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User Image atmos_flagshipstore Posted: Oct 24, 2017 12:14 PM
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User Image t_o_shiicc Posted: Oct 24, 2017 12:14 PM
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こんばんは🤗♬
本日の秋コーデはカーキ🍂
ようやく天気も回復したので
スニーカーが履ける喜び✊️😆
おろしました!
#vandalsupreme 👟✨
うん❣️いい👌✨

今日、仕事の移動中🚗
仕事の移動中はよくラジオを聴くんだけど、
ミスチルの『抱きしめたい』が流れてたの♬
もちろん青春時代はミスチルを聴いて育ったので、1人車の中で熱唱してたよね🎤♬
サビにさしかかるあたりで
パッと横向いたら…
となりで運転してる女性が爆笑してた🤣👍w
見られてた🙈w
とりあえず、笑顔を振りまいてアクセル全開🚗💨

今日も持ち前の笑顔で
1人の女性を笑顔にすることができました☺️💓

昔、ある企業のお偉いさんに
👨🏻『お前の笑顔見てると こっちも笑顔になるよ!』
👨🏻『何かあった時はその笑顔だよ!』
って言われたことがあって、
それから笑顔を振りまいていれば、
何でも乗り切れると思っていた社会人1年目。
社会に出たら笑顔だけじゃ通用しませんでした✊️😇
そんな私も若い子に教える立場になりました。

今週もよろしくお願いします🙌♬


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#お洒落さんと繋がりたい
어제 체한게 한결 나아졌지만 엄마의 잔소리로 시작한 아침 밥
점심을 완전 완전 이것저것 다 주워먹었더니 저녁은 배가 막 안고파서 견과류 좀 이따 배고프면 두유 좀 마셔야지

아침 식단
사골국(소금간약간) 밥1/3공기 김치

점심 식단
사골국물(소금간약간), 밥 1/3 김치
드레싱 없이 양상추 한접시
#삶은달걀 1개 #참치 반캔 #사과 1개
스파게티소스+삶은옥수수+치즈 3숟가락

간식 마가렛트 한봉지(2조각)

저녁 식단
견과류 +후르츠 20g

오전 : 우유 반잔 차가운물 2컵 따듯한아메 2잔
오후 : 아이스아메 1잔 차가운물 3컵
저녁 : 차가운물 2컵

운동
복싱 15분 (일하고 뭐하다 보니 요새 계속 놓치네ㅠ_ㅠ 정신차려야지)

그래도 어제보다 체한게 가셔서 그런지 운동 조금이라도 더 수월하게 했다
컨디셔닝 코어 중심으로 끝내고

다이어트 챌린지 추가 미션 박스 운동

마무리는 스트레칭 쭉쭉 좋당 @[email protected] 스트레칭이 사실 제일 몸이 풀리면서 기분 좋아진다 끄앙

#기간 10/23 - 11/17
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User Image lebuzz_sneakershop Posted: Oct 24, 2017 12:13 PM
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