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#gymmastics5,579 POSTS

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User Image lupa_40 Posted: Nov 17, 2017 2:07 PM (UTC)
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19 Normal
lupa_40 21h ago
Vamos falar de strict ring muscle-up? No 1º vídeo o movimento é absolutamente strict com o corpo subindo na vertical e sem flexão de quadril; na sequência ainda sem flexão de quadril, mas com o corpo um pouco mais diagonal, ainda strict, sem duvida; no final faço 10 reps sem balanço, mas com flexão de quadril, creio que numa competição seria aceito como strict, mas gostaria da opinião dos coaches e árbitros especialistas no movimento. Aguardo comentários, pois alguns conceitos no CF ainda são pouco definidos.

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User Image lupa_40 Posted: Nov 16, 2017 4:46 PM (UTC)
tarciosf
chiquinhocf
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#tbt Regionals 2012 @crossfitgames . Treinei com esses dois durante toda a preparação para os Regionais, dificilmente chegava na frente em algum Wod, mas foi o melhor período de treino da minha vida! Muito evolução e realmente um ajudando o outro o tempo todo! Já faz um bom tempo, mas sei que em relação a esses dois nada mudou, sempre vou poder contar com eles para me ajudar e me bater nos Wods, certo @tarciosf e @chiquinhocf ?

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User Image racharmstrong__ Posted: Nov 16, 2017 8:22 AM (UTC)
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Another one 😂🤸🏼‍♀️ #djkhaled
User Image lupa_40 Posted: Nov 15, 2017 11:20 PM (UTC)
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7 Ludwig
O objetivo era fazer 5 séries de 10 repetições lentas e controladas, não deu... Impressionante como é possível piorar um exercício simplesmente o realizando lentamente! Não se enganem, esse aí já é ruim de fazer rápido, lento fica horrível! Outro dia fiz um treino todo com movimentos lentos e controlados (tempo), foi uma experiência interessante, pois 10 push-up ou 10 ring row ficaram bem desafiadores, vale o teste!
@solidarmor
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User Image amyaliciacass Posted: Nov 13, 2017 11:27 AM (UTC)
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User Image abbie_ridge Posted: Nov 13, 2017 8:33 AM (UTC)
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All the burpees in tonight’s ‘Functional Fitness’ class at Te Puke GymSport this evening 😆 A chipper of squats, burpee box jumps and wall walks with a cheeky EMOM of synchro burpees 🤣😰💪 #fitness #fundamentals #arfunctionalfitness #gymmastics #crossfit #burpees #emom #partnerwod #tepukegymsport #workout #grabapartner #trainingday #coaching
User Image esacrobatics Posted: Nov 12, 2017 8:04 PM (UTC)
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Continued success this afternoon with yet another medal!
7 routines 6 medals and 4th place.
Amazing start to the season, well done gymnasts.
#gymmastics #winners #acro #amazingresults #proudcoaches #medals
User Image lupa_40 Posted: Nov 12, 2017 3:37 PM (UTC)
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A @crossfitsampa abre aos domingos, mas hoje a @me_dudafreitas queria ir na pracinha e o tempo estava bom para um treino ao ar livre. Algumas variações de dips e pull-ups que usei hoje. Algumas nos formatos 21-15-9 e 10-9-8-7-6-5-4-4-2-1, tradicionais do @crossfit e outras no estilo musculação 3x10. Rendeu! Destaque para os dois vídeos iniciais, russian dips e tucked rows.
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