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JUMP BOX - #EsercizioPliometrico.
I gruppi muscolari coinvolti durante un esercizio di questo tipo sono i quadricipiti, i bicipiti femorali e il gluteo, tra le articolazioni, invece, la tibio peroneo astragalica, ginocchio e coxo femorale. Questo tipo di movimento è detto pliometrico in quanto caratterizzato dalla successione di una contrazione concentrica ad una eccentrica, per questo diventa essenziale negli sport che necessitano un incremento di forza reattiva, forza elastica e forza esplosiva.
#JumpBox #LB #PersonalTrainer
Weighted jump box @ 130lbs... la plate la semaine prochaine? La dernière fois que j’ai essayé avec ‘’la plate’’ j’avais eu un blocage mental...😱pourtant j’ai du lousse!
#jumpbox #weightedjumpbox
#Rensta #Repost: @angry_band_cf_community via @renstapp ···
“ Warm up
5 раундов
10 отжиманий
10 воздушных приседаний

ЕМОМ 12'
1 кластер
10 запрыгиваний на коробку
30 ДП

WOD
Afap 1'/2' x5
15 Трастеров со штангой 45/30
15 подтягиваний
#trainingabc #angry_band #angry_band_cf #crossfit #crossfitrussia #crossfitomsk #superclub #omsk #sport #омск #pullups #jumpbox #du
Warm up
5 раундов
10 отжиманий
10 воздушных приседаний

ЕМОМ 12'
1 кластер
10 запрыгиваний на коробку
30 ДП

WOD
Afap 1'/2' x5
15 Трастеров со штангой 45/30
15 подтягиваний
#trainingabc #angry_band #angry_band_cf #crossfit #crossfitrussia #crossfitomsk #superclub #omsk #sport #омск #pullups #jumpbox #du
icio29 2d ago
True fans rep even on a down year @obj ! I like to translate my gains into other stuff ... I don’t know how much my vertical has going up but I like it ! ✊🏽 #letsgetit #contrasttraining #gym #jumpbox #nygiants

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