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🌸🌸🌸🌸 S W I M M I N G.... Ce soir ce fut version " Soso à la piscine"... 🏊🙈🏊🙈 L'eau n'est absolument pas mon élément préféré et dans lequel je me sens à l'aise, j'ai pourtant voulu essayer la nage crawlée avec ce fichu pull-buoy entre mes jambes et mes genoux .... 🙈😣 Mais la 1ère étape fut pour moi : - retrouver mon maillot une pièce 🤔 - penser à l'épilation ( quand je cours il y a certaines choses sur lesquels je peux passer outre 😂) - acheter un pull-buoy ( ouais c'est mieux ), des lunettes et un bonnet 🙄 - mettre ma tignasse dans ce très élégant bonnet en plastique 😮

Et une fois prête : GO !!!😋 En évitant de glisser sur ce p****n de carrelage mouillé... 🤣

Je vais donc dans l'eau ( froide) ... Et là je vois dans les couloirs à côté de moi au moins 15 " Florian Manaudou" qui glissent ou volent au-dessus de l'eau... 😱🤗😜 Tandis que moi j'essaie tant bien que mal à avancer comme je peux, en écoutant ce qu'on me dit mais comme j'ai beaucoup de mal à coordonner mes mouvements ce fut comique: respirer, bouger la tête, tourner les épaules, mettre la tête sous l'eau puis au-dessus de l'eau , ... J'ai bu 10 fois la tasse, j'ai ressemblé pendant 1h à un cachalot.... la honte ne tue pas 😎😇 ...et à côté de moi il y avait toujours les professionnels qui "volaient" avec grâce sur l'eau...😍😱🤗 Bref, j'ai nagé....🌼🌼🌼🌼 Ceci dit, je n'ai pas dit mon dernier mot car c'est parti pour moi et la natation le lundi et mercredi soir !! 🎉💪🏊💫 En conclusion : je préfère de loin courir sur mon bitume 💕💕💕 #swimwear
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Low cable rows for my burn out still here on back day. I like to change up all my days and I always to one of a burn out set or superset for my last workout of the day. Today I will be training shoulders. I train hard and heavy. If you want it you got to work for it and train hard but your diet got to be on point too. #gymtime #legday #legs #squats #lvac #beastmode #justdoit #sweat #exercise #fit #fitlife #fitspo #fitspiration #igfit #igfitness #instafitness #abs #workout #strong #strength #ripped #gymlife #gymflow #healthy #healthyliving #train #trainhard #training #mensphysique #ifbbbros
Hip Snap - Butt Back🔥
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This movement is probably the hardest to teach and most important to understand. In order to keep your spine straight/neutral (tailbone to neck) you MUST move your butt/hips back otherwise you WILL sacrifice your spine. .
Take your time to learn this one, your body and butt and back will all thank you. .
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Squats @ 176#/Paused @ 154# & Deadlifts @ 226#/Working set @ 176#! AND ME PANICKING THAT THE GYM IS CLOSING IN 30 MINS. currently doing 4 training sessions a week for powerlifting and am enjoying it so far. this gives me the opportunity to dive into rock climbing--yaaaaaaay!!!!!! #girlswholift #womenwholift #girlswhopowerlift #gwpl #instafit #instafitness #fitfam #fitspo #lifting #weightlifting #powerlifting #gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #deadlift #squats
Getting that mass! One of the best sessions I've had so far, lifting heavier on everything with even lower rest times 💪

I've persevered through Arnold's routine since April and the hard work is paying off even when most people have said it's too much! It's not the body that gives up, it's the mind 💯

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