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User Image teresa_loves_delicious_food Posted: Feb 17, 2018 7:44 PM (UTC)

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Today, we celebrated my grandma's 82. birthday. When I asked her, she wanted this 'Schwarzwälder Kirschtorte'. It is made with three layers of spongecake divided by a rich chocolate cream filling and kind of a cherry-jelly between the first and the second layer and a white cream filling between the second and the third layer. This cake is totally gluten-free, lactose-free and without any alcohol 'cause my niece and nephew also celebrated with their great-grandma 🎂🎂🎂
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User Image traumbody2018 Posted: Feb 17, 2018 7:48 PM (UTC)
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Häufig werden wir gefragt werden, ob unser Programm denn auch leicht umsetzbar ist, wenn man wenig Zeit hat. Viele haben das Vorurteil, dass man stundenlang in der Küche 🍳stehen muss, wenn man sich gesünder ernähren will. Das ist nicht wahr. Klar, es ist etwas aufwendiger als der Gang zu Mc Donalds 🍔 und man sollte auch regelmäßig kochen, wir haben unsere Kochrezepte aber extra so konzipiert, dass sich die meisten davon innerhalb von 5 bis 10 Minuten zubereiten lassen.
Auf dem Foto siehst Du 12 dieser schnellen Gerichte:
Zum Frühstück:
1. Schinken-Burrito (Rezept auf unserem Blog)
2. Kokoscreme mit Erdbeeren 🍓
3. Himbeershake

Zum Mittag:
4. Chicken Curry
5. Lachs mit Gemüse
6. Hähnchenbrustfilet mit Brokkoli in einer Nusssoße😋

Zum Abendessen:
7. Chicken Fajita Salat
8. Vegetarische Buddha Bowl🌱
9. Buchweizensalat

Cleane Süßigkeiten:
10. Himbeercookies
11. Kokos-Quark-Pralinen😻
12. Selbstgemachte Proteinriegel (Rezept auf unserem Blog)

All diese Gerichte lassen sich innerhalb kürzester Zeit zubereiten. Und auch was das Training angeht, setzen wir auf Zeiteffizienz. Schon 3 x 45 Minuten Krafttraining pro Woche sind vollkommen ausreichend, um Deinen Körper in Form zu bringen.
Also die Frage ist nicht, ob Du kannst, sondern ob Du es wirklich willst.
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Was gab es denn heute bei euch leckeres zu Essen ? 😊Bei uns gab es Chicken Caprese....😍⬇ *
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Schwierigkeitsgrad: leicht
Zeit: 30 min🕛
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Zutaten für 4 Portionen 👨‍👩‍👦‍👦
|800 g Hähnchenbrustfilet |200 g Mozzarella |2 große Tomaten |Basilikum |Gewürze (Salz, Pfeffer,Paprika edelsüß)
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Zubereitung:
1. Backofen auf 200°C vorheizen.
2. Fleisch waschen, trocken tupfen und in 5-6 Fächer schneiden, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.
3. Mozzarella abtropfen und in Scheiben schneiden. Tomaten ebenfalls in Scheiben schneiden.
4. Hähnchenbrustfilet mit Mozzarella, Tomaten und Basilikum befüllen.
5. Ca. 20-25 Minuten überbacken.
6. Guten Appetit.
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User Image tim_cooks_ Posted: Feb 17, 2018 7:48 PM (UTC)

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Essen für die Seele
Lauwarmer Bratkartoffel Salat aus dem Backofen mit Baby Blattsalat und Radieschen treffen auf Pastrami und Spiegelei.
Dazu eine schnell gemachte Remoulade und das Essen ist perfekt.
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