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#hipertrofia883,620 POSTS

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Mais um dia pra conta e reencontro esse grande amigo @cleyvinicius nossa turma do NAE 1°AT, porque éramos da turma mais foda.👊
#galera #malhação #amigo #foco #qualidadedevida #trincar #hipertrofia
User Image info.gym.arg Posted: Feb 17, 2018 11:32 PM (UTC)
info.gym.arg
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😏😏😏
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ℹ💪🇦🇷
User Image aba92je Posted: Feb 17, 2018 11:17 PM (UTC)

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User Image mariliasapersonal Posted: Feb 17, 2018 11:14 PM (UTC)
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✔️TREINAMENTO FUNCIONAL:

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✅➡️📚Em um conceito técnico, Clark (2001) afirma que movimentos funcionais referem-se a movimentos integrados multiplanares e envolvem redução, estabilização e produção de força. ⠀
✅➡️📚Segundo D´Elia (2005), o treinamento funcional considera seis tipos de força a serem desenvolvidos: força máxima, força rápida, resistência de força, força de estabilização, força funcional e força relativa. ⠀
✅➡️📚O último posicionamento do Colégio Americano de Medicina do Esporte (Garber, 2011), recomenda que o Treinamento Funcional seja inserido em meio ao programa de treinamento resistido. ⠀
➡️Sendo assim, o ganho de força é sim verdadeiro, mas não podemos compará-lo à força propriamente dita de um treinamento de musculação realizado em aparelhos. ⠀
✅Eu e meus alunos vivenciamos essa modalidade e os resultados falam por si.

♻️Repense seu treino! Dúvidas me chame no direct! Um ótimo #fds para nós! 😀

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User Image taniamartinspt Posted: Feb 17, 2018 11:12 PM (UTC)

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Só posso dizer vos hoje que estou muito feliz e grata!! 🙏🏽🙌🏽 Passados dois meses da minha lesão muscular, voltei a treinar pernas. Tão bom sentir os músculos a trabalhar e sem sentir dores. Foi um treino com cargas muito leves, só mesmo para ativar os músculos e dar um pequeno estímulo. Há que ser paciente e agora ir com muita calma. Por vezes temos de dar muitos passos atrás para depois podermos avançar ainda mais. Estou de volta!! 🎉💪🏼
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#taniamartinspt #personalhealthconsultant #health #saúde #saudável #getfit #hipertrofia #gym #academia #getbig #aesthetic #naturalmuscle #foco #focus #foconofoco #recuperation #recuperacaomuscular #lesão #lesaomuscular #treinoderecuperação #musculação #bodybuilding #legsday #legsfordays
Aquecer antes do treino, SIM ou NÃO? SIMMMMM. O aquecimento aumenta até 15% seu metabolismo, ele aumenta a circulação do sangue no corpo, aumenta o nível de flexibilidade e contrações musculares, protegendo suas as articulações e aumentando o seu rendimento no treino. Lembrando o treino é individualizado e o aquecimento também. Pergunte ao seu professor qual melhor para você! #treinopersonalizado #musculacao #hipertrofia #personaltraining #educaçãofisica
User Image raysapersonal Posted: Feb 17, 2018 11:11 PM (UTC)

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Deixa a tua bagunça lá fora, deixa o atraso para trás, deixa a desordem do quarto e corre para oque te faz feliz, organiza a tua mente, não atrase os teus desejos,deixa pra trás tudo que te faz mal, tudo que te fere, tudo que te deixa triste. Busca a tua plenitude, teu amor próprio, viva mais de ti do que da opinião dos outros. Se a tua bagunça externa faz parte dos teus momentos e logo ela se organiza, não deixe essa bagunça roubar teu sorriso e tuas habilidades para vencer. Teve bagunça de atraso no quarto, mas grande coisa, logo organizei, sai para fazer oque mais amo,meu trabalho, aquele que me realiza como profissional todos os dias, sai para fazer oque faz bem pro meu corpo e pra minha alma, meu treino, sai para encontrar quem eu amo e sorrir, eu saí e deixei tudo pra trás pq a maior organização está dentro de mim 😍 #amo #treino #musculacao #musculacaofeminina #hipertrofia #emagrecimento #estilosaudavel #estilodevida #vidasaudavel #fit #fitness #glutenfree #lacfree #sugarfree #lowcarb #raysapersonal
User Image nossocorpoemente Posted: Feb 17, 2018 11:08 PM (UTC)

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Se não é a melhor salada do mundoooo inteiro.. não sei qual é! Minha saladinha preferida de camarão do @pizzavignoli, não tem erro e nunca decepciona 💚
User Image flanutrifit Posted: Feb 17, 2018 11:08 PM (UTC)

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#apertaoplay
BOLO VULCÃO CHEIIIIIO DE CHOCOLATE E SUPER SAUDÁVEL❤.
Repost @fitelowcarb_ Fica melhor ainda né?😁 a melhor parte é que ele tb pode ser feito na versão para os intolerantes a lactose❤. Receita da @lariferfeitosafit .
Marca aqui seu amigo que ama bolo vulcão🍫.
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Bolo
2 ovos
3/4 do copo de iogurte natural integral ou 3/4 de uma garrafa(200 ml) de leite de coco
3/4 de xc de açucar mascavo, demerara de coco ou xylitol
1 e 1/3 xc de cheia de flocos finos de aveia
1 cs média de cacau em pó
1cs de fermento em pó
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Pré-aqueça o forno a 210° (mas s seu forno tiver uma temperatura mt alta, diminua) e unte uma forma (20cmx15cm) c manteiga e cacau em pó. Agora separe as gemas das claras. Reserve as claras e bata as gemas junto c o iogurte, o açúcar e o cacau por uns 5 min. Em seguida junte a aveia. Agora bata as claras em neve e adicione delicadamente a massa. Adicione o fermento em pó por último, mexa pouco e coloque na forma. Leve ao forno por 30 min ou até que enfie o palito e ele saia limpo. Deixe descansar por cima de uma grade.
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Cobertura
750 ml de leite integral ou vegetal
9 cs de açucar mascavo, demerar ou de coco
2 cs médias de cacau em pó
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Coloque na panela e espere reduzir até metade da mistura no fogo medio, mexendo algumas vezes. N se desespere, vai engrossar (demora em torno de 1 hr)😁. A textura fica bem semelhante a cobertura. S n qser esperar tudo isso, adicione 1 cs de amido de milho e misture bem antes de levar ao fogo. Espere esfriar e coloque por cima do bolo. Depois é so raspar chocolate 70% por cima e morrer de felicidade.
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Rende 10 pedaços pequenos
194 kcal/ Carbo: 30, 7 gr/ Prot: 7.7 gr/Gord: 5.3 gr

FAÇA JÁ SUA DIETA COMIGO WHATSAPP 038984268888. .
SIGA TAMBÉM @FITELOWCARB_ 🥞
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