Toggle navigation

#happyest2,346 POSTS

Post Content
@Regranned from @doctor_kondrashov - СМАРТ-ПИТАНИЕ.
Французский парадокс. 🧀🍷Французы каждый день на своём столе создают опаснейшее сочетание жира и сахара и остаются при этом самой стройной европейской нацией. Как им это удаётся. Радость - причина того, стоившее сгорает - #doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #йога #сон #похудейсовет #гимнастика #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
http://girunet.ru/services/
fat_net 21h ago
@Regranned from @doctor_kondrashov - ПОХУДЕЙ-СОВЕТ ОТ КОНДРАШОВА. Мужу изменю, а мужа люблю😍
Я начал работать в Борментале в 2002 году. первые годы я очень много ездил по стране - Иркутск, Томск, Екатеринбург, Самара, Москва. И в каждом горлде со мной происходила одна и та же история. Это было как дежавю, как будто одна и та же девушка ездит со мной по стране.
Это всегда происходило после третьего дня группы. Я давал тему - выгоды лишнего веса. У меня был фирменный транс (медитация), которым я очень гордился. И после этого транса на перерыве ко мне подходила женщина и пораженная открытием шептала: "Александр, я наверное не буду худеть". "Почему?" - спрашивал я. "Я поняла, что когда я похудею, я начну нравится мужчинам. Женщина я замужняя, но когда они начнут делать мне предложения, я им отказать не смогу, мужу изменю, муж узнает и разведется со мной" - выпаливала она. "А мужа я люблю" - добавляла она в конце. Представляете удивление молодого специалиста. В каждом городе от Москвы до Иркутска одна и та же история. С тех пор я окончательно уверовал в то, что что "лишний вес из головы" и диетологи да коктейли бессильны своими припарками им помочь.☘️
А вам я хочу предложить ту фирменную медитацию 15-летней давности. Сядьте поудобнее и представьте, что вы похудели. Вы встаете на весы и видите ту самую желанную цифру веса. А теперь проживите мысленно один день в этом теле. Да, я знаю, что вам нравится такая жизнь, вам нравится такое тело. НО будет момент, когда вы неожиданно испытаете не самые радостные чувства. Вы испугаетесь, неприятно удивитесь, загрустите. Именно на таких переживаниях и нужно задержаться. Там, в этих чувствах скрывается тот психологический блок, который мешает вам убрать 10 кг. Нашли? Поздравляю. Не знаете что с этим делать? Ждем вас на курсе "СуперПохудение 3.0.", который занимается такими блоками. Запись на курс 88007003208. Стоимость месячного курса 6000 рублей -#докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #безсахара #александркондрашов #рецепты #сон #похудейсовет #завтрак#допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочу
@doctor_kondrashov Хотите замедлить процессы старения (как внешние, так и внутренние), сократите количество простых сахаров в рационе и обратите внимание на то, как вы готовите пищу. 📌 Жарение до коричневой корки, любое приготовление блюд до карамелизации (безе, крем-брюле), а так же большое количество простых сахаров с рационе (все продукты, где содержится сахар рафинад, злоупотребление сладкими фруктами, крахмалистыми овощами) приводит к так называемому процессу гликация. 📌 Если в организме регулярно резко и сильно повышается уровень глюкозы в крови, то белки при взаимодействии с глюкозой окисляются – «засахариваются». Этот процесс и называется гликированием. Как следствие, происходит постепенное разрушение ткани того или иного органа, нарушение ее функции. 📌 Гликация белков коллагена дермы – является основным фактором старения. Гликированные волокна кожи теряют свою структуру, становятся ломкими, в результате кожа провисает, усугубляется проявление морщин. Для профилактики раннего старения важно сократить употребление простых углеводов до определенной нормы – около 20 % от суточной нормы всех углеводов. 👨‍🍳️Что касается способов приготовления пищи, то предпочтение следует отдавать традиционно русским способам – томлению, варке, приготовлению на пару.
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #йога #сон #похудейсовет #гимнастика #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
http://girunet.ru/services/
☝Начинаем день с полезных советов  от @doctor_kondrashov, как сократить калорийность блюд, не отказываясь от любимой и привычной еды:
📍 Если вы любите блинчики или оладьи на завтрак, используйте овсяную муку или муку из коричневого риса. Вместо сахара положите сверху порезанные фрукты.
📍 Вместо глазуньи, съешьте пару вареных яиц, так вы сэкономите около 100 калорий. Не добавляйте в омлет сыр или колбасу, а положите грибы, помидоры или сладкий перец, так вы сократите калорийность завтрака на 300 калорий.
📍 «Доесть все, что на тарелке» — одна из самых плохих привычек, которым нас научили. Прекращайте есть, как только почувствовали сытость, и оставляйте несъеденное «на потом». Только одно это нововведение сэкономит сотни калорий в вашем ежедневном потреблении.
📍 Кладите себе в тарелку меньше пищи, чем хочется. Так у вас всегда будет возможность положить себе добавку, если не наелись. Однако вы обнаружите, что насытились меньшим количеством еды. С помощью этого трюка вы освободитесь от лишних калорий.
#докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #безсахара #александркондрашов #рецепты #сон #похудейсовет #завтрак#допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
http://girunet.ru/services/
КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ  от @doctor_kondrashov
Ах, какие вкусные пирожки готовили наши бабушки или мамы в детстве! Возможно, волшебное влечение к мягкой сдобе – оттуда, из детства. И в силу этого непреодолимого желания можно съесть один румяный пирожок, затем ещё один. И ещё один… Сложно остановиться, поскольку вы ощущаете не только вкус самих пирожков, но ещё и вкус детских эмоций.
Посчитаем? Пять небольших пирожков с капустой по 60 г каждый имеют 663 ккал. Как же несправедливо! Пирожки такие маленькие, а калории такие большие!
Откроем вам маленькую тайну: нечего отказываться от пирожков. Просто надо съедать их не пять-семь, а один. Но с чем-нибудь ещё.
Для сравнения: полноценный завтрак, состоящий из овсяной каши на воде с мёдом, орехом и сухофруктами, бутерброда с мясом или сыром, сока, кофе или чая общей массой 589 г содержит лишь 423 ккал.
Пять пирожков – 663 ккал, а целый завтрак – только 423 ккал! При этом если вы любите пирожки, можете какой-нибудь ингредиент завтрака заменить пирожком. Что выгоднее для стройности: пирожки или полноценный завтрак?
Калорий меньше – порция больше!
Если вы грызёте что-то, когда не голодны, настало время подумать, что грызёт вас изнутри
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #йога #сон #похудейсовет #гимнастика #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
@doctor_kondrashov  Обязательно включите в свой ежедневный рацион натуральные продукты всех цветов
радуги, богатые антиоксидантами, – они будут защищать ваш организм от окислительного
стресса. Питаясь подобным образом, вы будете получать все необходимые микроэлементы и
фитохимические вещества, которые повысят уровень антиоксидантов в организме и помогут
вам поддерживать здоровье и молодость. 🎯 Антиоксидантные продукты:
яблоки;
руккола;
базилик;
свекла;
ягоды (черника, малина, клубника, ягоды асаи); бок-чой;
брюссельская капуста;
кочанная капуста и кольраби;
морковь;
цветная капуста;
цикорий;
зеленый лук, лук-резанец, лук-порей;
цитрусовые фрукты;
листовая капуста;
японская редька;
чеснок;
виноград;
стручковая фасоль;
листья салата;
хрен;
капуста;
манго;
дыня;
персики;
груши;
горох;
болгарский перец;
гранат;
тыква и патиссон;
красный редис;
шпинат;
такие специи, как кардамон, корица, гвоздика и орегано (душица); помидоры;
ботва молодой репы.
Сохраните этот список и ходите в магазин с ним👍😉😉😉
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #десерты #александркондрашов #завтрак #ужин #похудейсовет #ппрецепты #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
ОПРАВДАННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ  от @doctor_kondrashov
Ум полон гибкости и хамства,
когда он с совестью в борьбе,
мы никому не лжем так часто
и так удачно, как себе.
Игорь Губерман.
Научитесь распознавать внутренний голос, оправдывающий переедание. Так называемые отговорки, позволяющие съедать лишнее. Наиболее частая игра, которая провоцирует лишний вес, называется «Сегодня я поем, а завтра похудею». А вот и еще: одна конфетка это же не много! Чуть-чуть не помешает. Если нельзя, но очень хочется, то можно. Только собралась снижать вес, у друзей юбилей образовался. Кто ж начинает худеть в пятницу? Ладно, сегодня съем еще кусочек, а завтра устрою пробежку (вариант: велосипед, бассейн прогулка). Список бесконечен. Важно! Уметь слышать фразы, провоцирующие переедание, понимать, и находить достойный ответ. А у тебя есть такие «оправдалочки»?
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #йога #сон #похудейсовет #гимнастика #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
Отношение к окружению от @doctor_kondrashov
Для худеющего человека окружение всегда помеха. То, что то вкусное принесут, то праздник устроят. Так и наровят сбить с очередной диетой. Поэтому человек старается избегать праздников, застольев. Доходит до абсурда, когда дома наготовив для всей семьи,накрыв стол, хозяйка "стыдливо прячется" с листом салата в зале, ожидая когда домачадцы поедят и ей достанется "великая честь" убрать посуду. Чувства при этом еще те... А там, глядишь, сынок, котлетку не стал есть-доедать, и она так жалобно смотрит, такая одинокая, так и слились два одиночества и ... конец диете.
Для стройнеющего человека окружение способ получить удовольствие. Он и на праздниках поучаствует, и дома со всеми за одним столом, потому что не чувствует себя изгоем, или прокаженным, которого от общего стола отлучают. Выбирая продукты стройнеющий выбирает продукты сытные,полезные для стройности, но о вкусе не забывает. Если не держаться, то не зачем и срываться.
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #ппрецепты #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #безсахара #сон #похудейсовет #завтрак#допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net
СОВЕТ ДНЯ @doctor_kondrashov!
Горячая еда минимум 3 раза в день. В отличие от холодной еды, горячая дает насыщение на более длительный период времени. При прочих равных условиях, для чувства утоления голода горячей еды необходимо меньшее количество, чем холодной.
#doctor_kondrashov#десерт #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #десерты #александркондрашов #завтрак #ужин #похудейсовет #ппрецепты #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net

Hashtags found on this page