Toggle navigation

#hälsa1,327,856 POSTS

Post Content
Höstgryta 🍁
Grundrecept från @undervarttak 🌱 fiskgryta med grönsaker 🥕 jag hade lök, morot, sötpotatis, paprika, rödbeta, svarta bönor och Torsk 😍 ljuvligt gott 👌🏻✨
#undervårttak #paleoskafferiet #renmat #getstronger #raktutibiceps #eatclean #måbra #hälsa #torsk #gryta #höstmat
Träning pågår och det känns! 😃👊 Men jag blir så förvånad av hur jag ser ut! Jag tycker inte alls det stämmer överens med hur jag ser mig själv, nämligen en tjock tjej. 😲🤔😊 Gamla minnen/bilder som spökar.
#viktnedgång #viktminskning #kanjagkandu #jagkanjagvill #motmålet #träning #aktivlivsstil #småland #måbra #hälsa #viktresa #krigarekrigar #motmintoppform #minresaräknas #sistakilonaskabort #styrketränng #träning #getbig #knäböj
Middagstips
Biffar med smak av dragon i kokossås och ugnsbakade rotsaker

Eko och krav såklart Mixa ihop till Biffar
500 g färs
1 Riven stekt gul lök
Salt
Persilliade en blandad krydda av örter vitlök salt mm
1-2 msk smulad dragon
1 ägg

Sås på stekskyn soya kokosgrädde
Eller hälften kokosmjölk och vispgrädde
1 msk kalvbuljong

#middagstips #ekologisk #krav #hälsa #biffar #gott
I samarbete med @LidaLoppet och Bröstcancerföreningen Amazona 💕 Övning 1: Djupandning:
Djupandning är ett andetag som sker mjukt in och ut genom näsan där vi försöker använda vår fulla lungkapacitet. Andetaget hjälper oss bl.a. att stilla tankarna och på så vis bli mer närvarande i stunden så vi kan öka vår koncentrationsförmåga. Vår djupandning aktiverar även det parasympatiska nervsystemet som ger lugn och ro, som gör det lättare för oss att inta vila och återhämtning. När vi kan hålla koncentrationen riktad mot en enda punkt eller sak, som tex vår djupandning, ger man inte bränsle åt alla de tankar och känslor som hela tiden uppstår i kroppen. Efter bara några få minuter kan sinnet börja falla till ro och vi kan inta kroppslig närvaro.

Såhär gör du: Ligg raklång på ett skönt underlag och placera kroppen bekvämt, lägg ena handen på nedre delen av magen och den andra vilandes vid hjärtat. Sen andas i 5 min och försöka känna andetaget, rörelserna i magen, längst midja, upp mot bröstkorgen och bak vid ryggen. Hitta ett skönt flöde och rytm med andetaget som passar dig men sträva efter att få din inandning lika lång som din utandning. Kommer du av dig eller tar tankarna upp din uppmärksamhet? Släpp det, ta ett nytt andetag och börja bara om. När 5 minuter ha gått så släpper du den kontrollerade andningen och låter den istället komma naturligt till dig, fortsätt ligg stilla i några andetag och känn känslan i kroppen. #yogagatti #rosannagatti #lidaloppet #lida #tullinge #bröstcancer #cancer #fuckcancer #yogatipset #yoga #yogobe #yogaeverydamnday #yogaföraktiva #mobility #liveloveyoga #beyoga365 ##yogalife #training #workout #wellness #health #hälsa #träning #motivation #yogagirl #yogi #yogaforathletes #liveloveyoga
In och läs på bloggen om återhämtning och grymma kvinnor/Influencer! #influencer
Jag ska på PT Utbildning, äntligen kan jag säga det högt.
1 Februari står jag klar🤘🔥🔥#acticmotalacity#acticlife#actic#PT#Hälsa#Utbildning#Coach
I samarbete med @LidaLoppet och Bröstcancerföreningen Amazona 💕

Efter en livsomställning är det lätt att kroppen lagrar mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Ett sätt att minska dessa besvär är att ta hjälp av en mjuk och lugn yogaform. Yin yoga som jag bl.a. undervisar i är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yin yoga är enkel att utföra och passar alla då du kan alltid anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Fördelarna med den här yogaformen är den är mycket avslappnade, minskar stress, rädsla och oro, bidrar till större medveten närvaro, ökar rörlighet och skapar ett inre lugn.
Jag kommer under den här kvällen visa dig tre olika övningar som är bra att göra efter en bröstcancer operation men också för er som känner er stela i nacke, bröstkorg, skulderblad och axlar. Genom att börja träna lugnt, medvetet och fokuserat så kan du öka möjligheten till att återfå kontroll över området kring ärren och dina problemområden.
#yogagatti #rosannagatti #lidaloppet #lida #tullinge #bröstcancer #cancer #fuckcancer #yogatipset #yoga #yogobe #yogaeverydamnday #yogaföraktiva #mobility #liveloveyoga #beyoga365 ##yogalife #training #workout #wellness #health #hälsa #träning #motivation #yogagirl #yogi #yogaforathletes #liveloveyoga
Körde en egenkomponerad "vegetarisk" variant på middag i dag. Rivna morötter+potatis+squash blandat med ost o ägg-stek 😍 sååå gott! Den store sonen tyckte om det oxå. Lins o morotsbollar, sallad o sås på créme fraiche o aijvar 👌🏼 #middag#dinner#typvego#hälsa#health#mergrönsaker#mindrekött#hejamig#braval#bramat#braenergi
★It's #foodpreptuesday and this one calls for a #throwbacktuesday

För jag äter fortfarande rester. Fyller ju samma funktion - jag foodprepade hela helgen kan en väl säga 😬 lasagne med ljummen potatissallad med mandelpotatis och bönor. 💚🌱 Doktorn sa åt mig att vila och äta glass så jag känner mig ju tvungen att göra det ikväll. Tillsammans med massor av frukt. Egentligen det enda jag är sugen på. Kalla vindruvor och satsumas. Mums 😍
Dejt med fina @miafiah00 💕 & nu föreläsning med Kay Pollack, bra em/kväll 😊
Kom ihåg att boka tidigt för att få chansen att fixa ✨VIP biljetter✨ till After Dark den 27 oktober 🎃! Går ej att köpa på plats och inkluderar:
Tillgång till VIP-rum
Glowsticks
BOUNCE-strumpor
Exklusiv glow-in-the-dark After Dark armband
2 för 1 pass
3 timmars hoppning

Begränsat antal VIP biljetter säljs för 250kr, boka idag via länken i beskrivningen ☝️




#bouncesweden #bounceinc #parkour #freerunning #freerun #urbanexploration #tricking #parkourlife #fitness #träning #hälsa #roligt #trampoline #epic #halloween #halloweenfest
Höst men inte allt för kallt 👌 idag mår jag i stort sett som en 👸

Hashtags found on this page