Toggle navigation

#kooキッチン595 POSTS

Post Content
User Image kumi19870925 Posted: Oct 10, 2017 3:42 AM
158
0 Normal

昨日の残り食材を使った簡単ランチ✨
.
【ランチ】
※ブリの塩焼き
※有機サツマイモの炊き込みご飯
(↑昨日のあまり野菜)
※松坂牛のガーリックステーキ
(↑昨日のあまり肉)
※海老芋の蒸し
※ミニサラダ
※アサリの赤味噌汁
.
.
今日も穏やかな日( ´ ▽ ` )
.
糖質&タンパク質&食物繊維
=❤️パワーデトックス❤️
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Oct 4, 2017 3:44 AM
187
0 Normal

今日は以前作り置きしていた
【しっとり鶏胸肉焼豚&半熟たまご】と
焼豚の残り汁を使ったリメイク料理。
.
【しっとり鶏胸肉の和風パスタ】
ニンニク、唐辛子をオリーブオイルで
香りを立たせ、玉葱、しめじ、レタス
を炒めて最後に焼豚とパスタを合わせ
焼豚の残り汁を加えて完成。
.
パスタはもちろんグルテンフリー
小麦粉を使用してないものです。
.
醤油ベースだから合うあう(*´꒳`*)
.
食物繊維、タンパク質、糖質を入れて
エネルギーチャージにぴったりな楽飯
.
休憩したら仕事しよー( ̄∇ ̄)
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 23, 2017 4:55 AM
140
2 Normal

14日からずっと慌ただしい
毎日だったのですが
今日はお昼は久々のユックリ。
.
けど自宅ではやる事が多々あるから
庭で気分転換に【プチBBQ】
.
お肉は最高に美味しい牛ヒレ肉を
以前頂いていたのをだして
.
野菜は切っただけ。
.
タレは即席で作った
「自家製ハニーマスタード」
「韓国風甘だれ」
後、モンゴル塩.藻塩.レモンハーブ塩
.
2人でのんびりしていたら
思わぬ差し入れが入りルンルン❤️
人気の「うなぎ」屋さんの
うなぎを頂き。
.
昼から豪華な食事に早変わり(´ー`)
.
BBQって楽だし栄養もとれるし
美味しいから最高ですね✨
.
#kooキッチン
User Image kumi19870925 Posted: Oct 2, 2017 3:41 AM
180
2 Normal

沖縄でトレーニングを頑張っている
相棒様を想うと。。
なんだか沖縄料理が食べたくなり
チャチャっと簡単な楽飯キッチン✨

ただたんに献立に悩んでただけ( ̄∇ ̄)
.
【鶏胸ひき肉のヘルシータコライス】
ひき肉が無かったので鶏胸肉を
フープロにいれてミンチにして
玉ねぎと一緒に炒めただけの簡単ランチ✨
.
パサパサ感も感じない美味しさ(´ー`)❤️
.
沖縄料理を食べ
パパッと仕事を終わらせよー✨
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Oct 1, 2017 12:20 PM
186
0 Normal

【しっとり鶏胸肉&半熟たまご】
摩り下ろした玉葱を鶏胸肉に漬けて
2日間ほど寝かして、鶏胸肉を
しっかり丸めて
タレに入れて寝かした事で
パサパサ感がなくシットリとした
美味しい鶏胸肉焼き豚ができました❤️
.
トロトロの半熟たまごと鶏胸肉焼豚が
ゴハンに合う( ´Д`)
.
今日はなんだか肉を求めてたから
出来上がってよかった
まじタンパク質最高❤️
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 28, 2017 4:28 AM
180
1 Normal

相棒がいない日だからこそ
楽飯&身体のリセットをします( ̄∇ ̄)
.
【具沢山な豆乳カルボナーラ】
グルテンフリーのパスタを使用。
.
具材は、鶏胸ひき肉、ピーマン
人参、サツマイモ、玉ねぎ
ニンニク、椎茸を入れて
繊維&糖質補給✨
.
ソースは豆乳、卵でタンパク質強化❗️
.
疲れずらい身体にはタンパク質は
必要不可欠(´ー`)
.
植物性タンパク質&動物性タンパク質を
バランスよく入れるのがベスト✨
.
.
バター、生クリーム、チーズ、小麦粉
《↑全て不使用》
.
今日は自宅作業だから
食べたら気を引きしめて
頑張らねば(*´꒳`*)
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 26, 2017 10:12 AM
142
0 Normal

今日から1人飯。
.
最近まで忙し過ぎて自宅で
料理をまったくしておらず
さすがに内臓も疲れてきてるし。
.
1人だと外食しても
美味しく感じないし
それだったら自分で作った方が
身体に優しくて、美味しくて
なにより安上がりだから
.
1人だからこそ
身体のメンテナンス
(食事)を整えます( ̄∇ ̄)
って言っても楽飯しか作らないけど。笑
.
.
【辛くない麻婆豆腐】
ニンニクは使わず、生姜オンリー✨
.
コチュジャンベースで作ったタレに
玉ねぎ、人参、鶏胸ひき肉、豆腐を
入れただけの簡単ごはん( ̄∇ ̄)
.
白ネギ、山椒がアクセントになり
病みつきになります(*´꒳`*)
.
エネルギーチャージ&タンパク質補給
には最高の丼ぶりです❤️
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 11, 2017 10:40 AM
175
0 Normal

『材料、調味料、水、土鍋』などなど
土鍋はIH対応じゃないからガスコンロとか
調理に必要な物は全て持参。
.
明日に向けてホテルで自炊( ̄∇ ̄)
.
最高に美味しく
最強に強くなる食事を作り上げます❤️
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 9, 2017 5:38 AM
186
1 Normal

軽量日まで残り3日。
.
最強に強い身体は一日ではつくられない。
.
様々な積み重ねがあってこそ真の強さがあります。
.
計量後の回復食は今日から仕込み開始。
.
アスリートにとって回復食は1番大事。
.
何を食べるかによって
パフォーマンス能力が変わります。
.
最高にイカした身体に仕上げるので
皆さまお楽しみにしてください( ̄∇ ̄)

まるで私が試合出るみたい。笑
.
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート#ボクシング #ボクサー
User Image kumi19870925 Posted: Sep 2, 2017 3:35 AM
209
1 Normal

朝は寒かったのに昼にはパカポカ太陽☀️
.
【ランチ】
※玄米
※サバの藻塩焼き
※カボチャの煮つけ
※キノコとパプリカの金平炒め
※ほうれん草と海老のガーリック炒め
.
私が作る減量食は楽しい食事になる事を
つねに考えてレシピを作ってます。
.
見栄え+量+質+美味しさ=体重が落ちる
.
昨日あたり寒かったので
麦茶からルイボスティーに変えて
内臓をできるだけ冷やさないように
心がけてます(´ー`)
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食#ワンプレート
User Image kumi19870925 Posted: Sep 1, 2017 1:09 PM
173
1 Normal

肌寒い時は温かいお料理にかぎりますね✨
.
【熱あつホクホクの赤味噌おでん】
※木綿豆腐
※山芋蒟蒻
※ダシ大根
.
〈有機赤味噌、有機みりん、さとうきび糖〉
で煮たタレに白胡麻をかける事
で香ばしさが増して食がススム一品です(´ー`)
.
低カロリーでありながら
温かくて、美味しくて、
歯ごたえがあり満足感もあり
身体も満たされます❤️
.
✨タンパク質&整腸効果✨
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食
User Image kumi19870925 Posted: Aug 31, 2017 4:30 AM
208
0 Normal

【ランチ】
※イワシの甘ダレニンニクの蒲焼焼き
〜山椒がけ〜
※フルーツトマトのゴマ和え
※胡瓜とゴーヤのナムル
※胡瓜と茄子のぬか漬け
.
.
丼のご飯は玄米をつかい
粉末にした海苔、胡麻を
ご飯に混ぜあわせて
脂がのったイワシと自家製ニンニク醤油で
作った甘ダレを絡めた食欲が進む一品です❤️
.
我ながら幸せな食事です( ̄▽ ̄)❤️
.
減量を苦に思ったり感じると
それだけで身体はストレスを受けます。
.
日常生活でストレスを出来るだけ減らし
栄養バランスが整った食事を楽しむ事で
さらにより良い減量をおこなうことが
できるのです✨
..
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食
User Image kumi19870925 Posted: Aug 29, 2017 3:43 AM
174
0 Normal

✨我が家のスーパーフード少しだけ公開✨
※完全無農薬のバナナ
※完全無農薬のパイナップル
※無添加こだわりのミックスナッツ(無塩)
.
食べる物は見栄えを良くすると
食が楽しく感じて
さらに食事が美味しく感じます(*´꒳`*)
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ
User Image kumi19870925 Posted: Aug 28, 2017 1:55 PM
184
0 Normal

チョー簡単なのに
食卓が豪華に感じる一品✨
.
✨本日❤️レシピ❤️公開✨
.
【イナダの炙り〜藻塩とスダチかけ〜】
.
①カットされてない生食用のイナダを
ガスバーナーで表面を炙ります。
.
②程よく焼き目がついたら
イナダを切ってお刺身にして。
.
③藻塩をお刺身に程よくかけて
スダチを切って添えたら完成✨
.
タンパク質+脂質=上質な筋肉❤️
.
簡単なのにヘルシー&おいしい(*´꒳`*)
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#料理#和食
User Image kumi19870925 Posted: Aug 23, 2017 8:51 AM
155
1 Normal

自宅にある物と頂いたココナッツオイルで
減量の方も食べれるお菓子作り。
「米粉ココアクッキー」
サクッとフワな身体に優しいオヤツ✨
.
本当は大豆粉を使いたかったけど
手元になかったから仕方なく米粉(´ー`)
.
ビターな風味にナッツの香ばしさが合う❤️
.
〈牛乳、卵、バター、小麦粉、膨張剤〉
全て不使用。
.
ちなみに。
.
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を
もっとも多く含む食品といわれています。
.
中鎖脂肪酸は栄養の吸収を高めつつ
代謝を促し、身体に蓄積された脂肪を分解して
排出する働きがあり。
.
身体が余分な脂肪や糖を吸収しなくなり
エネルギーを消費しやすくなるのです(´ー`)
#kooキッチン
User Image kumi19870925 Posted: Aug 25, 2017 1:42 AM
145
0 Normal

一カ月前に次の試合に向けて仕込んでいた
【ニンニク醤油】
ニンニクと一緒に食べられる調味料
.
醤油も小麦粉が含まれてないものを使用。
.
疲労回復にはニンニクよねー(*´꒳`*)
.
.
#kooキッチン
User Image kumi19870925 Posted: Aug 26, 2017 3:53 AM
135
0 Normal

【有機豆腐と有機蕎麦粉のブラウニー】
外はカリッと中はシットリ
蕎麦粉を使用したと思えないぐらい
チョコレート感のある満足できるお菓子。
.
《蕎麦粉の主な働き》
ーーーーーーーーーーーーーーー
B1→エネルギー生産の手助け
B2→エネルギー代謝に関与
ルチン→毛細血管強化.抗酸化作用
.
. 《木綿豆腐の主な働き》
ーーーーーーーーーーーー
植物性タンパク質→細胞の生成.筋力強化
カルシウム→骨の強化
.
.
小麦粉、牛乳、バター、卵、白砂糖
全て不使用。
.
.
美味しくて満足度が高いのに
低カロリー&栄養もある
アスリートには最高のお菓子です( ´∀`)
#kooキッチン

#料理
User Image kumi19870925 Posted: Aug 17, 2017 2:24 PM
154
0 Normal

今日はお師匠様方を招いて
自宅でディナー。
.
色々と作ったけど
その中の一つ。
.
【燻製ブタのサムギョプサル】
サニーレタスやエゴマに
焼いた燻製ブタをのせ
刻みニンニクをのせ
無農薬&無添加の白菜をのせ
無添加コチュジャンをのせ
白ネギナムル&キュウリをのせ
パクっとかぶりつける一品( ´∀`)✨
.
脂質も少ないからアッサリだし
燻製の風味がたまらなく合うから
パクパクいけちゃいます❤️
.
2日前から燻製ブタを
仕込んだかいがありました(*´꒳`*)
.
✨食物繊維&高タンパク質✨


#kooキッチン
User Image kumi19870925 Posted: Aug 13, 2017 2:15 PM
199
0 Normal

遅めの夕食
【魚しゃぶ】
※有機絹豆腐
※レタス、つまみ菜、えのき、しめじ、人参
トマト、春菊
※しまあじ、カンパチ
.
.
夏は暑いから気づかなうちに
冷えた飲み物、冷えた食事、冷えた場所など
〈冷えたもの〉を好みます。
.
冷やすのは大事だけど
冷やし過ぎるのはあまりよくはありません。
.
冷えたものに頼り過ぎると
内臓の代謝が下がり
免疫力が低下してしまい
そして身体を崩しやすくします。
.
身体を冷やし過ぎないように
適度に内臓を労わる事をオススメします❤️
.
.
[email protected]」では
健康、美容に関しての記事を配信中✨
.
施術のご予約もLINEにて可能です(*´∀`*)

【LINE@I.D.】
@nyr7756s
.
気になる方はご登録宜しくお願い致します✨
.
.
#kooキッチン .
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ#和食
User Image kumi19870925 Posted: Aug 12, 2017 4:04 AM
184
1 Normal

【ランチ】
※塩麹で漬けたしっとりローストビーフ丼
〜オニオンとガーリックたっぷりソース〜
※生タコとトマトのバジルペースト和え
※カボチャのマッシュサラダ
※キノコ赤味噌汁
※パクチーサラダ
.
.
自然農法の牛を使った
塩麹ローストビーフは
旨味が凝縮されていて柔らかくて
やみつきになる味❤️
.
バジルペーストには
亜麻仁油でのばしてあるので
オメガ3もバランスよく摂れて
なおかつ美味しい( ´∀`)❤️
.
.
よく「減量」辛くない?って聞かれますが。
.
こんなにしっかり食べても
体重はきっちり落ちます(゚∀゚)
.
ただ今は減量期間ではないので
体重を落とさず筋力強化、疲労回復を
感がた食事を心がけています。
.
美味しく+栄養があり+満足する食事
=「健康的に体重を落としやすい身体」
にするのです✨
.
.
#kooキッチン
.
.
#アスリート#減量 #ダイエットアカウント #フォトジェニック #リンパドレナージュ #リンパトリートメント #フット #綺麗 #タイ古式マッサージ#美容day #ストレッチ#整体#小顔矯正 #ヘッドマッサージ #三鷹#吉祥寺#猫背矯正 #骨盤矯正 #骨盤ストレッチ #骨盤調整 #産後ダイエット #産後 #断食#産後骨盤矯正 #ファスティング#三鷹 #吉祥寺#オーガニックコスメ