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"I ain't gotta dance, I make money moves.." So excited to share that I've been published in @healthline 😮😮😮😮😮 With all of the insanity of the past year, this may seem like a small win, but it's a HUGE deal for me!!! I'm overwhelmed with gratitude to be considered a professional writer. Check out the article. Link in the bio! And stay tuned for FATGIRLSDANCE the book!! Coming soon!! #fatgirlsdance
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Uma sobremesa refrescante e com alta densidade nutritiva para você começar o dia com mais energia, fibras e, ainda, enriquecer com suplemento proteico!

Ingredientes
½ copo (100ml) de bebida vegetal de castanha
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 pote de iogurte natural
Castanhas de caju picadas
1 scoop de Whey Protein Isolate sabor baunilha
1 colher (sopa) de mel
Mirtilos para decorar

Modo de preparo: deixe a aveia de molho na bebida vegetal de amêndoa de um dia para o outro. Bata, no liquidificador, o iogurte com o suplemento e o mel. Monte, em um recipiente de vidro, uma camada de aveia, uma de iogurte e uma de castanhas picadas. Faça mais uma camada e finalize com os mirtilos.

Rendimento: 1 porção
Kcal: 225kcal

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Sunday night magazine frenzy! So excited to see my 5-page article in Women Total Health and Wellness magazine (it’s also online!) and my photo in @inspiring.lives.magazine for winning an Empowering Women in Business Award. The article is a narrative about the intersection of fashion, beauty, and rheumatoid arthritis/chronic illness. The awards ceremony was this summer. Thanks to editors Dr. Charles Weaver and Dr. Shellie Hipsky for these great opportunities. #abshuck #arthritisashley #awomanshealth #womentotalhealthandwellness #inspiringlives #inspiringlivesmagazine #empoweringwomen #empoweringwomeninbusiness #rheum #rheumatoidarthritis #RA #fashion #beauty #juvenilearthritis #adaptivefashion #inclusivebeauty #beautyispain #writer #author #patientexpert #patientadvocate #glitzburgh #magazines #healthline #autoimmuneregistry #parsonsxteenvogue
We know, it's not always easy. We love @alex_elle advice of "turning inward and asking “what is it that I need?” or “how can I love myself through this?” can start the dialogue of healing. sometimes we just need reminders that we are capable of being the love that we seek and the love that we give—that we are deserving of the love we long for." 💞⠀

Alex has some solid advice that will truly inspire. ⠀
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O excesso de peso apresenta efeitos para a saúde acelerando o processo aterosclerótico e aumentando o risco cardiovascular. Um estudo de coorte avaliou os benefícios da atividade física na diminuição do impacto da obesidade sobre as doenças cardiovasculares, em pessoas de meia-idade e idosos. Segundo os pesquisadores, a perda de peso não intencional, em idosos, está associada à perda de massa muscular, sendo que a atividade física está associada diretamente ao menor risco de doença cardiovascular. Os pesquisadores seguiram mais de 5 mil pessoas de 55 a 97 anos, sem doença cardiovascular, de 1997 a 2012. E coletaram dados como o IMC, a atividade física, o tabagismo, o consumo de álcool, a dieta, a educação e a história familiar de ataque cardíaco. Os participantes foram divididos em três categorias de peso: normal, sobrepeso e obesidade. Depois, divididos em baixo ou alto nível de atividade física. Os resultados revelaram que 16% dos participantes tiveram um evento cardiovascular durante os 15 anos de acompanhamento, ressaltando que a atividade física estava intimamente ligada à diminuição do risco de doença cardiovascular, independentemente, do IMC.

Referência: KOOLHAAS, C. et al. Impact of physical activity on the association of overweight and obesity with cardiovascular disease: The Rotterdam Study. European Journal of Preventive Cardiology, v. 24, n. 9, p. 933-940, 2017.

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We're oogling over this pile of saffron. Thanks for sharing @saladforpresident! ⠀

Did you know Saffron has been nicknamed the “sunshine spice.” It serves as an antidepressant among many other health benefits. 🌞 🙌⠀

Check out the link in our bio for 5 benefits and how to get it all in a yummy cup of saffron tea! 🔝⠀
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O colágeno hidrolisado presente no Skinplex se mostra capaz de atravessar a barreira intestinal, tornando-se biodisponível para processos metabólicos e estruturais, como a melhora da hidratação da pele e o estímulo da produção de colágeno tipo I e IV. Visite a sua área restrita e saiba mais na lâmina técnica no site: www.healthline.com.br/arearestrita

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We love these girls. This week's She's Well Women are Sophia Carter-Kahn & April K. Quioh who share their refreshing take on body positivity and radical self-love on their podcast, @shesallfatpod. Their podcast will be your next favorite thing. 🙌💞⠀

Sign up for the Women's Wellness Newsletter for an inside scoop EVERY week & check out the link in our bio for an exclusive behind the scene look with Sophia and April. 🔝⠀
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A disponibilidade de propriedades energéticas e termogênicas presentes em suplementos pode auxiliar a oxidação lipídica no fígado e nos músculos. O Lipofight limão é uma ótima opção para pacientes que buscam reduzir a gordura corporal por oxidar os níveis de gordura e, consequentemente, o acúmulo no tecido adiposo. Atualize sua prática na área restrita do site da HealthLine: www.healthline.com.br/arearestrita

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📢 ۷ مورد از مزایای اثبات شده شکلات تلخ🍫

۱) ۱۰۰ گرم شکلات تلخ (۷۰-۸۵٪) غنی از فیبر محلول، آهن، منیزیم، مس، منگنز و چندین مواد معدنی دیگر است.
۲) منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها است.
۳) جریان خون و فشار خون پایین را بهبود می بخشد.
۴) باعث افزایش HDL و محافظت از LDL در برابر اکسیداسیون میشود.
۵) خطر بیماری قلبی عروقی 💔 را کاهش میدهد.
۶) از پوست شما در برابر خورشید🔆 محافظت می کند.
۷)شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد.
#written_by_kris_Gunnars
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Just in case anyone is confused: “The world isn’t flat and women don’t orgasm from their vaginas.” #SophiaWallace @sophiawallaceofficial #IllestClitoris #HealthLine
Self-care isn't selfish. It's important.⠀


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