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#lignanas41 POSTS

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User Image natuvegetalsuarte Posted: Nov 24, 2017 1:20 AM (UTC)
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Aquele óleozinho do bem! 😍
🍃É rico em Ômega-3 e Ômega-6
🍃Possui ação preventiva,
🍃Ajuda a controlar o colesterol e previne contra doenças cardiovasculares
🍃Faz o intestino funcionar bem
🍃Deixa a pele mais saudável
🍃Fortalece unhas, dentes e ossos 🍃#alimentosfuncionais #produtosnaturais #oleodelinhaca #linhaça #natuvegetal #baru #oleodebaru #lignanas #melhorarohumor #menopausa #tpm #reposicaohormonal// #repost @natuvegetal via #repogram
Lignanas são fitoquímicos produzidos em nosso corpo que surgem a partir de precursores que encontramos nos alimentos. A linhaça é a maior fonte conhecida de lignanas na natureza e ao que tudo indica isto tem uma forte relação com a prevenção e ação protetiva de recidivas em pacientes previamente tratadas. Em uma placa de petri, lignanas podem atuar diretamente em células cancerígenas mamárias, porém para isto é necessária a transformação de lignanas das plantas em lignanas humanas, feita através das nossa flora intestinal!

O que nos faz pensar também que o uso indiscriminado de antibióticos é muito prejudicial para a nossa saúde, pois é preciso semanas para que possamos recompor as nossas bondosas bactérias que tanto nos ajudam a manter a saúde através de importantes conversões. Talvez seja por isto que mulheres com infecções urinárias recorrentes tenham um maior risco de câncer.

Um estudo interessante foi realizado em mulheres com alterações pré-cancerosas. Estas mulheres receberam 1 colher de sopa de linhaça por 1 ano e após foram realizadas biópsias para averiguar a evolução do quadro anterior. Incrivelmente, 80% das mulheres obtiveram uma redução de um biomarcador para câncer e também redução de proliferação celular e outros marcadores. Um marcador inflamatório importante é a interleucina-1, que está associada a angiogênese e progressão agressiva de alguns tumores. O seu ligante supressor IL-1Ra é produzido pelo nosso corpo e pode sua produção pode ser estimulada através do consumo de linhaça.

Um outro alimento interessante como fonte de lignanas é o gergelim. Apesar de ter uma quantidade bem menor de lignanas, aparentemente nosso corpo consegue produzir quantidades similares de lignanas às fornecidas pela linhaça. Mas isto quando se consome ambas sementes inteiras. Sabemos que algumas sementes de linhaça podem passar “impunes” pelo trato intestinal quando consumidas integral, por isto o ideal é moê-las imediatamente antes de consumir! Ref.⬇️
User Image suavipan Posted: Oct 13, 2017 12:00 PM (UTC)
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As mulheres sofrem com os sintomas comuns do período da menopausa. Você sabia que a linhaça ajuda a controlar esses efeitos indesejados? As lignanas presentes na semente são as substâncias responsáveis por esse benefício principal. Aproveite que os bolos da linha Integral da SuaviPan são formulados com mix de farinhas, incluindo a de linhaça! 😉

#SuaviPan #Linhaça #Lignanas #BolinhoSuaviPan #MuffinSuaviPan #BoloSuaviPan #AlfajorSuaviPan #PãodemelSuaviPan
User Image bravo.acai Posted: Oct 3, 2017 12:00 PM (UTC)
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Um açaí natural como Bravo Açaí merece ser enriquecido com ingredientes nutritivos, e a semente de linhaça é a escolhida da vez. Como benefícios, fornece as chamadas lignanas, capazes de auxiliar no controle hormonal, principalmente, em mulheres no período da menopausa. Sabe o que é melhor? Você pode fazer essa combinação hoje mesmo! 😘

#Açaí #EuVouComEnergia #Brasil #SnackSaudavel #SuperFood #EuvouDeBravoAcai #ViciadoEmAcai #SuperFruta #Antioxidante #ZeroAcucar #SemGluten #SemLactose #Vegan #RicoEmFibras #PoderDaAmazonia #BravoAçai #Lignanas
User Image nutri.suianeleite Posted: Aug 15, 2017 9:37 PM (UTC)
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Que tal incluir mais sementinhas com elevado teor nutricional em sua alimentação?!! O gergelim é rico em gorduras do bem como ômega 3 e ômega 6, fibras (melhora peristaltismo intestinal), é riquíssimo em cálcio e outros minerais como fósforo, potássio, magnésio,zinco, selênio; vitaminas do complexo B e proteínas. Pode ser usado para prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, osteopenia, osteoporose, é tônico do fígado, rins. É um excelente antioxidante, fonte de vitaminas A e E, ótimo para pele. Tem também atividade fitoestrógena a partir das lignanas das suas sementes. Você pode encontrar as sementes na coloração branca/bege ou preta, sendo a preta mais rica em cálcio e vitamina A. O gergelim branco é muito utilizado para fazer o tahine, um tipo de manteiga muito consumida na culinária árabe, e o preto, usado para fazer o gersal, um tempero com gergelim e sal. E você pode ainda em inclui- los em diversas preparações como pães, massas, arroz, em saladas, sucos, consumir com frutas. Aproveite e invente. #nutricaofuncional #dicadasu #gergelim #lignanas #nutricaoesportivafuncional #eatclean #nutrisuianeleite #geracaosaude #sementedobem #healthyfood #instafood #nutrition #escolhassaudaveis
User Image clinica.dermanutro Posted: Jul 31, 2017 4:51 PM (UTC)
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👍🏻Dica da nossa nutri
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Bom tarde , meu Nutridos!!! .
Dica do dia !!
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Motivos para consumir a linhaça 😉 .

1⃣ A linhaça é uma excelente fonte de fibras, por isso auxilia no funcionamento intestinal, além de diminuir o índice glicêmico da refeição (Quando consumimos uma fruta com mais carboidratos e associamos a linhaça, diminuímos a velocidade que o açúcar se eleva). 2⃣ Rica em gordura de ótima qualidade, a linhaça nos fornece ômega 3, contribuindo para diminuição do processo inflamatório!
3⃣ Quando diminuímos a inflamação, diminui-se o risco de doenças cardiovasculares!
4⃣ É um antioxidante, fazendo renovação celular!
5⃣ Além disso a linhaça contém ligananas que é similar ao estrogênio (hormônio feminino), por isso deve ser utilizada durante a TPM e Menopausa, uma vez que durante estes períodos nosso estrogênio encontra-se diminuído.
6⃣ É low carb 😍 Tornando uma ótima opção de farinha!
7⃣ O ideal é consumi-la triturada, por a sua casca não sofre alteração no nosso trato gastrointestinal, aí vamos consumir e excretar sem absorver os seus óleos, por isso compre a semente de linhaça, triture no liquidificador ou processador e armazene em um pote escuro! .
😘 Dá Nutri
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#nutri #nutrithaismartins #nutricao #nutrition #linhaça #lignanas #informacaonutricional #fibras #dermanutro #clinicadermanutro #teresopolis
User Image nutri_thaismartins Posted: Jul 27, 2017 12:47 PM (UTC)
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Bom dia , meu Nutridos!!! .
Dica do dia !!
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Motivos para consumir a linhaça 😉 .

1⃣ A linhaça é uma excelente fonte de fibras, por isso auxilia no funcionamento intestinal, além de diminuir o índice glicêmico da refeição (Quando consumimos uma fruta com mais carboidratos e associamos a linhaça, diminuímos a velocidade que o açúcar se eleva). 2⃣ Rica em gordura de ótima qualidade, a linhaça nos fornece ômega 3, contribuindo para diminuição do processo inflamatório!
3⃣ Quando diminuímos a inflamação, diminui-se o risco de doenças cardiovasculares!
4⃣ É um antioxidante, fazendo renovação celular!
5⃣ Além disso a linhaça contém ligananas que é similar ao estrogênio (hormônio feminino), por isso deve ser utilizada durante a TPM e Menopausa, uma vez que durante estes períodos nosso estrogênio encontra-se diminuído.
6⃣ É low carb 😍 Tornando uma ótima opção de farinha!
7⃣ O ideal é consumi-la triturada, por a sua casca não sofre alteração no nosso trato gastrointestinal, aí vamos consumir e excretar sem absorver os seus óleos, por isso compre a semente de linhaça, triture no liquidificador ou processador e armazene em um pote escuro! .
😘 Dá Nutri
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#nutri #nutrithaismartins #nutricao #nutrition #linhaça #lignanas #informacaonutricional #fibras
User Image elainemngn Posted: Jul 26, 2017 8:10 PM (UTC)
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Dica #71: ALIMENTOS FUNCIONAIS. O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM?
Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou benéficos à saúde. -
Para ver o vídeo completo acesse a fanpage Nutricionista Elaine Menegon.
-
Siga também: @isisvieiraoficial
@viralataoficial1

#desafio90dias #isisvieiraoficial #maravicoach #escrevasuahistoria #circuitoapproaching #coaching #mentoria #empreendedorismo #networking #highstakesweek #lifestile #vibes #alimentosfuncionais #isoflavonas #omega3 #licopeno #catequinas #flavonoides #luteina #probioticos #lignanas #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutrielainemenegon #mogiguacu #mogimirim
User Image afina_menina Posted: Jun 6, 2017 10:17 AM (UTC)
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0 Lark
Comprinha do mês: #farinhadelinhaçadourada ótima para doenças do #sistemadigestivo, rica em celulose e #fibras estimula a eliminação de #toxinas da #saciedade, previne ataques cardíacos e trombose, rica em #ômega3 e #lignanas reduzido o risco de câncer, aumenta a #insulina, agindo na prevenção e tratamento da #diabetes, aumenta a #imunidade do organismo. OBS: Não é recomendado para quem tem pedras nos rins e lactntes.
Ei, já ouviu falar disso???👆🏽
Bom, vamos lá ...
As lignanas são componentes #fenólicos, #fotoquímicos biologicamente ativos com potencial #anticancerígeno (OLIVEIRA et al., 2007; POSSAMAI, 2005). A estrutura da lignana foi identificada em 1970, por estudos observados com macacos, os compostos foram identificados na urina com aparente similaridade aos #estrógenos (CORDEIRO et al., 2009). Por serem semelhantes ao estrogênio, estes exercem atividades sobre o seu nível, tendo efeito protetor contra o câncer, bloqueando enzimas envolvidas no #metabolismo #hormonal e interferindo no crescimento e metástase de células tumorais (MONEGO, 2009; MARQUES, 2008; CREDIDIO, 2005), porém os mecanismos propostos para a inibição do desenvolvimento do tumor são poucos esclarecidos (PADILHA & PINHEIRO, 2004). E SABE QUAL ALIMENTO É "MILIONÁRIO" 😹😹 em #lignanas? 💭💭💭
A #LINHAÇA! Isso mesmo, a linhaça é riquíssima em lignanas e tem baixíssimo custo de investimento! Pois bem, lembre-se sempre de consultar seu #nutricionista e adaptar um plano alimentar para #você.
#dicas #tips #personalbh #personal #nutricao #pregnancy #eatclean #healthy #cuidese #cuidados #nutricaoeficiente
User Image livlightbr Posted: Apr 20, 2017 4:45 PM (UTC)
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3 Amaro
Alimentos ricos em fibras são essenciais para uma alimentação saudável! 😉 E variar estes ingredientes é ainda melhor para fornecer boas quantidades de fibras solúveis e insolúveis. A primeira ajuda a baixar os níveis de colesterol, reduzir pressão sanguínea e controlar a diabetes enquanto a segunda, reduz riscos de diverticulite e ajuda a eliminar as substâncias que podem desempenhar um papel no câncer de cólon. Inclua linhaça, farelo de aveia, farelo de trigo, chia e cereais integrais em seu dia a dia e vivencie essa mudança! 👏👏👏 #reeducacaoalimentar #nutricao #lignanas #fibras
User Image sandro.fustinoni Posted: Apr 19, 2017 12:34 AM (UTC)
roseliknabben
rknabben
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melhor coisa depois que passa a páscoa é chegar em casa com fome e se empanturrar com as guloseimas que sobraram 😋🐰🍫🍬 nesse ano ganhei da minha titia amada @rknabben a melhor Cesta de Páscoa da minha vida: uma cesta Low Carb 💪🍫 além das Sementes Oleoginosas que todos já sabem dos inúmeros benefícios à saude (em detrimento do chocolate comum), adorei a paçoquinha com whey (associacão🔝 entre macros💪) e a novidade para mim: Tahine (manteiga de gergelim tostado). Devido a casca dura do gergelim é legal consumirmos ele na forma de pasta para aumentar a absorção dos nutrientes, principalmente as Lignanas Sesamina e Sesamol, que reduzem o Colesterol. Em um estudo no qual os indivíduos consumiram 42 gramas de Tahine por dia, após 4 semanas, a média de colesterol total e LDL dos sujeitos diminuiu 6,4% e 9,5%, respectivamente ❤😇 #bestsurprise #cestaLowCarb #LowCarbForLife #TahineForMe #ToastedSesame #Lignanas #Sesamol #Sesamina #Cardioproteção #EatWellLiveWell #drSandroLourenco
#Repost @nutris_do_brasil with @repostapp
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Bom dia! Hoje abordaremos o metabolismo dos fitohormônios na prevenção e tratamento do envelhecimento cutâneo, pois, podem contribuir para a homeostase da pele. Por exemplo, o extrato seco de soja padronizado com 40% de isoflavona auxilia no aumento da síntese de colágeno e de ácido hialurônico. As lignanas da linhaça também possuem efeito fitoestrogênico, antioxidante, anti-inflamatório, ação ligante do receptor de estrogênio, estimula a síntese da SHBG (globulina ligadora à hormônio esteroide) e também tem atividade na inibição da aromatase e na conversão à andrógenos. Outra substância é o resveratrol encontrado no suco de uva orgânico, no vinho e na casca vermelha do amendoim, que possui atividade antiglicante combatendo o envelhecimento. Finalizaremos com o gergelim, que além de lignanas, possui também sesamina que no intestino é convertido pela microbiota intestinal em enterolactona e enterodiol (compostos com atividade estrogênica) e potencial antioxidante. Estudos mostram que seu consumo regular pode aumentar os níveis de SHBG e de estradiol. Existem diversas maneiras para utilizar o gergelim: semente, moído, óleo, Tahine (pasta de gergelim) e o Gersal (mistura de gergelim moído e sal). Consulte sempre um nutricionista membro da Nutris do Brasil para lhe orientar da melhor maneira possível! Continue conosco! Na próxima quinta conversaremos sobre modulação hormonal e acne.

Matéria elaborada pela Coach e Nutricionista Viviane Rulli @danutriealimentosfuncionais e @vivirulli, membro da Nutris do Brasil. Baseada na Aula de Modulação Hormonal nas Desordens Estéticas, ministrada pela Ana Paula Pujol, 2013.

#Nutris_do_Brasil #cooperativaNutrisdoBrasil #souNutrisdoBrasil #transformandovidas #vamosmelhoraromundo #nutrisunidos #qualidadedevida #nutriçãofuncional #nutrição #nutrition #health #amosernutri #amomeutrabalho #nutricionista #healthyfood #modulaçãohormonal #nutriçãoestetica #estética #envelhecimento #envelhecimentoprecoce #hipoestrogenismo #isoflavona #soja #linhaça #lignanas #resveratrol #gergelim
User Image nutrikatiacouto Posted: Apr 13, 2017 6:33 PM (UTC)
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Boa Tarde! Hoje abordaremos o metabolismo dos fitohormônios na prevenção e tratamento do envelhecimento cutâneo, pois, podem contribuir para a homeostase da pele. Por exemplo, o extrato seco de soja padronizado com 40% de isoflavona auxilia no aumento da síntese de colágeno e de ácido hialurônico. As lignanas da linhaça também possuem efeito fitoestrogênico, antioxidante, anti-inflamatório, ação ligante do receptor de estrogênio, estimula a síntese da SHBG (globulina ligadora à hormônio esteroide) e também tem atividade na inibição da aromatase e na conversão à andrógenos. Outra substância é o resveratrol encontrado no suco de uva orgânico, no vinho e na casca vermelha do amendoim, que possui atividade antiglicante combatendo o envelhecimento. Finalizaremos com o gergelim, que além de lignanas, possui também sesamina que no intestino é convertido pela microbiota intestinal em enterolactona e enterodiol (compostos com atividade estrogênica) e potencial antioxidante. Estudos mostram que seu consumo regular pode aumentar os níveis de SHBG e de estradiol. Existem diversas maneiras para utilizar o gergelim: semente, moído, óleo, Tahine (pasta de gergelim) e o Gersal (mistura de gergelim moído e sal). Consulte sempre um nutricionista membro da Nutris do Brasil para lhe orientar da melhor maneira possível! Continue conosco! Na próxima quinta conversaremos sobre modulação hormonal e acne.

Matéria elaborada pela Coach e Nutricionista Viviane Rulli @danutriealimentosfuncionais e @vivirulli, membro da Nutris do Brasil. Baseada na Aula de Modulação Hormonal nas Desordens Estéticas, ministrada pela Ana Paula Pujol, 2013.

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User Image vivirulli Posted: Apr 13, 2017 5:23 PM (UTC)
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Boa Tarde! Hoje abordaremos o metabolismo dos fitohormônios na prevenção e tratamento do envelhecimento cutâneo, pois, podem contribuir para a homeostase da pele. Por exemplo, o extrato seco de soja padronizado com 40% de isoflavona auxilia no aumento da síntese de colágeno e de ácido hialurônico. As lignanas da linhaça também possuem efeito fitoestrogênico, antioxidante, anti-inflamatório, ação ligante do receptor de estrogênio, estimula a síntese da SHBG (globulina ligadora à hormônio esteroide) e também tem atividade na inibição da aromatase e na conversão à andrógenos. Outra substância é o resveratrol encontrado no suco de uva orgânico, no vinho e na casca vermelha do amendoim, que possui atividade antiglicante combatendo o envelhecimento. Finalizaremos com o gergelim, que além de lignanas, possui também sesamina que no intestino é convertido pela microbiota intestinal em enterolactona e enterodiol (compostos com atividade estrogênica) e potencial antioxidante. Estudos mostram que seu consumo regular pode aumentar os níveis de SHBG e de estradiol. Existem diversas maneiras para utilizar o gergelim: semente, moído, óleo, Tahine (pasta de gergelim) e o Gersal (mistura de gergelim moído e sal). Consulte sempre um nutricionista membro da Nutris do Brasil para lhe orientar da melhor maneira possível! Continue conosco! Na próxima quinta conversaremos sobre modulação hormonal e acne.

Matéria elaborada pela Coach e Nutricionista Viviane Rulli @danutriealimentosfuncionais e @vivirulli, membro da Nutris do Brasil. Baseada na Aula de Modulação Hormonal nas Desordens Estéticas, ministrada pela Ana Paula Pujol, 2013.

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Boa Tarde! Hoje abordaremos o metabolismo dos fitohormônios na prevenção e tratamento do envelhecimento cutâneo, pois, podem contribuir para a homeostase da pele. Por exemplo, o extrato seco de soja padronizado com 40% de isoflavona auxilia no aumento da síntese de colágeno e de ácido hialurônico. As lignanas da linhaça também possuem efeito fitoestrogênico, antioxidante, anti-inflamatório, ação ligante do receptor de estrogênio, estimula a síntese da SHBG (globulina ligadora à hormônio esteroide) e também tem atividade na inibição da aromatase e na conversão à andrógenos. Outra substância é o resveratrol encontrado no suco de uva orgânico, no vinho e na casca vermelha do amendoim, que possui atividade antiglicante combatendo o envelhecimento. Finalizaremos com o gergelim, que além de lignanas, possui também sesamina que no intestino é convertido pela microbiota intestinal em enterolactona e enterodiol (compostos com atividade estrogênica) e potencial antioxidante. Estudos mostram que seu consumo regular pode aumentar os níveis de SHBG e de estradiol. Existem diversas maneiras para utilizar o gergelim: semente, moído, óleo, Tahine (pasta de gergelim) e o Gersal (mistura de gergelim moído e sal). Consulte sempre um nutricionista membro da Nutris do Brasil para lhe orientar da melhor maneira possível! Continue conosco! Na próxima quinta conversaremos sobre modulação hormonal e acne.

Matéria elaborada pela Coach e Nutricionista Viviane Rulli @danutriealimentosfuncionais e @vivirulli, membro da Nutris do Brasil. Baseada na Aula de Modulação Hormonal nas Desordens Estéticas, ministrada pela Ana Paula Pujol, 2013.

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User Image nutris_do_brasil Posted: Apr 13, 2017 3:00 PM (UTC)
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Boa Tarde! Hoje abordaremos o metabolismo dos fitohormônios na prevenção e tratamento do envelhecimento cutâneo, pois, podem contribuir para a homeostase da pele. Por exemplo, o extrato seco de soja padronizado com 40% de isoflavona auxilia no aumento da síntese de colágeno e de ácido hialurônico. As lignanas da linhaça também possuem efeito fitoestrogênico, antioxidante, anti-inflamatório, ação ligante do receptor de estrogênio, estimula a síntese da SHBG (globulina ligadora à hormônio esteroide) e também tem atividade na inibição da aromatase e na conversão à andrógenos. Outra substância é o resveratrol encontrado no suco de uva orgânico, no vinho e na casca vermelha do amendoim, que possui atividade antiglicante combatendo o envelhecimento. Finalizaremos com o gergelim, que além de lignanas, possui também sesamina que no intestino é convertido pela microbiota intestinal em enterolactona e enterodiol (compostos com atividade estrogênica) e potencial antioxidante. Estudos mostram que seu consumo regular pode aumentar os níveis de SHBG e de estradiol. Existem diversas maneiras para utilizar o gergelim: semente, moído, óleo, Tahine (pasta de gergelim) e o Gersal (mistura de gergelim moído e sal). Consulte sempre um nutricionista membro da Nutris do Brasil para lhe orientar da melhor maneira possível! Continue conosco! Na próxima quinta conversaremos sobre modulação hormonal e acne.

Matéria elaborada pela Coach e Nutricionista Viviane Rulli @danutriealimentosfuncionais e @vivirulli, membro da Nutris do Brasil. Baseada na Aula de Modulação Hormonal nas Desordens Estéticas, ministrada pela Ana Paula Pujol, 2013.

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User Image goldensnackspy Posted: Mar 23, 2017 8:12 PM (UTC)
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👌Merendá hoy con una deliciosa #Collagenbar !!! Son riquísimas en fibras!!! Estan hechas con semillas de lino!!! Conocé las propiedades de esta fabulosa semilla !!
✔Fuente de Lignanas, Fitoquímico que actúa como antioxidante!
✔Mayor fuente vegetal de Omega 3 !
✔Otorga Saciedad! ✔Mejora el tránsito intestinal ✔Controla niveles de glucosa en sangre
✔Es Antiinflamatoria
✔Previene la osteoporosis
✔Mejora el perfil lipídico en sangre  Qué esperas para probarla?! Encontrala HOY en @casaricapy!!!🍃💯🤗
#nutricionfuncional #alimentosfuncionales #collagenbar #lino #linhaça #lignanas #fibra #snackssaludables #DesarrolladoPorNutricionistas
User Image svilifit Posted: Mar 23, 2017 6:45 PM (UTC)
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Riquíssima em ômega 3 e ômega 6, a semente de linhaça ajuda a controlar o colesterol e os triglicérides. Também é rica em lignanas que ajudam a proteção contra o câncer de mama e a saúde dos ossos. A semente de linhaça diminui a resistência a insulina e ajudam a proteger contra o diabetes, é rica em fibras e ótima fonte de magnésio. Utilize em saladas, farofas, bolos, biscoitos ou misturado no iogurte ou na salada de frutas.
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Em nossa loja você encontra a semente da linhaça marrom ou dourada em grãos ou moída (pacote de 200g)
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#svili #linhaça #linhaçadourada #fibras #saúde #saudavel #vidasaudavel #health #healthylife #lifestyle #boaforma #mulher #omega3 #omega6 #lignanas #comidalimpa #comidasaudavel #diabetes #vrcity #voltaredonda #rua33 #proteina #habitossaudaveis #bariatrica #foco #força #musculaçao

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