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#geracaopugliesi746,307 POSTS

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User Image nutrijulianauyeno Posted: Feb 22, 2018 5:04 PM (UTC)

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Foto do meu café da manhã para te dar 3 dicas: 1️⃣Quando for comer tapioca, atente-se para a quantidade de goma. Use até 2 col de sopa e coma sempre com alguma proteína e/ou gordura de qualidade. Pode misturar a goma com chia, com ovo para fazer crepioca, “rechear” com ovos e azeite, etc. 2️⃣Insira o máximo que puder CÚRCUMA na alimentação de preferência junto com pimenta. Neste caso, coloquei em cima do ovo cúrcuma e pimenta do reino. A pimenta aumenta bastante a absorção dela. 3️⃣Não esqueça de tomar seus suplementos, sempre prescritos por um profissional. O bom de tomar pela manhã é que caso você seja meio esquecido, tem o dia todo para lembrar. 😉
User Image thainamatos Posted: Feb 22, 2018 4:58 PM (UTC)

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User Image olliveiraclau Posted: Feb 22, 2018 4:55 PM (UTC)

emagrecendoaospouco
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No Instagram da Schai @emagrecendoaospouco você encontra motivação, receitas fitness, dicas e a sua rotina em seu processo de emagrecimento. Ela já eliminou 74 quilos OFF.
Eu sigo e recomendo
'
🍉@emagrecendoaospouco
🍎@emagrecendoaospouco
🍒@emagrecendoaospouco

#emagrecendoaospouco #emagrecimento #saúde #dieta #geracaopugliesi #healthy #lifestyle #nopainnogain #antesedurante #instablogguer #ff #followme
User Image olliveiraclau Posted: Feb 22, 2018 4:55 PM (UTC)

emagrecendoaospouco
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No Instagram da Schai @emagrecendoaospouco você encontra motivação, receitas fitness, dicas e a sua rotina em seu processo de emagrecimento. Ela já eliminou 74 quilos OFF.
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User Image luizfelipeferraz Posted: Feb 22, 2018 4:28 PM (UTC)
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Aos 29. Um #tbt de quase outro dia.
User Image aveiaecanela Posted: Feb 22, 2018 4:09 PM (UTC)

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Dicas do que comer no café da manhã 😁

Não se esqueçam que o resultado do seu emagrecimento ou ganho de massa dependem da sua alimentação no geral, e não de uma refeição só. Essas são apenas algumas opções saudáveis.
User Image hibiscando Posted: Feb 22, 2018 4:06 PM (UTC)

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1 Ludwig
É marmota de aniversário que chama né? 😂😂
Temos até bife com queijo 😋 Mams se puxou hoje 😍
User Image fitlife_lu Posted: Feb 22, 2018 3:58 PM (UTC)

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Almoço mara: salada, batata assada (inglesa msm), sobrecoxa recheada com abobrinha, cenoura e tomate. 🥗 -
-
Como fiz:
Com a sobrecoxa limpa, sem osso e temperada, rechear com os legumes (ralados em forma de “macarrão”), e depois enrolar. Dispor na forma e assar por +- 45min. 😋
User Image janainabueno_ Posted: Feb 22, 2018 3:56 PM (UTC)

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Sobre planos e metas !
Esta é a cara da felicidade quando se vê que os objetivos estão sendo cumpridos, têm obra, teve férias, têm correria mais o que a gente quer alcançar precisa estar definido e ser perseguido diariamente ! Sem desculpas !
Esta semana estamos nos últimos ajustes do projeto fit 40, fiz mais uma avaliação física, ja fui na consulta com a endócrino e novos protocolos vão me ajudar a chegar na minha meta !
Agora uma equipe multidisciplinar vai cuidar de mim por 3 meses !
Muita gente boa reunida e eu sou só gratidão ! .
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@persoday
@draloanahv
@bethorsky
@esteticahollywoodcuritiba
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Q
User Image fitcommotivacao Posted: Feb 22, 2018 3:20 PM (UTC)

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😱 Antes 80kg / Atual 65Kg 😱 4 anos e meio de uma foto para outra
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Vamos ser a nossa própria motivação ?
Vamos fazer por nós ? Vamos nos amar em primeiro lugar, mesmo com inúmeras críticas ?
Não ligue para o que falam de vc , o que dizem sobre vc é problema deles e não seu 😉.
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Parabéns 📸 @raayfernandez pela dedicação 😍 me inspiro muito!!!
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Use #fitcommotivacao
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Indico também:
@taissette
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User Image totaldefoco Posted: Feb 22, 2018 3:20 PM (UTC)

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1 Normal
Cada um luta com suas armas, cada um vence com as suas estratégias! Eu sigo minha dieta como posso, hoje comi arroz e strogonoff, mais dieta não é oq vc come, mais sim como se come! Tudo com moderação e consciência meu povo 🍛💕🙌 #totaldefoco15dias #60npb #antesedepoisgym #desafiovibesnaturebas #secavaca
#teamlidianenutri #emagrecimento #foco #dieta #projetoverao #projetosecaamore #emagrecimento #vidasaudável #mudança #fitness #geracaopugliesi #juntascomju
User Image leovasckes Posted: Feb 22, 2018 3:19 PM (UTC)
15
1 Clarendon
Fala povo, fazia tempo que não fazia um prato mais equilibrado, dieta está ruim, mas vamos tentar voltar um pouco ao foco.
User Image stefanisnfit Posted: Feb 22, 2018 3:16 PM (UTC)

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Da série.. quem marmita bonito fica 🙈 um dia chego lá rsrs!!

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