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#lau_licious185 POSTS

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User Image lau_licious Posted: Jan 19, 2018 5:20 PM (UTC)

51
3 Normal
Esta es la mejor parte de este nuevo estilo de vida, el ver como mis chaparros ahora imitan a mami haciendo ejercicio y no caminando como viejita 😂 agarraban mi andador y se paseaban por la casa diciendo "soy mami, mira como mami"😔 era deprimente! Hoy me siento feliz de ver que los recuerdos que se quedaran en sus vidas son momentos llenos de sonrisas, energia y buenos habitos ❤ Ayer me dijeron estas frases y me dejaron pensando, porque es cierto, siempre ponemos a toda nuestra familia antes que nosotras (hablando como mujer/madre/esposa) "Esta bien darme permiso para ser saludable", "Me doy permiso de ponerme primero yo y hacer lo que es bueno para mi cuerpo". Asi que cambiemos esa mentalidad y aceptemos que nunca es demasiado tarde para empezar 💪🏻 Casi 40 Y Me Siento Mejor Que Nunca 😎 Gracias @alejandrochaban Yes You Can ha sido parte primordial en mi cambio de alimentacion, sin tu guia de nutricion, la verdad, seguiria perdida! #lau_licious #GetFitWithLau #momofthree #lifestyle #healthylifestyle #healthymom #fitmom #herencia #saludable #casi40 #almost40 #bestshapeofmylife #mejorquenunca #YesYouCan #yesyoucandietplan #dietadelsemaforo #nutricion #smartchoices #behealthy #sisepuede #motivacion #noexcusas #nuncaestarde
User Image lau_licious Posted: Jan 19, 2018 3:46 PM (UTC)

12
0 Juno
Si se fastidian de comer vegetales siempre esta la opcion de los jugos verdes o bien estas recetas que te haran sentir que tomas un jugo V8 pero sin el sodio, azucares y demas cosas no nutritivas que contiene el que ya venden en la tienda ;) siempre hay opciones para comer saludable y sin culpas.Yo prefiero el extractor, el líquido extraído está repleto de vitaminas, minerales y fitonutrientes, excepto la fibra, para que así tu cuerpo pueda absorberlos con facilidad, yo no proceso bien la fibra y es por eso que prefiero el extractor, pero igual se pueden licuar y asi aprovechan tambien toda la fibra.
Aqui les dejo 3 recetas ;) Jugo V8 Casero - Porciones: 4 vass chicos o 2 grandes
Ingredientes
4 zanahorias sin cáscara ⚠️ (muy de vez en cuando)
5 jitomates
1 betabel sin cáscara ⚠️(muy de vez en cuando)
2 tazas de espinacas
2 hojas de col rizada
5 tallos de apio
¼ taza de perejil
2 limones (jugo)

Instrucciones
Cortar las verduras en gajos pequeños
Pasar por un extractor de jugos
Exprimir el jugo de 1 limón
* Opcional agregar sal, pimienta, cúrcuma y un poco de picante.
#lau_licious #coach_lau #YesYouCan #getfitwithlau #healthylifestyle #busymom #momofthree #fitmom #noexcuses #jugos #estilodevida #smartchoices #greenisgood #behealthy
User Image lau_licious Posted: Jan 16, 2018 6:29 AM (UTC)

23
1 Mayfair
He is my crazy husband, my personal cheer person, my #1 fan, the one that never leaves me alone in any of my adventures. I love you my love, thank you for all the things you do for this crazy wife of yours 😘
El es mi esposo, mi porrista personal, mi fan #1, el que jamas me deja sola en ninguna de mis aventuras. Te amo mi Chaparro hermoso, gracias por todo lo que haces por esta loca esposa tuya 😘
#lau_licious #happymarriage #helovesme #ilovehim #wearebettertogether #truelove #happycouple #marriage #husband #love #respect #lovestory #iloveyou
User Image lau_licious Posted: Jan 11, 2018 4:40 AM (UTC)

33
6 Normal
Siempre cargo estas almendras en mi bolsa 😉 asi no hay excusas de comer lo que no debo entre comidas 💪🏻
#lau_licious #coach_lau #coaching #GetFitWithLau #YesYouCan #yesyoucandietplan #noexcusas #snack #healthysnack #lifestyle #healthylifestyle
User Image lau_licious Posted: Jan 7, 2018 1:30 AM (UTC)

38
0 Normal
User Image lau_licious Posted: Jan 2, 2018 5:07 AM (UTC)

27
0 Lo-fi
Empezamos mañana, aun quedan 3 lugares disponibles para las 7pm. Entrenamientos online disponibles 💪🏻🏋 Inbox para mas info.
We start tomorrow and 3 spots are still open for 7pm. Online training also available 💪🏻🏋 Inbox for more info.
#lau_licious #GetFitWithLau #laredotx #laredo #busymom #momofthree #momwholifts #momwhoworksout #fitmom #weightloss #weightlossjourney #progress #noexcuses #dontgiveup #motivation #accountability #workout #cardio #betterthanyesterday
User Image lau_licious Posted: Jan 1, 2018 10:28 PM (UTC)

16
0 Mayfair
Lunch YYC-Grilled chicken with baby spinach spring mix and lentils.
Protein: Chicken and turkey bacon
Vegetables: Baby spinach spring mix
Carbohydrate: Lentils
Healthy Fat: olive oil in my salad
#lau_licious
#coach_lau #yesyoucandietplan #busymom #momofthree #yesyoucan #fitmom #eathealthy #healthyeating #healthymom #lifestyle #healthylifestyle #noexcuses #resolution #weightloss #weightlossjourney #goals #dontgiveup #motivation #motivacion
User Image lau_licious Posted: Jan 1, 2018 5:38 PM (UTC)

21
0 Hudson
Primer desayuno del año y tenia que ser de super lujo 😍 con cafe canela uuff
Proteina: 1 huevo estrellado y chorizo de pavo homemade
Vegetales: En jugo, apio, pepino, lechuga romana, perejil y jugo de limon. Espinacas y cebolla en la salsa del chorizo.
Carbohidrato: 5 fresas con yogurt plain bajo en grasa y sin azucar. A las fresas les puse poquita stevia porque estan bien acidas jajaja 😔
#lau_licious #coach_lau #GetFitWithLau #busymom #momofthree #noexcuses #noexcusas #YesYouCan #yesyoucandietplan #eathealthy #fuelyourbody #comersano #desayunosaludable #goodcarbs #goals #resolution #almost40 #fitmom
User Image lau_licious Posted: Dec 31, 2017 9:09 PM (UTC)

11
0 X-Pro II
Este 2017 ha sido uno de los años mas dificiles que he/hemos tenido. Era una prueba tras otra, llegue a sentirme perdida, con ganas de aventar la toalla, pero cada que esos pensamientos pasaban por mi loca mente, algo pasaba, una señal puqueña que me hacia levantarme y seguir. Dicen que esas señales es Dios hablandonos, yo aprendi a poner atencion y comprender sus mensajes, llegue a llorar cada entendia que no nos habia abandonado, que no estabamos solos. Ya para cerrar el año las cosas empezaron a tomar forma y estamos retomando el control de nuestras vidas. Por el otro lado, este ha sido el UNICO año en el que no doné dinero al gym 😂 ahora si fui TODO el año, por fin cumplí esa resolucion que tenia pendiente desde hace años 😜 mi salud mejoró en todos los aspectos, confirmé que es cierto eso de QUERER ES PODER. Recordé lo que mi papito hermoso siempre me repetía cada que le decia YA NO PUEDO MAS! Esas palabras me hacian sacar fuerzas de flaqueza "A un Hernandez el hambre lo mata pero el Orgullo lo levanta" y eso seguiré haciendo luchar hasta lograr mis metas. No tengo reproches sobre este 2017, al contrario GRACIAS porque aprendi de mis errores, GRACIAS por las lecciones otorgadas, pero sobre todo GRACIAS por recordarme lo fuerte que soy.
GRACIAS a todos aquellos que han estado con nosotros en las buenas y en las malas. Que este 2018 solo traiga bendiciones, exito y puras cosas buenas 💗
#lau_licious #bendecida #pruebas #Diosconmigo
#Diosnomeabandona
User Image lau_licious Posted: Dec 29, 2017 5:13 PM (UTC)

21
0 Normal
User Image lau_licious Posted: Dec 29, 2017 4:46 PM (UTC)

43
3 Normal
I'm not going to lie, I'll miss my quiet mornings 😔 and having the time to make my juices for breakfast. Next Tuesday I'm back to work, but today I enjoyed a delicious green juice.
Vegetables: cucumber, celery, spinach, romaine lettuce, carrot and lemon juice.
#lau_licious #busymom #momofthree #almost40 #greenjuice #vegetables #juice #juicing #weightloss #weightlossjourney #betterthanyesterday #loveyourself #loveyourbody #fitmom #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #eathealthy #fuelyourbody #yyc #yesyoucandietplan #YesYouCan #alejandrochaban
User Image lau_licious Posted: Dec 29, 2017 4:16 PM (UTC)

28
6 Normal
I'll be drinking this for 2 weeks 😎
1 cup of hot water
2 tablespoons of Braggs vinegar natural
1 teaspoon raw unfiltered honey
Lemon juice
1 teaspoon of ground cinnamon
Mixed everything and drink it on an empty stomach.
#lau_licious #busymom #momofthree #detox #weightloss #weightlossjourney #noexcuses #ididntdie #isurvived #dedication #losingweight #loveyourself #loveyourbody #betterthanyesterday #holidaydetox
User Image lau_licious Posted: Dec 29, 2017 12:48 AM (UTC)

25
4 Ludwig
User Image lau_licious Posted: Dec 27, 2017 4:34 PM (UTC)

11
1 Normal
TIEMPO LIMITADO!!! Adquiere un 50% de descuento al comprar cualquier kit para bajar de peso o cualquier Meal Replacement/Sustituto de comida @yesyoucan
Excelente para empezar tu proceso y lucir espectacular en el #2018.
Llámame 956.771.0204 o escribeme laushguerrero@gmail.com #Diet #dieta #detox #lifestyle #newyear #yesyoucandietplan #yesyoucan #dietadelsemaforo #alejandrochaban #lau_licious #GetFitWithLau

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