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🔵Retour sur ma séance de ce soir.
Pecs/Dos/Biceps. Durée: 1h20. 🔴Constat 👇👇👇👇👇 Mental pas au top. Beaucoup de fatigue par manque de sommeil et de glucides (une banane et 30gr d'avoine/jour), Échauffement exceptionnel de 20minutes, Hydratation suffisante et non excessive. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ✔Message :
Quand y a des jours comme et que tu te forces à aller quand même t'entraîner, tu peux tout miser sur cette séance parce tu en sortiras grand(e), fort(e) et gagnant(e) à coup sûr. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ✔Conseil : ❕L'échauffement exceptionnel c'est pour justement pas te blesser car ton corps est vulnérable. ❕Quand le mental est au plus bas, arrêtes de chialer parce qu'il y a pire, vas à la salle parce qu'il y en a qui ne peuvent pas le faire, et laisses les hormones faire le taff et ton NIF guidera ton corps. ❕Personne ne le fera à ta place.

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