasas en tu dieta. El consumo de grasas, con un estilo de vida activo, ayuda a mantener el equilibrio del sistema hormonal y permite una recuperación más rápida y eficaz después de realizar ejercicio físico.

Las #GrasasBuenas ayudan a controlar el apetito, sobre todo cuando las combinas con proteína, lo que hace que mejore tu composición corporal: menos grasa y más musculo.
Una dieta con una ingesta óptima de #Omega3 incrementa la lipólisis, que es la oxidación de la grasa. Además activa los genes quema grasa e "inhibe" genes que incrementan la lipogénesis (acumulación de grasa). Por si fuera poco, el Omega 3 mejora el funcionamiento de la tiroides, la cual regula el metabolismo y reduce la sensibilidad a la insulina.

Generalmente quienes comen poca grasa comen más carbohidratos, la adaptación metabólica es mejor cuando incrementas el consumo de grasas buenas y controlas, más no eliminas, los carbohidratos.

Uno de los peores y más comunes errores cometidos es seleccionar alimentos libres de grasa #lowfat que, de hecho, están llenos de azúcar, aditivos y calorías. El contenido de los alimentos “sin grasa” #fatfree son considerados por el cuerpo, en su mayoría, como toxinas porque muchas veces tu sistema digestivo no reconoce los compuestos, por lo tanto, no puede digerirlos correctamente, lo que pone en riesgo el funcionamiento normal del organismo.
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Healthier Honey New York Cheesecake. 🐝🍰🍯
Recipe via @goodful 🍓
🚨Fresh #Pizza Friday night special 🚨
☑️soy free
☑️protein
☑️veggies ☑️Tomato paste ☑️Cheese"dairy free"
💥Spices: #basil, #oregano, #parsley, #paprika. #Sea salt
👍🏼 made for 2 just how we like it‼️💪🏻
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Comforting Fall meals are just so delicious! Tonight I whipped up some mashed potatoes and vegan gravy to go with freshly steamed pumpkin from a friend's garden. Not all the mashed potatoes fit on the plate, but I assure you, a second helping was enjoyed just as much! What's your favourite fall meal? #vegan #vegandinner #fall #plantbased #veganfoodshare #foodshare #foodie #veganfoodporn #glutenfree #highcarb #lowfat #hclf #wslf #starchsolution #foodporn #foodphotography #healthy #easyrecipes
A biiig bowl of micros for dinner after a great legs workout. My heaviest lifting days always ends up on a Friday, when the gym is quiet and I can take my time! Dinner was lettuce, jackfruit, beetroot and peppered beef. Obviously savings some calories for dessert!
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