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User Image romain_fitness64 Posted: Nov 22, 2017 8:24 AM (UTC)
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La recette du flan est en ligne ! Simple et rapide, vous allez vous régaler 😍
La suite sur ma page Facebook : Romain Fitness
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🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1
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🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc
(Lien sur mon profil)
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User Image _c3lia_ Posted: Nov 22, 2017 8:23 AM (UTC)
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0 Clarendon
Vu que vous aimez les photos de bouffe (c'est pas moi qui le dis c'est les stats 😂) voila petit déjeuner rapide sans oublier ma cure NRG 1 gélule le matin et j'ai la patate toute la journée et une meilleure qualité de sommeil ;) Surtout que ce soir c'est cours de body sculpt 🏋
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User Image lagrosseblogueuseauregime Posted: Nov 22, 2017 7:39 AM (UTC)
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✅poids : 64,7kg✅
Bon je ne comprend pas bien pourquoi j’ai bloqué sur deux jours à cause du repas gras mais je ne lâche rien ma journée d’hier était impeccable et celle d’aujourd’hui le sera aussi 💪🏻👩🏻.
Je pense que c’est le fait que je remange des légumes 🥦🍆🍅 le soir qui font que je doit garder dans mon bidou et ça devrais partir en une seule fois, sinon c’est l’huile de coco 🥥 mais ça m’étonnerais fortement! Bref pour le moment je ne me prononce pas on verra demain matin 👍🏻.
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🍞TARTINES POWER🍞
Ce matin, c'est matin-tartines! J'ai acheté hier un pavé aux céréales chez @natureo.bio, de quoi me faire un super petit-déjeuner. Au menu, une tartine Tropique 🌴 avec une base yaourt soja à la noix de coco + poudre de fruits @nu3_fr ananas-mangue + kiwi @zespri_kiwifruit_france + noix de coco râpée et une tartine Chocolove 🍫 avec une base purée de noisette/chocolat fondu (j'aime tellement ce mélange 😍) + de la banane + éclats de fève de cacao
De quoi faire le plein d'énergie pour la journée (je vais en avoir besoin, je joue mon mémoire aujourd'hui 😣) Bonne journée !

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User Image ninaauregime Posted: Nov 22, 2017 7:23 AM (UTC)
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Bonjour insta !
C'est deja mercredi hihi !!
Voilà le résultat de mes 1eres barres de cereales maison 🍰!
Bon comme je le pensais le mélange ne s'est pas assez figé pour que les barres tiennent ! Peut être que je devrais rajouter du sirop d'agave ou d'érable🍯!
Bon voici quand même la recette :
-50 g de compotes de pommes non sucrée🍏 (j'ai fait compote mes pommes)
-45g de sirop d'érable 🍁
- 200g de flocons d'avoine -45g de raisin secs🍇
Au four pour 20min à 150• !
Bonne journée 😘😘😘
Ps ; pour les WW pour 7 barres cela fait 4sm la barre!
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User Image cat_womiam Posted: Nov 22, 2017 7:02 AM (UTC)
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Petite crêpe ce matin avec mandarine !
Alors c’est des crêpes à la farine de châtaigne 😍 dessus j’ai mi de la pâte à tartiner bounty et caramel beurre salé 😍
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User Image geraldine281304 Posted: Nov 22, 2017 7:02 AM (UTC)
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4 Normal
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User Image cat_womiam Posted: Nov 22, 2017 6:57 AM (UTC)
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1 Clarendon
Bon ! Bah ca c’est une excellente nouvelle 😂 je m’y attendais pas ! Bientôt mon objectif de 56kg avant Noël. Ça va être délicat de perdre 1,9kg avant Noël, mais je vais tenter !
J’ai 5 restos qui vont venir, une remise des diplômes et un voyage de 3j a dublin ! Huuum ça serait génial si je stabilise !
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User Image ga3.ll.3 Posted: Nov 22, 2017 6:42 AM (UTC)
30
0 Valencia
User Image nanou.bye.kilos Posted: Nov 22, 2017 6:42 AM (UTC)
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6 Clarendon
Bonjour tout le monde !! Vous allez bien ? .
Bon alors tout d'abord merci de tout vos gentils petits mots de soutien et de motivation d'hier, vous êtes au top et c'est ce que j'aime le plus sur insta : vous ! .
Je me sens beaucoup mieux aussi! J'avais sous estimé le stress que cette (première pour moi dans la fonction publique 👍) évaluation annuelle pouvait me causer, et comme tout s'est très bien passé je me sens beaucoup mieux 🤗
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Par contre j'ai le corps en miettes! Je n'avais pas eu de courbatures comme ça depuis des mois 😂 Merci le gainage 😂 et hier l'aquagym en a remis une couche 👍👍👍 mais bon j'aime bien avoir mal ça prouve que j'ai bossé!!! #teammaso .
Bon ce matin je ne me suis pas cassée la tête: compote pomme abricot, banane, kiwis 👍 c'est fruité et c'est ce dont j'avais envie ! Bonne journée les warriors 😘Love .
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User Image julie_long_fleuve_tranquille Posted: Nov 22, 2017 6:30 AM (UTC)
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Dire qu un bowlcake avec un carré de chocolat 🍫 à la noix de coco 🌴 ne me faisait pas envie ce matin ce serait mentir 🤥 mais il faut savoir varier ses petits dej!!
Ce matin:
🍁du pain 🥖 complet beurre/ confiture de fraises 🍓 maison 🏠 🍁une banane 🍌 🍁un café ☕️ au lait 🥛
Allez go au travail!!!
Il y a une faille spacio temporelle le matin je vous assure tu déjeunes tranquille t es à l’heure tu tournes la tête et c’est déjà le moment d y aller bonne journée!!!
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Bonjourrrr les lapinous 🐰🐰.
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Ce matin les courbatures sont violentes 😵.
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Au petit dej 2 pancakes, un oeuf , une orange pressée et un café 👌.
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Bonne journée 😚.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

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