Toggle navigation

#lignanas56 POSTS

Post Content
User Image ph.dsports Posted: Feb 18, 2018 2:26 AM (UTC)

132
3 Normal
[ VOCÊ SABIA? ]
PEPINO é o 4º vegetal mais cultivado no mundo! 🥒 .
- Funciona como anti-inflamatório;
- Alivia o mau hálito;
- Combate a inflamação nas articulações;
- Deixa seu coração mais saudável;
- Hidrata o seu corpo;
- Melhora o funcionamento do cérebro;
- Ajuda a combater o câncer;
- Auxilia na perda de peso; .
Além disso pra quem vai fazer um repeteco da FOLIA esse final de semana; para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama, ele é rico em eletrólitos que ajudar a reidratar o seu corpo pós folia também! 
#dicaphd #academiaphdsports #phdsports  #vempraphd #cancer #protejaseucorpo #lignanas #pepino #vegetal #alimentacaofuncional #alimentos #vidasaudavel #healthylife
User Image ph.dsports Posted: Feb 10, 2018 2:00 PM (UTC)

17
0 Normal
[A SUA PROTEÇÃO AO CANCER]

As lignanas são capazes de se ligar aos receptores de estrógeno nas células. O estrógeno é um hormônio com função proliferativa e que, em altas quantidades, aumenta o risco de certos tipos de câncer, como o de mama. Porém, quando lignanas ligam-se a estes receptores o próprio hormônio será impossibilitado de exercer seus efeitos.

Para que servem: Inibição de tumores hormônio-dependentes;

Para a sua prevenção: inclua alguns alimentos protetores como: Linhaça, noz moscada, frutas, verduras, outros cereais integrais, castanhas (...) #dicaphd #phdsports #vempraphd #cancer #protejaseucorpo #lignanas #linhaca #nozmoscada #alimentacaofuncional #alimentos #vidasaudavel #healthylife
User Image nutricionistabh Posted: Jan 24, 2018 12:10 PM (UTC)

222
19 Normal
Girassol, seu óleo concentra ômega 6 e lignanas antioxidante com função semelhante ao estrógeno.
Dica: Mulheres podem consumir óleo de girassol como forma de prevenção ao câncer de mama.
#omega6 #lignanas #estrogeno #mama #prevençao #nutricionista #nutricao
User Image queimando_gordura Posted: Dec 25, 2017 11:13 PM (UTC)

287
2 Normal
Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
#creditos @drsaude #alimentosfuncionais #prevenção #saudenapanela #saudeintegral #saúde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10
User Image mcristinacabralgarcia Posted: Dec 21, 2017 12:36 AM (UTC)

12
1 Normal
@Regranned from @nutcarmembraga - Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Créditos @drsaude #comersemculpa #densidadenutritiva #estilodevidasaudavel #bemestar #comidalimpa #lowcarb #dietalowcarb #vidanova #comecehoje #
User Image nutcarmembraga Posted: Dec 20, 2017 1:17 PM (UTC)
57
1 Normal
Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Créditos @drsaude #comersemculpa #densidadenutritiva #estilodevidasaudavel #bemestar #comidalimpa #lowcarb #dietalowcarb #vidanova #vidalowcarb #tijuca #shoppingtijuca #corporatetijuca #comecehoje #corposaudavel #perderpeso #diabetes
User Image asmelhores_dicas Posted: Dec 17, 2017 6:09 PM (UTC)

576
16 Normal
Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
#creditos @drsaude #alimentosfuncionais #prevenção #saudenapanela #saudeintegral #saúde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10
User Image elainebpersonal Posted: Dec 14, 2017 9:56 AM (UTC)

25
0 Normal
Vale a pena investir neles: ⤵⤵⤵⤵
@Regranned from @drsaude - Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
#alimentosfuncionais #prevenção #saudenapanela #saudeintegral #saúde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10 - #regrann
User Image nutrilicious_by_bri Posted: Dec 14, 2017 1:34 AM (UTC)

36
1 Normal
Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau .
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos também em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir ação antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
#alimentosfuncionais #prevenção #saudenapanela #saudeintegral #saúde #qualidadedevida #nutriliciousbybri #top10
User Image drsaude Posted: Dec 14, 2017 1:17 AM (UTC)

916
43 Normal
Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua saúde, que costumo tê-los em meu à dia-a-dia!
.
1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Crucíferas: brócolis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra câncer de próstata, pulmão, estômago e mama. Indispensáveis para DETOX hepática. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes ímpares de enzimas digestivas indispensáveis à boa digestão e saúde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. Água de coco, grão de trigo, brócolis e repolho são ótimos para isso!!
.
5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transformação e armazenamento do carbo em gordura. São ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para câncer de mama. Ricos tb em zinco e magnésio, fundamentais para síntese das enzimas, além de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
.
6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #óleo de coco extra virgens. Este ultimo é uma excelente fonte de energia, além de possuir açaí antiviral, antibacteriana e antifúngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades anticâncer. Ainda ajuda a normalizar os níveis de colesterol, proteger o coração e diminuir ansiedade. Em moderação NÃO ENGORDA!
.
9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
.
#alimentosfuncionais #prevenção #saudenapanela #saudeintegral #saúde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10
User Image arianesuartenatu Posted: Nov 24, 2017 1:20 AM (UTC)

25
0 Normal
Aquele óleozinho do bem! 😍
🍃É rico em Ômega-3 e Ômega-6
🍃Possui ação preventiva,
🍃Ajuda a controlar o colesterol e previne contra doenças cardiovasculares
🍃Faz o intestino funcionar bem
🍃Deixa a pele mais saudável
🍃Fortalece unhas, dentes e ossos 🍃#alimentosfuncionais #produtosnaturais #oleodelinhaca #linhaça #natuvegetal #baru #oleodebaru #lignanas #melhorarohumor #menopausa #tpm #reposicaohormonal// #repost @natuvegetal via #repogram
Lignanas são fitoquímicos produzidos em nosso corpo que surgem a partir de precursores que encontramos nos alimentos. A linhaça é a maior fonte conhecida de lignanas na natureza e ao que tudo indica isto tem uma forte relação com a prevenção e ação protetiva de recidivas em pacientes previamente tratadas. Em uma placa de petri, lignanas podem atuar diretamente em células cancerígenas mamárias, porém para isto é necessária a transformação de lignanas das plantas em lignanas humanas, feita através das nossa flora intestinal!

O que nos faz pensar também que o uso indiscriminado de antibióticos é muito prejudicial para a nossa saúde, pois é preciso semanas para que possamos recompor as nossas bondosas bactérias que tanto nos ajudam a manter a saúde através de importantes conversões. Talvez seja por isto que mulheres com infecções urinárias recorrentes tenham um maior risco de câncer.

Um estudo interessante foi realizado em mulheres com alterações pré-cancerosas. Estas mulheres receberam 1 colher de sopa de linhaça por 1 ano e após foram realizadas biópsias para averiguar a evolução do quadro anterior. Incrivelmente, 80% das mulheres obtiveram uma redução de um biomarcador para câncer e também redução de proliferação celular e outros marcadores. Um marcador inflamatório importante é a interleucina-1, que está associada a angiogênese e progressão agressiva de alguns tumores. O seu ligante supressor IL-1Ra é produzido pelo nosso corpo e pode sua produção pode ser estimulada através do consumo de linhaça.

Um outro alimento interessante como fonte de lignanas é o gergelim. Apesar de ter uma quantidade bem menor de lignanas, aparentemente nosso corpo consegue produzir quantidades similares de lignanas às fornecidas pela linhaça. Mas isto quando se consome ambas sementes inteiras. Sabemos que algumas sementes de linhaça podem passar “impunes” pelo trato intestinal quando consumidas integral, por isto o ideal é moê-las imediatamente antes de consumir! Ref.⬇️ #linhaçaTVC #gergelimTVC
User Image suavipan Posted: Oct 13, 2017 12:00 PM (UTC)

113
2 Normal
As mulheres sofrem com os sintomas comuns do período da menopausa. Você sabia que a linhaça ajuda a controlar esses efeitos indesejados? As lignanas presentes na semente são as substâncias responsáveis por esse benefício principal. Aproveite que os bolos da linha Integral da SuaviPan são formulados com mix de farinhas, incluindo a de linhaça! 😉

#SuaviPan #Linhaça #Lignanas #BolinhoSuaviPan #MuffinSuaviPan #BoloSuaviPan #AlfajorSuaviPan #PãodemelSuaviPan
User Image bravo.acai Posted: Oct 3, 2017 12:00 PM (UTC)

26
1 Normal
Um açaí natural como Bravo Açaí merece ser enriquecido com ingredientes nutritivos, e a semente de linhaça é a escolhida da vez. Como benefícios, fornece as chamadas lignanas, capazes de auxiliar no controle hormonal, principalmente, em mulheres no período da menopausa. Sabe o que é melhor? Você pode fazer essa combinação hoje mesmo! 😘

#Açaí #EuVouComEnergia #Brasil #SnackSaudavel #SuperFood #EuvouDeBravoAcai #ViciadoEmAcai #SuperFruta #Antioxidante #ZeroAcucar #SemGluten #SemLactose #Vegan #RicoEmFibras #PoderDaAmazonia #BravoAçai #Lignanas