Toggle navigation

#glutes3,703,526 POSTS

Post Content
User Image liftingliesje Posted: Jan 19, 2018 8:07 AM (UTC)

0 0 Inkwell
Day 19: unexpected quad progress 😍
Legday nr 3 today 🤗🔥
And I have some more exciting news 🙈... Tc Nutrition @tc.nutrition has asked me to become a part of the team, so I am happy to announce that I am an affiliate. They are working on expanding a whole supplement series and I am so excited to try them out! 🤗 You can already use my code 👉 see my bio
Have a great Friyay guys!

#gymshark #gymshark66 #day19 #challenge #progress #motivation #happy #legday #legs #bootybuilding #booty #glutes #quads #calves #fit #fitgirl #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #fitspo #girlswholift #girlswhosquat #gains #goals #instafit #tcnutrition
When you realize, it's only a month till Valentine's.
Kneeling squat või kneeling hip thrust on tegelikult päris asjalik harjutus. Minu arust aitab hästi õppida hariliku puusatõste tehnikat. Saab sooritada ka Smithi masinal.
Repost @aestheticprojectofficial
#personaaltreenerkonsap #personaltrainer #personaltraining #glutes #workout #training #exercise #fit #fitness #gym #booty #hipthrust #squat #resistancebands #glutebuilder #valentines #muscle #legday #personaaltreening #personaaltreener #fitlife #myfitness #myfitnesseesti #myfitnessviru
C'est parti pour une journée de stage ☺️ photo post séance jambes d'hier 😎 la séance pleine de gains grâce au japonais volonté 😏😣 ce soir peut être pec et demain dos ! 😍 il fait pas chaud hein bon courage les warriors 😘
#fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #motivated #motivation #fitnessgirl #muscles #muscle #workout #work #workhard #legday #glutes #humpday #bootybootybooty #flex #nopainnogain #fitnesspark #student #french #frenchgirl #frenchie #healthy #health #strong #strongman
User Image __d1__ Posted: Jan 19, 2018 8:04 AM (UTC)

11
2 Clarendon
User Image peter.biohack Posted: Jan 19, 2018 8:04 AM (UTC)

3
0 Clarendon
Funkčný tréning @functionalpatterns v @hscentrumpiestany zameraný na správnu aktiváciu sedacích svalov a rotáciu hrudného koša v unilaterálnom postavení. Pri účinnej rotácii v hrudnej chrbtici potrebujeme aktivovať priečny sval brucha (TVA) a tým vytvoriť potrebný vnútrobrušný tlak a dekompresiu driekovej chrbtice.
#functionalpatterns #functionaltraining #functionaltennis #tennis #rotate #posture #rehab #prehab #biomechanics #forhand #backhand #glutes #squats #transversetwist #sixpack #workout #kidstraining #biohack #biohacking #piestany #slovakia #youthtraining #personaltrainer
User Image paulalovesfitness Posted: Jan 19, 2018 8:02 AM (UTC)

16
1 Normal
User Image liutozhop Posted: Jan 19, 2018 8:03 AM (UTC)
5
0 Normal
помню, я уже рассказывала, как полюбила резинки для фитнеса, потому что они уже напрягают в статике жопчик и для того, чтобы уничтожить ягодичные большой вес не требуется.
поэтому советую вам пробовать ягодичный мостик с ними.
Техника стандартная, из нюансов:
1️⃣ отталкиваемся ТОЛЬКО ПЯТКОЙ
2️⃣ резинки держим в напряжении на протяжении всего подхода (искусственно разводим колени в стороны)
3️⃣ не выгибаем и не кривим грудной и поясничные отделы позвоночника, все прогибы естественные
4️⃣ в верхней точке делаем паузу на секунду
5️⃣ не расслабляем жопчик даже в негативной фазе
6️⃣ наслаждаемся обжигающей болью мышц
Это упражнение лучше всего использовать в конце для добивки мышц, а для улыбки на моем лице лучше всего использовать ❤️
Обнимаю вас 😘
#жопокач #тренировканог #качаемягодицы #качаемноги #качаемпопу #качаем #качаемпопу🌰 #попакакорех #попа #попакакорех #центрвселенной #ягодичные #ягодичныймостик #ягодицы #ягодицепс #жопа #фит #фитнестренировка #fit #fitness #fitnessgirl #fitnesswomen #glutes #glutes🍑 #squeeze #squat #fitnessgirls #fitmoms #fitlife #fitgirl
User Image jayandtan Posted: Jan 19, 2018 8:03 AM (UTC)

8
0 Lark
It’s Friday baby and we are so ready for the weekend looking forward to our mega leg session on Sunday at one of the UKs biggest @hammerstrengthukofficial gyms .
Eeeeekkkkk
.
Oh and FYI this is 130kg x15 reps
#fitnesscouple #fitness #strong #bodybuilding #gymmotivation #health #gogetit #lifting #weights #muscles #fitfam #love #dedication #getstrong #lifttogether #glutes #fitspo #instafit #motivation #instagood #gymfun #legpress #glutes #legs

Hashtags found on this page